Lonkkakipu: 6 yleistä syytä ja mitä tehdä

Sisältö

• 1. Jänetulehdus
• 2. bursiitti
• 3. Iskiashermon tulehdus
• 4. Niveltulehdus tai nivelrikko
• 5. Lonkan sijoiltaan tai murtuma
• 6. Lonkkakipu raskauden aikana
• Milloin mennä lääkäriin

Lonkkakipu ei yleensä ole vakava oire, ja useimmissa tapauksissa sitä voidaan hoitaa kotona levittämällä alueelle lämpöä ja lepäämällä välttäen esimerkiksi iskuharjoituksia, kuten juoksemista tai portaiden kiipeämistä.

Näin levität lämpöä kivun lievittämiseksi.

Kuitenkin, kun lonkkakipu on voimakasta, voimakasta, kestää yli 15 päivää ja ei parane lepotilassa ja kipulääkkeillä, kuten Dipirona, tai se näyttää pahenevan, on suositeltavaa ottaa yhteyttä ortopediin, koska se voi olla merkki vakavammasta ongelmasta, kuten niveltulehdus, nivelrikko tai bursiitti, joka saattaa tarvita tarkempaa hoitoa.

Lonkkakivun tärkeimmät syyt ovat:

1. Jänetulehdus

Jänetulehdus aiheuttaa yleensä kipua lonkkanivelessä, joka pahenee liikunnan aikana, kuten kävely tai juoksu, ja joka voi säteillä jalkaan. Tämän tyyppinen kipu on yleisempää urheilijoilla, jotka käyttävät paljon lonkan ympärillä olevia jänteitä, ja siksi on yleistä, että se ilmenee esimerkiksi fyysisen harjoituksen jälkeen.

Mitä tehdä: aseta lämmin pakkaus lantioon 15 minuutin ajan 2-3 kertaa päivässä vähintään 3 päivän ajan peräkkäin ja levitä tulehdusta ehkäisevää voidetta, kuten esimerkiksi Cataflam tai Traumeel. Tutustu muihin vinkkeihin lonkan jännetulehduskivun lievittämiseksi.

2. bursiitti

Lonkan bursiitin tapauksessa kipu on syvempää, mikä vaikuttaa nivelten keskiosaan ja voi säteillä reiden sivulta. Joissakin tapauksissa bursiitti voi aiheuttaa pienen turvotuksen reiden puolella ja jopa tulla tuskalliseksi kosketuksessa.

Mitä tehdä: kuumien kompressien asettaminen lonkan puolelle ja venytysharjoitusten tekeminen, kuten lattialla makaaminen ja lantion nostaminen, voivat auttaa lievittämään kipua. On kuitenkin suositeltavaa myös ottaa yhteyttä ortopediin, koska se voi olla tarpeen ottaa tulehduskipulääkkeitä ja tehdä fysioterapiaistuntoja. Katso joitain harjoituksia lonkan bursiitista ja muista hoitovaihtoehdoista.

3. Iskiashermon tulehdus

Hermotulehdus ilmenee yleensä ihmisillä, jotka tekevät iskuharjoituksia tai jotka tekevät säännöllisesti esimerkiksi glute-koulutusta. Lisäksi tämän tyyppinen kipu on yleistä myös vanhuksilla johtuen selkärangan hermon puristumisesta.

Iskiashermon tulehduksen aiheuttama kipu on yleensä voimakkaampaa lonkan takaosassa, pakaralla ja säteilee jalkaan, mikä voi aiheuttaa polttavaa tunnetta tai vaikeuksia liikkua.

Mitä tehdä: joissakin tapauksissa iskiashermokipu voidaan lievittää hieromalla pakaraa ja alaselää sekä venyttämällä ja vahvistamalla selkää. Kuitenkin, kun kipu ei parane, on suositeltavaa mennä lääkäriin, koska saattaa olla tarpeen ottaa tulehduskipulääkkeitä tai jopa tehdä fysioterapiaistuntoja hermotulehduksen vähentämiseksi. Katso joitain esimerkkejä harjoituksista ja muista vaihtoehdoista iskiashermokivun hoidossa.

Tässä on joitain vinkkejä iskiasista:

4. Niveltulehdus tai nivelrikko

Yli 60-vuotiailla lonkkakipu on yleensä merkki niveltulehduksesta, nivelrikosta tai jopa osteoporoosista, aiheuttaen lisääntynyttä kipua kävellessä, istuessa tai muussa toiminnassa, joka mobilisoi lonkkanivelä.

Mitä tehdä: ortopedin puoleen tulisi kääntyä tulehduskipulääkkeiden, kuten diklofenaakki tai ibuprofeeni, hoidon aloittamiseksi ja fysioterapiakurssien suorittamiseksi niveltulehduksen vähentämiseksi. Katso lisää lonkkaniveltulehduksen hoidosta.

5. Lonkan sijoiltaan tai murtuma

Kun kipu on erittäin voimakasta ja epämiellyttävää kävellä ja henkilön on vaikea istua tai seistä, voi olla epäilyksiä sijoiltaan siirtymisestä, jolloin nivel liikkuu paikaltaan, mutta se voi myös olla merkki murtumasta, etenkin kun kyseessä on kaatuminen vanhuksilla tai kun kipu syntyy onnettomuuden jälkeen, johon liittyy auto tai moottoripyörä.

Mitä tehdä: onnettomuuden sattuessa SAMU tulisi kutsua välittömästi soittamalla numeroon 192, koska hoito tehdään leikkauksella. Kaikissa muissa tapauksissa on myös suositeltavaa mennä sairaalaan tai ottaa yhteyttä ortopediin mahdollisimman pian sopivan hoidon aloittamiseksi ja kivun lievittämiseksi. Opi tunnistamaan lonkan sijoiltaan ja mitä hoitoja voidaan tehdä.

Kun lonkan kipu kulkee hitaasti tai on erittäin voimakasta, henkilön tulee kääntyä ortopedin puoleen syyn diagnosoimiseksi ja aloittaa asianmukainen hoito, johon voi sisältyä lääkitys, ruokavalion muutokset tai jopa leikkaus. Lue lisää leikkauksesta osoitteessa: Lonkan artroplastia.

6. Lonkkakipu raskauden aikana

Lonkkakipu raskauden aikana vaikuttaa noin puoleen raskaana olevista naisista ja johtuu relaxiinin vaikutuksesta luihin ja niveliin. Siten lonkkanivel löystyy ja aiheuttaa enemmän epämukavuutta, varsinkin jos raskaana oleva nainen ottaa huonon asennon päivän aikana.

Mitä tehdä: raskauden lonkkakivun vähentämiseksi nainen voi käyttää lonkkatukea, joka auttaa vakauttamaan niveltä ja parantamaan hyvinvointia.

Milloin mennä lääkäriin

On suositeltavaa mennä lääkärin tai ortopedin luokse, kun lonkan kipu on erittäin voimakasta, ilmenee yhtäkkiä, tekee kävelyn ja istumisen kaltaiset liikkeet mahdottomiksi tai kestää yli kuukauden.