Varpaskipu: 7 tärkeintä syytä ja mitä tehdä

Sisältö

• 1. Tiukka kenkä
• 2. Bunion
• 3. Maissi
• 4. Kasvanut kynsi
• 5. Niveltulehdus tai niveltulehdus
• 6. Kynsien tai vasaran sormet
• 7. Mortonin neuroma

Jalkakipu voi helposti johtua sopimattomien kenkien, kovettumien tai jopa niveliin ja luihin vaikuttavien sairauksien tai epämuodostumien käytöstä, kuten esimerkiksi niveltulehdus, kihti tai kuolleisen neurooma.

Yleensä kipu jaloissa voidaan lievittää levolla, palovammalla tai paikallisella hieronnalla kosteusvoiteella, mutta kun lievittämiseen kuluu yli 5 päivää, on suositeltavaa ottaa yhteys ortopediin selvittääkseen, onko jalassa ongelmia , aloittamalla asianmukainen hoito.

Vaikka useat ongelmat voivat vaikuttaa jalkoihin, varpaskivun tärkeimmät syyt ovat:

1. Tiukka kenkä

Sopimattomien kenkien käyttö on yleisin syy varpaiden ja muiden jalkojen kipuihin, koska liian tiukat, terävällä kärjellä varustetut tai liian jäykät kengät voivat aiheuttaa jalkojen epämuodostumia ja jopa niveltulehduksia , kun sitä käytetään pitkään.

Mitä tehdä: tulisi käyttää mukavia kenkiä, jotka eivät purista jalkoja liikaa. Lisäksi on suositeltavaa, että kengässä on pieni, noin 2-3 cm: n kantapää, jotta jalkatuki olisi hyvä.

2. Bunion

Bunion aiheuttaa kipua erityisesti jalan puolella, mutta joissakin tapauksissa se voi myös aiheuttaa kipua varpaissa. Tässä tapauksessa on helppo nähdä, että jalkojen luut eivät ole oikein linjassa, mikä aiheuttaa tulehdusta ja kipua.

Mitä tehdä: Kylmän pakkauksen asettaminen kipupaikalle auttaa lievittämään tätä oireita, mutta sinun on harjoiteltava jalkojesi korjaamiseksi. Selvitä, mitä he ovat, ja muita vinkkejä bunionin parantamiseksi.

Lisäksi on harjoituksia, jotka voivat auttaa vähentämään pullaa tai jopa estämään sen ulkonäön. Katso seuraava video ja katso, miten nämä harjoitukset tehdään:

3. Maissi

Maissi, joka tunnetaan myös nimellä maissina, johtuu kuolleiden solujen kertymisestä ihon pintakerrokseen, joka tapahtuu jatkuvan paineiden takia jaloissa, etenkin varren puolella.

Mitä tehdä: ortopedista pohjallista voidaan käyttää suojaamaan kovettumia päivällä ja välttämään kipua esimerkiksi kävellessä. On kuitenkin myös suositeltavaa poistaa kallus käyttämällä voiteita tai hohkakiveä uimisen jälkeen. Katso miten: Kalkisuus.

4. Kasvanut kynsi

Kasvanut kynsi on hyvin yleinen tapauksissa, joissa kynnet eivät ole leikattu kunnolla, jolloin ne voivat tarttua ihoon. Tässä tapauksessa kasvaneet kynnet aiheuttavat haavoja ja turvotusta.

Mitä tehdä: sinun pitäisi mennä terveyskeskukseen tai jalkaterapeuttiin puhdistamaan kynsi, mutta kotona voit laittaa jalkasi lämpimän veden altaaseen 20 minuutiksi kivun lievittämiseksi. Lisätietoja: Kuinka hoitaa sisään kasvaneita varpaankynsiä.

5. Niveltulehdus tai niveltulehdus

Reuma-ongelmat, kuten nivelrikko tai niveltulehdus, voivat ilmetä varpaiden nivelissä, erityisesti urheilijoilla tai vanhuksilla, aiheuttaen kipua kävellessä ja turvotusta nivelalueella.

Mitä tehdä: ortopedin tulisi ottaa yhteyttä ongelman asianmukaisen hoidon aloittamiseen tulehduskipulääkkeiden, kuten Ibuprofeenin tai Diklofenaakin, avulla. Lisäksi kotona voit palaa jalkasi päivän päätteeksi kivun lievittämiseksi. Katso resepti polttavia jalkoja varten: Kotilääke niveltulehdukseen ja nivelrikkoon.

6. Kynsien tai vasaran sormet

Kynsi- tai vasaravarpaat ovat kaksi jalkaosan epämuodostumaa, jotka aiheuttavat varpaiden väärän kohdistuksen, mikä lisää paineita näihin paikkoihin päivän aikana ja aiheuttaa kipua.

Mitä tehdä: ortopedin puoleen tulee kääntyä sormen oikean sijoittamiseksi ortopedisten lastojen avulla. Lisäksi ortopedisten pohjallisten käyttö voi myös auttaa vähentämään varpaiden painetta ja vähentämään kipua.

7. Mortonin neuroma

Mortonin neuroma on pieni massa, joka ilmestyy digitaalisen jalkapohjan hermolle, joka löytyy 3. ja 3. varpaasta, aiheuttaen kipua näiden kahden sormen välillä ja pistelyä jalkapöydässä.

Mitä tehdä: mukavia kenkiä, joissa on ortopedinen pohjallinen, tulisi käyttää paineen lievittämiseen sivustoon sekä ortopedin määräämien tulehduskipulääkkeiden ottamiseen. Vakavimmissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen. Katso milloin tehdä leikkaus neuroomalle osoitteessa: Mortonin neuroma-leikkaus.

Näiden syiden lisäksi on muitakin, joten jos jalkakipu on erittäin voimakasta tai jatkuvaa ja häiritsee jokapäiväistä elämää, on tärkeää hakea apua lääkäriltä tai fysioterapeutilta, jotta he voivat tunnista mikä aiheuttaa tämän oireen ja suosittele hoitoa, joka voi sisältää lääkkeitä, kortikosteroidien tunkeutumisia, fysioterapiaistuntoja ja viime kädessä leikkauksen.