Kuinka lievittää lihaskipua

Sisältö

• Kuinka hoito tehdään
• 1. Luonnollinen hoito
• 2. Lääkehoito
• 3. Voiteet lihaskipuun
• Tärkeimmät lihaskivun syyt

Paras tapa välttää lihaskipua on ehkäisy, ja siksi on suositeltavaa, että ihmiset harjoittavat säännöllisesti fyysisiä aktiviteetteja sekä venyttelyjä terveellisen elämäntavan ylläpitämisen, esimerkiksi tupakoinnin välttämisen, alkoholijuomien nauttimisen ja sokerin kulutuksen vähentämisen lisäksi.

Lihaskipu on tilanne, joka voi tapahtua johtuen intensiivisestä toiminnasta tai esimerkiksi niveltulehduksesta. Useimmissa tapauksissa lihaskipua voidaan hoitaa levolla, venyttelyllä ja hieronnalla. Kuitenkin silloin, kun se on usein tai erittäin voimakasta, saattaa olla tarpeen käyttää esimerkiksi Miosanin kaltaisia ​​lääkkeitä lääkärin neuvojen alaisena.

Kuinka hoito tehdään

Lihaskivun hoito tulisi tehdä kivun asteen ja mahdollisen syyn mukaan, on suositeltavaa mennä ortopedin luokse, jos kipu on usein ja voimakkuus lisääntyy koko päivän, jotta diagnoosi tehdään ja siten hoidon.

1. Luonnollinen hoito

Lihaskivun luonnollinen hoito koostuu kylvystä kuumalla vedellä, koska se stimuloi verenkiertoa, lievittää kipua, hieroo öljyillä tai etikalla, venyttää lihaksia ja pysyy levossa.

On tärkeää siirtää lihasta, jotta vältetään arpien muodostuminen ja etenevä jäykkyys. Liikkuminen tulisi tehdä vain lääkärin määräyksestä, ja se tehdään yleensä vain silloin, kun lihaskipusta aiheutuva vahinko on suuri. Tutustu muihin lihaskipujen kotihoitoihin.

Kylmien ja kuumien kompressioiden vaihtaminen kipualueella on myös vaihtoehto lievittää lihaskipua, koska vaikka jää pystyy vähentämään kipua ja paikallista turvotusta, kuuma pakkaus voi rentouttaa lihasta. Tiedä milloin kylmää tai kuumaa pakkaa.

Lisäksi lihaskivun lievitys voidaan saavuttaa itsehieronnalla jäykällä vaahtotelalla, jota löytyy urheiluvälineistä, kuntoutusliikkeistä tai Internetistä. Tee itsehieronta asettamalla rulla tuskalliselle alueelle ja liu'uttamalla sitä omalla painolla. Telan edistämät vaikutukset havaitaan nopeasti ja kumuloituvat.

2. Lääkehoito

Lääkehoito on yleensä ortopedin osoittama, kun kipu on voimakasta ja toistuvaa, ja lihasrelaksanttien, kuten Miosan,, kipulääkkeiden, kuten parasetamoli ja Dipyrone, tai tulehduskipulääkkeiden, kuten Ibuprofeenin, käyttö voidaan osoittaa. Nimesulidi ja Naprokseeni.

3. Voiteet lihaskipuun

Lihaskipujen lievittämiseen suositeltavien lääkkeiden lisäksi lääkäri voi suositella voiteiden käyttöä, joita tulisi levittää tuskalliselle alueelle. Sopivimmat voiteet lihaskipuun ovat tulehdusta ehkäisevät voiteet Calminex, Gelol ja Diclofenac, tunnetaan myös nimellä Voltaren tai Cataflan.

Lääkärin tulee ohjata voiteiden käyttöä, mutta yleensä suositellaan voiteen levittämistä 2-3 kertaa päivässä pyörivin liikkein alueella, jolla kipu tuntuu. Jos kipu ei poistu edes voiteiden käytön yhteydessä, on suositeltavaa palata lääkäriin, jotta voidaan tehdä uusia testejä ja siten tunnistaa kivun syy ja aloittaa toinen hoitotyyppi.

Tärkeimmät lihaskivun syyt

Lihaskipua voi esiintyä eri tilanteista johtuen, ja kivun voimakkuus vaihtelee sen sijainnin, syyn ja oireiden mukaan. Yleisin syy lihaskipuun on voimakkaasta fyysisestä harjoittelusta johtuvien lihasten venyttely tai venyttely, kuten esimerkiksi jalkapallo tai painonnosto.

Fyysiseen aktiivisuuteen liittyvien syiden lisäksi lihaskipua voi esiintyä luusairauksista, kuten osteomyeliitti ja osteosarkooma, nivelrikko, raskaus ja hormonaaliset muutokset, iskiashermon tulehdus, suonikohjut tai verenkiertohäiriöt, ja kipu reisi, jalka tai vasikka.

Esimerkiksi lihaksen kipu olkapäässä, selässä ja käsivarsissa voi johtua huonosta asennosta, stressistä, ahdistuksesta, jännetulehduksesta, rappeuttavista sairauksista tai selkärangan ongelmista, kuten esimerkiksi tyrä.

Jos lihaskipu on usein yleistä ja pahenee ajan myötä, on suositeltavaa, että ortopedin luokse etsitään kivun syy ja aloitetaan hoito.