Melatoniinin sivuvaikutukset ja vasta-aiheet

Sisältö

• Yleisimmät haittavaikutukset
• Melatoniinin vasta-aiheet
• Kuinka ottaa melatoniinia

Melatoniini on kehon luonnollisesti tuottama hormoni, mutta sitä voidaan saada ravintolisänä tai lääkkeenä unen laadun parantamiseksi.

Vaikka se on aine, jota on myös elimistössä, melatoniinia sisältävien lääkkeiden tai lisäravinteiden ottaminen voi aiheuttaa joitain haittavaikutuksia, jotka ovat harvinaisia, mutta joiden esiintymisen todennäköisyys kasvaa nautittavan melatoniinin määrän kanssa.

Yleisimmät haittavaikutukset

Melatoniini on yleensä hyvin siedetty, ja hoidon aikana mahdollisesti esiintyvät haittavaikutukset ovat hyvin harvinaisia. Vaikka se on harvinaista, sitä voi kuitenkin esiintyä:

• Väsymys ja liiallinen uneliaisuus;
• Keskittymisen puute;
• Paheneva masennus;
• Päänsärky ja migreeni;
• Vatsakipu ja ripuli;
• Ärtyneisyys, hermostuneisuus, ahdistuneisuus ja levottomuus;
• Unettomuus;
• Epänormaalit unet;
• Huimaus;
• Kohonnut verenpaine;
• Närästys;
• Hermosärky ja suun kuivuminen;
• Hyperbilirubinemia;
• Ihotulehdus, ihottuma ja kuiva ja kutiseva iho;
• Yöhikoilut;
• Kipu rinnassa ja raajoissa;
• Vaihdevuodet oireet;
• Sokerin ja proteiinien esiintyminen virtsassa;
• Maksan toiminnan muutos;
• Painonnousu.

Haittavaikutusten voimakkuus riippuu nautitun melatoniinin määrästä. Mitä suurempi annos, sitä todennäköisemmin sinulla on jokin näistä haittavaikutuksista.

Melatoniinin vasta-aiheet

Vaikka se on yleensä hyvin siedetty aine, melatoniinia ei tule käyttää raskauden ja imetyksen aikana eikä ihmisillä, jotka ovat allergisia pillereiden jollekin komponentille.

Lisäksi on huomattava, että melatoniinia on useita eri formulaatioita ja annoksia, joista pisaroita suositellaan enemmän vauvoille ja lapsille ja tabletteja aikuisille, joista jälkimmäiset ovat vasta-aiheisia lapsille. Lisäksi yli 1 mg: n annoksia melatoniinia päivässä tulee antaa vain lääkärin määräämällä tavalla, koska annoksen jälkeen on suurempi sivuvaikutusten riski.

Melatoniini voi aiheuttaa uneliaisuutta, joten ihmisten, joilla on tämä oire, tulisi välttää koneiden käyttöä tai ajoneuvojen ajamista.

Kuinka ottaa melatoniinia

Lääkärin on ilmoitettava melatoniinilisäaineesta, ja sen käyttöä suositellaan yleensä unettomuuden, huonon unenlaadun, migreenin tai vaihdevuosien yhteydessä. Lääkäri määrää melatoniiniannoksen täydennyksen tarkoituksen mukaan.

Esimerkiksi unettomuuden tapauksessa lääkärin normaalisti ilmoittama annos on 1-2 mg melatoniinia kerran päivässä, noin 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa ja syömisen jälkeen. Pienemmällä 800 mikrogramman annoksella ei näytä olevan vaikutusta, ja yli 5 mg: n annoksia tulee käyttää varoen. Opi ottamaan melatoniinia.

Vauvoille ja lapsille suositeltu annos on 1 mg pisaroina yöllä.