Kuinka dopamiini vaikuttaa kehoon?

Sisältö

• Mikä on dopamiini?
• Kuinka dopamiini saa sinut tuntemaan?
• Voitko kertoa, jos sinulla on dopamiinin puutos?
• Unen puute voi alentaa dopamiinitasoja
• Matalaan dopamiinitasoon liittyvät olosuhteet
• Mitä tapahtuu, kun sinulla on liikaa dopamiinia?
• Kuinka lääkkeet vaikuttavat dopamiinitasoon?
• Kuinka hormonit vaikuttavat dopamiinitasoon?
• Tärkeimmät noutot

Olet ehkä kuullut, että dopamiini on “tuntuu hyvältä” välittäjäaine. Monella tavalla se on.

Dopamiini liittyy vahvasti nautintoon ja palkkioon. Se ei tietenkään ole niin yksinkertaista. Itse asiassa tässä monimutkaisessa kemikaalissa on paljon enemmän.

Dopamiini on mukana neurologisessa ja fysiologisessa toiminnassa. Se on vaikuttava tekijä motorisessa toiminnassa, mielialassa ja jopa päätöksenteossa. Se liittyy myös joihinkin liike- ja psykiatrisiin häiriöihin.

Tarkastellaan dopamiinin monia rooleja ja merkkejä siitä, että dopamiinitasot ovat poissa.

Mikä on dopamiini?

Dopamiini on aivoissa tehty välittäjäaine. Pohjimmiltaan se toimii kemiallisena sanansaattajana neuronien välillä.

Dopamiini vapautuu, kun aivot odottavat palkkiota.

Kun aiot yhdistää tietyn toiminnan nautinnolla, pelkkä ennakointi voi riittää nostamaan dopamiinitasoja. Se voi olla tietty ruoka, seksi, ostokset tai melkein kaikki muu, josta nautit.

Oletetaan esimerkiksi, että menossa oleva mukavuusruoka on kotitekoisia kaksinkertaisia ​​suklaa-siruja. Aivosi voivat lisätä dopamiinia, kun haistat niitä paistavan tai näet heidän tulevan ulos uunista. Kun syöt niitä, dopamiinivirta vahvistaa tätä himoa ja keskittyy sen tyydyttämiseen tulevaisuudessa.

Se on motivaatioprosessi, palkkio ja vahvistus.

Kuvittele nyt, että olet kaivannut noita evästeitä koko päivän, mutta työtoverisi huijasi ne alas, kun sinut ohitti neuvottelupuhelu. Pettymyksesi saattaa alentaa dopamiinitasoa ja heikentää mielialaa. Se saattaa myös lisätä toiveitasi kaksinkertaisiin suklaa-sirupekseihin. Nyt haluat heitä vielä enemmän.

"Hyvän olon" toiminnan lisäksi dopamiini on mukana monissa kehon toiminnoissa. Nämä sisältävät:

• verenkiertoa
• ruoansulatus
• toimeenpaneva toiminta
• sydämen ja munuaisten toiminta
• muisti ja keskittyminen
• mieliala ja tunteet
• moottoriohjaus
• kivun käsittely
• haiman toiminta ja insuliinin säätely
• nautintoa ja palkitsevaa käyttäytymistä
• nukkua
• stressivaste

Muista, että dopamiini ei toimi yksinään. Se toimii muiden välittäjäaineiden ja hormonien, kuten serotoniinin ja adrenaliinin, kanssa.

Joukko ympäristötekijöitä vaikuttaa myös fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointisi.

Kuinka dopamiini saa sinut tuntemaan?

Oikea määrä dopamiinia menee yleensä melko hyvän tuulen mukana. Se on ihanteellinen oppimiseen, suunnitteluun ja tuottavuuteen.

Dopamiini vaikuttaa seuraavien tunteisiin:

• valppaus
• fokus
• motivaatio
• onnellisuus

Dopamiinivirta voi aiheuttaa väliaikaisia ​​euforian tunteita.

Voitko kertoa, jos sinulla on dopamiinin puutos?

Matala dopamiini on yksi syy siihen, että et ehkä ole parhaassa tuulessa. Sinulla saattaa olla:

• vähentynyt valppaus
• keskittymisvaikeudet
• vähemmän motivaatiota ja innostusta
• huono koordinaatio
• liikkumisvaikeudet

Unen puute voi alentaa dopamiinitasoja

Dopamiinin puute voi tehdä sinut uniseksi - mutta ei nukkuminen voi myös alentaa dopamiiniasi.

Yksi pieni tutkimus vuonna 2012 viittaa siihen, että unen puute voi johtaa dopamiinireseptoreiden saatavuuden tuntuvaan vähenemiseen aamulla.

Matalaan dopamiinitasoon liittyvät olosuhteet

Jotkut sairaudet, jotka voivat liittyä alhaiseen dopamiinitasoon, ovat:

• Parkinsonin tauti; oireita ovat vapina, hidastettu liike ja joskus psykoosi.
• Masennus; oireita ovat suru, unihäiriöt ja kognitiiviset muutokset.
• Dopamiinin kuljettajavajeoireyhtymä; tunnetaan myös nimellä infantiili parkinsonismi-dystonia, tämä tila aiheuttaa liikkumisen poikkeavuuksia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Parkinsonin taudissa.

Mitä tapahtuu, kun sinulla on liikaa dopamiinia?

Erittäin korkeat dopamiinipitoisuudet voivat saada sinut tuntemaan olonsa huipulle maailman ainakin hetkeksi. Se voi myös antaa sinulle vakavan ylivaihtelun.

Se voi olla vaikuttava tekijä seuraavissa asioissa:

• mania
• hallusinaatiot
• harhaluulot

Liian paljon dopamiinia voi olla merkitystä:

• liikalihavuus
• riippuvuus
• skitsofrenia

Kuinka lääkkeet vaikuttavat dopamiinitasoon?

Tietyt lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa dopamiinin kanssa tavalla, joka muuttuu tapojenmuodostukseksi.

Nikotiini, alkoholi tai muut huumeet, joilla on riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia, aktivoivat dopamiinisyklin.

Nämä aineet voivat aiheuttaa nopeamman, paljon voimakkaamman dopamiinihäiriön kuin mitä saisit noista kaksinkertaisista suklaasirukekseistä. Se on niin voimakas kiire, että et enää halua muuta - ja pian.

Kuten tapa muodostuu, aivot reagoivat säätämällä dopamiinia. Nyt tarvitset enemmän ainetta päästäksesi samalle nautinnon tasolle.

Yliaktivaatio vaikuttaa myös dopamiinireseptoreihin tavalla, joka saa sinut menettämään kiinnostuksen muihin asioihin. Se voi saada sinut toimimaan pakonomaisemmin. Voit yhä vähemmän vastustaa näiden aineiden käyttöä.

Kun siitä tulee enemmän tarvetta kuin halua, tämä on riippuvuus. Jos yrität lopettaa, saatat käydä läpi fyysisiä ja emotionaalisia oireita vieroituksesta.

Vaikka olet lopettanut aineiden käytön pitkään, altistuminen aineelle voi laukaista haluasi ja asettaa riskin uusiutumiseen.

Dopamiini ei ole yksin vastuussa riippuvuuden luomisesta. Muilla asioilla, kuten genetiikalla ja ympäristötekijöillä, on merkitys.

Kuinka hormonit vaikuttavat dopamiinitasoon?

Dopamiini on myös vuorovaikutuksessa muiden välittäjäaineiden ja hormonien kanssa. Esimerkiksi välittäjäaineen glutamaatti on mukana aivojen nautinto- ja palkitsuskierrossa.

Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin kuinka stressi ja sukupuolihormonit vaikuttavat dopamiinin välittämiseen väliaikana.

Tutkijat totesivat, että testosteroni, estrogeeni ja glukokortikoidit ovat vuorovaikutuksessa toistensa kanssa ja vaikuttavat dopamiinitasoon. Tämä voi vaikuttaa aivojen kypsymiseen ja kognitiiviseen toimintaan nuoruudessa ja aikuisuudessa.

Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että hermovälittäjiin vaikuttavat monet asiat. Tutkijat kirjoittivat, että sukupuolihormonit ovat "erittäin kietoutuneet toisiinsa":

• dopamiini
• serotoniinin
• GABA
• glutamaatti

Nämä vuorovaikutukset ovat monimutkaisia, eikä niitä ymmärretä täysin. Lisää tutkimusta tarvitaan ymmärtääksesi täysin, kuinka dopamiini on vuorovaikutuksessa muiden välittäjäaineiden ja hormonien kanssa.

Tärkeimmät noutot

Dopaminin väite kuuluisuudesta johtuu sen vaikutuksesta mielialaan ja nautintoon, samoin kuin motivaatio-palkkio-vahvistusjaksosta.

Tiedämme, että dopamiini palvelee monia elintärkeitä neurologisia ja kognitiivisia toimintoja. Monista tutkimuksista huolimatta on vielä paljon opittavaa dopamiinin vuorovaikutuksesta muiden välittäjäaineiden ja hormonien kanssa.

Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on liikkumisen poikkeavuuksia, mielialahäiriön oireita tai uskot, että sinulla on riippuvuus.