10 yleistä ekseeman laukaisinta

Sisältö

• 1. Ruoka-aineallergiat
• 2. Kuiva iho
• 3. Tunteelliset stressitekijät
• 4. Ärsyttävät aineet
• 5. Ilmassa olevat allergeenit
• 6. Hiki
• 7. Äärimmäiset lämpötilat
• 8. Hormonit
• 9. Infektiot
• 10. Tupakointi
• Milloin lääkäriin
• Alarivi

Ekseema, joka tunnetaan myös nimellä atooppinen dermatiitti tai kontaktidermatiitti, on krooninen mutta hallittavissa oleva ihosairaus. Se aiheuttaa ihottumaa, joka johtaa punoitukseen, kutinaan ja epämukavuuteen.

Pienillä lapsilla kehittyy usein ekseema, ja oireet voivat parantua iän myötä. Perhehistoriasi voi olla yksi merkittävimmistä tekijöistä sairauden kehittymisessä, mutta on myös muita laukaisijoita, jotka aiheuttavat oireiden ilmaantumisen tai pahenemisen.

Oppiminen tunnistamaan ja hallitsemaan laukaisijoita voi auttaa hallitsemaan sairauden oireita. Tässä on 10 mahdollista ekseeman laukaisinta.

1. Ruoka-aineallergiat

Tietyt elintarvikkeet voivat laukaista nopean tai viivästyneen ekseeman tai pahentaa jo olemassa olevaa ekseemaa. Saatat nähdä ekseeman merkkejä heti tietyn ruoan syömisen jälkeen, tai se voi kestää tunteja tai päiviä.

Tiettyjen ruokien nauttimisesta pahenevaa ekseemaa on tarkoitus esiintyä vauvoilla ja lapsilla, joilla on jo keskivaikea tai vaikea ekseema.

Ekseeman laukaisevien elintarvikkeiden välttäminen parantaa todennäköisesti oireitasi ja vähentää ekseeman soihdutuksia. Ekseeman laukaisevat elintarvikkeet vaihtelevat henkilöittäin, mutta Yhdysvalloissa eniten elintarvikkeita ovat:

• pähkinät, sekä maapähkinät että pähkinät
• lehmänmaito
• munat
• soija
• vehnä
• äyriäiset ja äyriäiset

Yritä poistaa epäilty ruoka ruokavaliosta nähdäksesi, vähenevätkö oireesi, tai ota yhteyttä lääkäriin saadaksesi muodollisen ruoka-allergiatestin.

2. Kuiva iho

Kuiva iho voi laukaista ekseeman. Ihosi voi kuivua ilman kosteuden puutteesta, pitkästä altistuksesta liian kuumalle vedelle ja päivittäisen ihonhoitorutiinin puutteesta.

Tässä on muutama tapa estää ihoa kuivumasta:

• Levitä hajustamatonta, väritöntä paksu kosteusvoidetta, kuten voidetta tai voidetta, heti kylvyn tai suihkun jälkeen.
• Käytä kosteusvoidetta joka kerta, kun peset kätesi.
• Vältä kylvyn tai suihkun ottamista yli 10 minuutin ajaksi tai kuumassa vedessä (pidä kiinni lämpimässä vedessä).

3. Tunteelliset stressitekijät

Mielenterveytesi voi vaikuttaa ekseeman puhkeamiseen. Todettiin, että tutkimus on osoittanut, että stressi voi pahentaa ekseemaa, koska se laukaisee immuunijärjestelmän ja ihon esteen sekä muut kehosi järjestelmät.

Stressisi hallinta voi auttaa hallitsemaan ekseemaa. Löydä tapoja rentoutua, kuten:

• harjoitellaan joogaa
• yrittää meditaatiota
• kävely ulkona
• harrastaminen

Tarpeeksi nukkuminen voi myös auttaa vähentämään stressiä. Yritä rentoutua muutama tunti illalla ja mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta. Tavoitteena on täysi yöunet säännöllisesti.

4. Ärsyttävät aineet

Kosketus ärsyttäviin kemikaaleihin ja aineisiin voi olla merkittävä ekseeman laukaisija. Tämä sisältää hajusteita, väriaineita ja muita kemikaaleja, joita käytät kehon tai kodin puhdistamiseen.

Katso ainesosaluetteloa kaikista tuotteista, joita käytät kehossasi. Valitse ihonhoitotuotteet, joissa ei ole hajusteita ja väriaineita, vähentämään ekseeman puhkeamisen mahdollisuutta.

Valitse kodintuotteet, joissa ei myöskään ole ärsyttäviä aineita. Vaihda esimerkiksi pyykinpesuaineet tuotteisiin, joissa ei ole tarpeettomia ainesosia.

Lisäksi aineet, kuten nikkeli ja jopa kankaat, voivat aiheuttaa kehollesi reaktion, joka laukaisee ekseeman. Yritä käyttää luonnollisia kankaita, kuten puuvillaa, ja pese vaatteet aina ennen ensimmäistä käyttämistä, jotta voit poistaa ei-toivotut kemikaalit vaatteista.

Uima-altaista löytyvät kemikaalit, kuten kloori, voivat myös laukaista ekseeman. Ota suihku heti uinnin jälkeen pestäksesi kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää ihoa.

5. Ilmassa olevat allergeenit

Hengitetyt allergeenit voivat aiheuttaa ekseemaa, koska immuunijärjestelmä reagoi näihin laukaisimiin.

Ilmassa olevia allergeeneja ovat:

• siitepöly
• lemmikkien hilse
• pöly
• hometta
• savu

Vähennä altistumista näille allergeeneille:

• ei lemmikkejä ja vältä yöpymistä pörröisten tai sulkaisten lemmikkien kanssa
• siivota talosi ja liinavaatteet säännöllisesti
• asuu tilassa, jossa ei ole mattoa
• verhoilun ja muiden täytettyjen esineiden (tyynyt, pehmolelut) määrän rajoittaminen kotona
• pitämällä asuintilasi kunnolla kostutettuna
• kytkemällä ilmastointilaite päälle ikkunoiden avaamisen sijaan
• välttäen hometta
• välttää tupakointia

Lääkäri voi suorittaa allergisen ihotestin selvittääkseen, aiheuttaako jokin näistä allergeeneista ihottumaa. Lääkäri voi suositella käsikauppalääkkeitä tai allergiakuvia hoitona.

6. Hiki

Hiki voi vaikuttaa ekseemaan. Hiki auttaa kehoa säätelemään lämpötilaa, mutta se vaikuttaa myös ihon kosteuteen ja immuunijärjestelmän toimintaan.

Kehollasi voi olla hikoallergia, joka pahentaa ekseemaa, mutta hiki itsessään ilman allergiaa voi jopa pahentaa ekseemaa. Ekseema voi estää hikeä ja estää sen poistumasta kehostasi kuten pitäisi. Ekseema voi kutittaa enemmän hikoilun jälkeen.

Eräässä vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa pääteltiin, että hikoilun hoito aikuisilla, joilla on ekseema, on erittäin hyödyllistä, vaikka et olisikaan allerginen hikille.

On monia tapoja, joilla voit hallita hikoasi ekseemalla, kuten et käytä liikuntaa lämpimässä tilassa, käytä sopivia vaatteita ja harjoittele vähähikiisiä harjoituksia.

7. Äärimmäiset lämpötilat

Kuiva iho ja hikoilu voivat molemmat laukaista ekseeman, ja niitä esiintyy usein kuumissa ja kylmissä lämpötiloissa. Kylmällä säällä ei usein ole kosteutta ja se voi aiheuttaa ihon kuivumista. Kuuma sää aiheuttaa hikoilua tavallista enemmän.

Yksi seurasi 177 5-vuotiasta ja sitä vanhempaa lasta 17 kuukauden ajan ja havaitsi altistumisensa säävaikutuksille, kuten lämpötilalle ja sateille, ja ilman epäpuhtauksiin liittyi ekseeman oireita.

Asuminen säännellyssä lämpötilassa voi auttaa sinua hallitsemaan ekseeman oireita. Vältä altistumista erittäin kuumille ja kylmille lämpötiloille.

8. Hormonit

Hormonisi voivat aiheuttaa ekseemaa, varsinkin jos olet nainen. On olemassa yksi tyyppi ekseemaa, joka tunnetaan nimellä autoimmuuniprogesteroni-ihotulehdus, joka voi leimahtaa kuukautiskierron mukaan. Tämä tila on hyvin harvinainen.

Saatat kokea ekseeman puhkeamisen juuri ennen kuukautisten alkamista, kun progesteroni elimistössä kohoaa. Ekseemasi saattaa kadota muutama päivä kuukautisten jälkeen, mutta palaa uudestaan ​​seuraavan jaksosi aikana.

Keskustele tästä tilasta lääkärisi kanssa selvittääkseen, miten sitä voidaan parhaiten hallita. Lääkäri voi suositella tapoja hoitaa ihottumaa syklin aikana, kuten tiettyjen ajankohtaisten voiteiden kanssa. Vältä progesteronia sisältäviä lääkkeitä.

9. Infektiot

Bakteerit voivat päästä ekseeman aiheuttaman ihon läpi. Staphylococcus aureus on eräänlainen bakteeri, joka voi johtaa infektioon. Saatat huomata, että ihosi punastuu tai itkee, jos alue on saanut tartunnan.

Ekseemaoireiden vuoksi avautuva iho voi myös antaa muiden virusten päästä elimistöön, kuten herpes. Nämä voivat aiheuttaa rakkuloita ihollesi.

Jos ekseeman oireesi pahenevat tai jos sinulla on kuumetta tai väsymystä, sinulla voi olla infektio. Ota yhteys lääkäriisi hoitoon, joka voi sisältää antibiootin.

Älä naarmuta ihoa, johon ekseema vaikuttaa, jotta se ei avaudu. Sinun tulisi pitää kynnet leikattuina vähentämään mahdollisuutta avata iho.

10. Tupakointi

Tupakointi voi myös ärsyttää ihoa ja pahentaa ekseemaa. Vuoden 2016 tutkimuksessa havaittiin vahva yhteys tupakoinnin ja kädessä olevan ekseeman välillä. Voit vähentää mahdollisuutta kehittää tai laukaista käsiekseema lopettamalla tupakointi.

Milloin lääkäriin

Käänny lääkärin puoleen, jos et pysty hoitamaan ekseeman oireita kotona tai jos ekseema häiritsee päivittäistä elämääsi. Jos olet huolissasi ruoka- tai ilmassa esiintyvästä allergiasta, joka aiheuttaa oireitasi, lääkäri voi auttaa sinua diagnosoimaan sen ja auttamaan hoidossa.

Alarivi

On olemassa useita laukaisijoita, jotka voivat aiheuttaa tai pahentaa ekseemaa. Yritä selvittää, mikä tekee tilastasi pahemman, ja vältä sitä aina kun voit. Keskustele hoitovaihtoehdoista lääkärisi kanssa, kun koet soihdun epämukavuuden lievittämiseksi ja oireiden vähentämiseksi.