Echinacea: Edut, käyttötarkoitukset, sivuvaikutukset ja annostus

Sisältö

• Mikä on Echinacea
• Runsaasti antioksidantteja
• Saattaa tarjota useita terveysetuja
• Positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään
• Voi alentaa verensokeria
• Voi vähentää ahdistuksen tunteita
• Tulehdusta estävät ominaisuudet
• Voi auttaa hoitamaan ihohuolia
• Saattaa tarjota suojaa syöpää vastaan
• Mahdolliset sivuvaikutukset
• Annossuositukset
• Bottom Line

Echinacea, jota kutsutaan myös purppuraksi auringonkukaksi, on yksi suosituimmista yrtteistä maailmanlaajuisesti.

Alkuperäisamerikkalaiset ovat käyttäneet sitä vuosisatojen ajan erilaisten sairauksien hoitoon.

Nykyään se tunnetaan parhaiten yleisen kylmän tai flunssan lääkkeinä. Sitä käytetään kuitenkin myös kivun, tulehduksen, migreenin ja muiden terveysongelmien hoitoon.

Tässä artikkelissa tarkastellaan echinacean etuja, käyttötarkoituksia, sivuvaikutuksia ja annostusta.

Mikä on Echinacea

Echinacea on daisy-perheen kukkakasvien ryhmän nimi.

He ovat kotoisin Pohjois-Amerikasta, missä he kasvavat preerioilla ja avoimilla, metsäisillä alueilla.

Yhteensä tällä ryhmällä on yhdeksän lajia, mutta vain kolmea käytetään kasviperäisissä lisäravinteissa - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia ja Echinacea pallida ().

Sekä kasvin yläosia että juuria käytetään tabletteina, tinktuureina, uutteina ja teinä.

Echinacea-kasvit sisältävät vaikuttavan määrän aktiivisia yhdisteitä, kuten kofeiinihappoa, alkamideja, fenolihappoja, rosmariinihappoa, polyasetyleenejä ja monia muita (2).

Lisäksi tutkimukset ovat liittäneet echinaceaa ja niiden yhdisteitä moniin terveysvaikutuksiin, kuten tulehduksen vähenemiseen, parantuneeseen immuniteettiin ja alempaan verensokeritasoon.

Echinacea on joukko kukkivia kasveja, joita käytetään suosittuna kasviperäisenä lääkkeenä. Ne liittyvät moniin terveydellisiin etuihin, kuten tulehduksen vähenemiseen, immuniteetin parantamiseen ja verensokerin alenemiseen.

Runsaasti antioksidantteja

Echinacea-kasvit ovat täynnä kasviyhdisteitä, jotka toimivat antioksidantteina.

Antioksidantit ovat molekyylejä, jotka auttavat puolustamaan solujasi oksidatiiviselta stressiltä, ​​tilalta, joka on liitetty kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen, sydänsairauksiin ja moniin muihin.

Jotkut näistä antioksidanteista ovat flavonoideja, sikoorihappoa ja rosmariinihappoa ().

Näitä antioksidantteja näyttää olevan enemmän kasvien hedelmien ja kukkien otteissa verrattuna muihin osiin, kuten lehtiin ja juuriin (4, 5, 6).

Lisäksi ehinacea-kasvit sisältävät yhdisteitä, joita kutsutaan alkamideiksi, jotka voivat edelleen parantaa antioksidanttiaktiivisuutta. Alkamidit voivat uudistaa kuluneita antioksidantteja ja auttaa antioksidantteja saavuttamaan paremmin molekyylit, jotka ovat alttiita oksidatiiviselle stressille (7).

Echinacea on täynnä antioksidantteja, kuten flavonoideja, sikoorihappoa ja rosmariinihappoa, jotka voivat auttaa puolustamaan kehoasi oksidatiiviselta stressiltä.

Saattaa tarjota useita terveysetuja

Echinacean tutkimus viittaa siihen, että se tarjoaa useita vaikuttavia terveysvaikutuksia.

Positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään

Echinacea tunnetaan parhaiten myönteisistä vaikutuksistaan ​​immuunijärjestelmään.

Lukuisissa tutkimuksissa on havaittu, että tämä kasvi voi auttaa immuunijärjestelmääsi torjumaan infektioita ja viruksia, mikä voi auttaa sinua toipumaan nopeammin sairaudesta (,,).

Tämä on yksi syy siihen, miksi echinaceaa käytetään usein flunssan ehkäisyyn tai hoitoon.

Itse asiassa 14 tutkimuksen tarkastelussa todettiin, että echinacean ottaminen voi vähentää vilustumisen riskiä yli 50% ja lyhentää vilustumisen kestoa puolitoista päivää ().

Monet tästä aiheesta tehdyt tutkimukset ovat kuitenkin huonosti suunniteltuja, eikä niistä ole todellista hyötyä. Tämän vuoksi on vaikea tietää, ovatko vilustumisen edut echinacean ottamisesta vai yksinkertaisesti sattumasta ().

Lyhyesti sanottuna, vaikka echinacea voi lisätä immuniteettia, sen vaikutukset kylmään ovat epäselviä.

Voi alentaa verensokeria

Korkea verensokeri voi lisätä vakavien terveysongelmien riskiä.

Tämä sisältää tyypin 2 diabeteksen, sydänsairaudet ja useita muita kroonisia sairauksia.

Koeputkitutkimuksissa on havaittu, että echinacea-kasvit voivat auttaa alentamaan verensokeria.

Koeputkitutkimuksessa an Echinacea purpurea uutteen osoitettiin tukahduttavan entsyymejä, jotka pilkkovat hiilihydraatteja. Tämä vähentäisi veresi sisään tulevan sokerin määrää, jos sitä kulutettaisiin ().

Muut koeputkitutkimukset havaitsivat, että echinacea-uutteet tekivät soluista herkempiä insuliinin vaikutuksille aktivoimalla PPAR-y-reseptoria, joka on diabeteslääkkeiden yhteinen kohde (, 15).

Tämä reseptori toimii poistamalla ylimääräinen rasva verestä, mikä on riskitekijä insuliiniresistenssille. Tämä helpottaa solujen reagoimista insuliiniin ja sokeriin ().

Silti ihmispohjaisesta tutkimuksesta echinacean vaikutuksista verensokeriin puuttuu.

Voi vähentää ahdistuksen tunteita

Ahdistus on yleinen ongelma, joka vaikuttaa lähes joka viidenteen amerikkalaiseen aikuiseen (17).

Viime vuosina echinacea-kasvit ovat nousseet potentiaalisena apuna ahdistukseen.

Tutkimukset ovat havainneet, että ehinacea-kasvit sisältävät yhdisteitä, jotka voivat vähentää ahdistuksen tunteita. Näitä ovat alkamidit, rosmariinihappo ja kofeiinihappo ().

Yhdessä hiirtutkimuksessa kolme viidestä echinacea-näytteestä auttoi vähentämään ahdistusta. Lisäksi he eivät tehneet hiiristä vähemmän aktiivisia, toisin kuin tavallisten hoitojen suuremmat annokset ().

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että Echinacea angustifolia poimia nopeasti vähentyneet ahdistuneisuuden tunteet sekä hiirillä että ihmisillä ().

Kuitenkin toistaiseksi echinaceaa ja ahdistusta koskevia tutkimuksia on olemassa. Lisää tutkimusta tarvitaan, ennen kuin echinacea-tuotteita voidaan suositella mahdolliseksi hoidoksi.

Tulehdusta estävät ominaisuudet

Tulehdus on kehosi luonnollinen tapa edistää paranemista ja puolustaa itseään.

Joskus tulehdus voi päästä käsistä ja kestää kauemmin kuin on tarpeen ja odotettua. Tämä voi lisätä kroonisten sairauksien ja muiden terveysongelmien riskiä.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että echinacea voi auttaa vähentämään liiallista tulehdusta.

Hiiritutkimuksessa ehinacea-yhdisteet auttoivat vähentämään tulehduksen aiheuttamia tärkeitä tulehdusmerkkejä ja muistin menetystä ().

Toisessa 30 päivän tutkimuksessa aikuiset, joilla oli nivelrikko, havaitsivat, että ehinaseauutetta sisältävän lisäaineen käyttö vähensi merkittävästi tulehdusta, kroonista kipua ja turvotusta.

Mielenkiintoista on, että nämä aikuiset eivät reagoineet hyvin tavanomaisiin steroideihin kuulumattomiin tulehduskipulääkkeisiin (NSAIDS), mutta havaitsivat, että ehinaseauutetta sisältävä lisäosa oli hyödyllinen ().

Voi auttaa hoitamaan ihohuolia

Tutkimukset ovat osoittaneet, että echinacea-kasvit voivat auttaa hoitamaan yleisiä ihohuolia.

Koeputkitutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että echinacean tulehdusta ja bakteereja estävät ominaisuudet estivät Propionibacterium, yleinen syy akneen ().

Toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 10 terveellistä 25–40-vuotiasta ihmistä, ehinasia-uutetta sisältävien ihonhoitotuotteiden havaittiin parantavan ihon kosteutta ja vähentävän ryppyjä ().

Vastaavasti kerma, joka sisältää Echinacea purpurea uutteen osoitettiin parantavan ekseeman oireita ja auttavan korjaamaan ihon ohut, suojaava ulkokerros ().

Echinacea-uutteella näyttää kuitenkin olevan lyhyt säilyvyysaika, mikä vaikeuttaa sisällyttämistä kaupallisiin ihonhoitotuotteisiin.

Saattaa tarjota suojaa syöpää vastaan

Syöpä on sairaus, johon liittyy hallitsematon solujen kasvu.

Koeputkitutkimukset ovat osoittaneet, että echinacea-uutteet voivat estää syöpäsolujen kasvua ja jopa laukaista syöpäsolukuoleman (,).

Yhdessä koeputkitutkimuksessa otetta Echinacea purpurea ja sikoorihapon (jota esiintyy luonnossa ehinaseakasveissa) osoitettiin laukaisevan syöpäsolukuoleman ().

Toisessa koeputkitutkimuksessa echinacea-kasvien uutteet (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia ja Echinacea pallida) tappoi ihmisen syöpäsolut haimasta ja paksusuolesta stimuloimalla prosessia, jota kutsutaan apoptoosiksi tai kontrolloiduksi solukuolemaksi ().

Uskotaan, että tämä vaikutus johtuu echinacean immuniteettia lisäävistä ominaisuuksista ().

Oli jonkin verran huolestuttavaa siitä, että echinacea voisi olla vuorovaikutuksessa tavanomaisten syöpähoitojen, kuten doksorubisiinin, kanssa, mutta uudemmat tutkimukset eivät ole löytäneet mitään vuorovaikutusta (,).

Tästä huolimatta ihmisselvityksiä tarvitaan ennen suositusten antamista.

Echinacean on osoitettu parantavan immuniteettia, verensokeria, ahdistusta, tulehdusta ja ihon terveyttä. Sillä voi olla jopa syöpää estäviä ominaisuuksia. Ihmispohjainen tutkimus näistä eduista on kuitenkin rajallista.

Mahdolliset sivuvaikutukset

Echinacea-tuotteet näyttävät olevan turvallisia ja hyvin siedettyjä lyhytaikaiseen käyttöön.

On ollut tapauksia, joissa ihmisillä on sivuvaikutuksia, kuten ():

• Ihottumat
• Kutiava iho
• Nokkosihottuma
• Turvotus
• Vatsakipu
• Pahoinvointi
• Hengenahdistus

Nämä haittavaikutukset ovat kuitenkin yleisempiä ihmisille, joilla on allergioita muille kukille, kuten koiranputkille, krysanteemille, kehäkukkaille, ragweedille ja muille (30,).

Koska echinacea näyttää stimuloivan immuunijärjestelmää, autoimmuunisairauksia sairastavien tai immunosuppressiivisia lääkkeitä käyttävien tulisi välttää sitä tai keskustella ensin lääkärinsä kanssa ().

Vaikka se näyttää olevan turvallista lyhytaikaisessa käytössä, sen pitkäaikaiset vaikutukset ovat silti suhteellisen tuntemattomia.

Echinacea näyttää olevan turvallinen ja hyvin siedetty lyhyellä aikavälillä, mutta sen pitkäaikaiset vaikutukset ovat suhteellisen tuntemattomia.

Annossuositukset

Echinacealle ei ole tällä hetkellä virallista annossuositusta.

Yksi syy on se, että echinacea-tutkimuksen tulokset ovat hyvin vaihtelevia.

Lisäksi echinacea-tuotteet eivät välttämättä sisällä etikettiin kirjoitettua. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 10% echinacea-tuotteiden näytteistä ei sisältänyt echinaceaa ().

Siksi sinun pitäisi ostaa echinacea-tuotteita luotettavilta tuotemerkeiltä.

Tutkimus on kuitenkin todennut, että seuraavat annokset ovat tehokkaita immuniteetin edistämisessä ():

• Kuiva jauheuute: 300–500 mg Echinacea purpurea, kolme kertaa päivässä.
• Nestemäiset uutteet tinktuurit: 2,5 ml, kolme kertaa päivässä, tai jopa 10 ml päivässä.

On kuitenkin parasta noudattaa lisäsi mukana tulevia ohjeita.

Muista, että nämä suositukset on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön, koska echinacean pitkäaikaiset vaikutukset kehoon ovat edelleen suhteellisen tuntemattomia.

Echinacea-tuotteet ovat erittäin vaihtelevia, mikä vaikeuttaa normaalin suositellun annoksen asettamista. Annokset vaihtelevat käyttämäsi echinacean muodon mukaan.

Bottom Line

Echinacean on osoitettu parantavan immuniteettia, verensokeria, ahdistusta, tulehdusta ja ihon terveyttä. Sillä voi olla jopa syöpää estäviä ominaisuuksia. Ihmisperusteinen tutkimus on kuitenkin usein rajallista.

Sitä pidetään turvallisena ja hyvin siedettynä lyhytaikaiseen käyttöön.

Ehdotetut annokset vaihtelevat käyttämäsi echinacean muodon mukaan.

Vaikka sitä käytetään yleisesti kylmän hoidossa, tulokset tällä alueella ovat sekavia. Vaikka tutkimus on osoittanut, että se voi auttaa ehkäisemään vilustumista, lyhentämään niiden kestoa tai tarjoamaan oireenmukaista helpotusta, monet tutkimukset on suunniteltu huonosti tai niistä ei ole todellista hyötyä.

Echinacean kaltaisia ​​tuotteita, joilla on samanlaiset potentiaaliset immuunivahvistavat vaikutukset, ei kuitenkaan ole, joten kannattaa kokeilla sitä.