Emetofobian tai oksennuksen pelon ymmärtäminen

Sisältö

• Mitkä ovat oireet?
• Mikä aiheuttaa sen?
• Kuinka se diagnosoidaan?
• Kuinka sitä hoidetaan?
• Altistushoito
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
• Lääkitys
• Mikä on näkymät?

Emetophobia on erityinen fobia, johon liittyy äärimmäinen oksentelun pelko, oksentamisen näkeminen, muiden ihmisten oksentamisen tai pahoinvoinnin pelko.

Yleensä useimmat ihmiset eivät pidä oksentamisesta. Mutta tämä epämiellyttävyys sisältyy yleensä tiettyyn ajankohtaan. Emetophobia sairastavat ihmiset sitä vastoin viettävät paljon aikaa huolta oksentamisesta, vaikka he tai heidän ympärillään olevat ihmiset eivät tuntuisi olevansa sairaita. Pelkästään ajatus siitä, että joku voisi oksentaa, riittää joskus aiheuttamaan voimakasta tuskaa.

Tällä jatkuvalla hätätilanteella voi olla suuri vaikutus päivittäiseen elämääsi. Voit esimerkiksi pelätä syömistä pelkäämällä, että jokin saa sinut oksentamaan. Tai välttää ajamista, koska on mahdollista, että saatat saada sairas. Ehkä pysyt poissa julkisista kylpyhuoneista pelkäämättä, että joku voi oksentaa pilttuussa.

Vaikka emeofobian aiheuttama ahdistus saattaa tuntua ylivoimaiselta, tila on yleensä hoidettavissa terapeutin avulla.

Mitkä ovat oireet?

Emeteofobian vuoksi sinulla on todennäköisesti merkittäviä ponnisteluja välttämiseksi olemasta tilanteissa, joissa sinä tai joku muu saattaa heittää. Saatat joutua rakentamaan päiväsi ympärille välttäen näitä skenaarioita.

Muita käyttäytymistapoja, jotka voivat viitata emetophobiaan, ovat:

• poistamalla ruokia, joihin liittyy oksentelua
• syö hitaasti, syö vain vähän tai syö vain kotona
• haistaa tai tarkistaa ruokaa usein varmistaaksesi, ettei se ole mennyt pahaksi
• ei kosketa pintoja, joissa voi olla sairauksia aiheuttavia bakteereita, kuten ovenkahvat, wc-istuimet tai huuhtelut, kaiteet tai julkiset tietokoneet
• pese kädet, astiat, ruoka ja ruoanvalmistusvälineet liikaa
• välttää alkoholin käyttöä tai lääkkeiden käyttöä, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia
• välttämällä matkustamista, koulua, juhlia, julkista liikennettä tai muuta tungosta julkista tilaa
• sinulla on hengitysvaikeuksia, rintakipu ja lisääntynyt syke, kun ajattelet oksentaa

Näihin käyttäytymisiin liittyy mielenterveysoireita, kuten:

• äärimmäinen pelko nähdä joku oksentaa
• äärimmäinen pelko joutua heittämään, mutta et löydä kylpyhuonetta
• äärimmäinen pelko siitä, ettei pysty lopettamaan heittämistä
• paniikkia ajatuksessa, että et voi poistua tungosta alueelta, jos joku oksentaa
• ahdistus ja ahdistus, kun tunne pahoinvointia tai ajattelet oksennusta
• pysyviä, irrationaalisia ajatuksia, jotka yhdistävät toiminnan aiempaan kokemukseen, johon liittyy oksentelu (esimerkiksi vältetään ruudullinen vaatetus julkisen heittämisen jälkeen, kun hänellä on ruudullinen paita)

Muista, että ihmiset kokevat fobioita, mukaan lukien emetophobia, eri tavoin. Esimerkiksi, voit olla huolissasi enemmän itse oksentamisesta, kun taas toiset saattavat olla huolissaan enemmän siitä, että toiset heittävät.

Lisäksi ihmiset, joilla on tiettyjä fobioita, ovat yleensä tietoisia siitä, että heidän reaktionsa heidän fobiansa kohtaan ei ole tyypillistä. Voit esimerkiksi tehdä kaiken voitavasi välttääksesi jonkun muun keittämän ruoan syömistä, mutta tiedät, että näin ei useimmat ihmiset elä.

Tämä tieto ei yleensä ole hyödyllinen, ja tekee siitä vain kokemuksen ahdistavampaa. Se voi myös aiheuttaa häpeäntunteita, saaden sinut huolellisesti suojaamaan oireesi muilta.

Mikä aiheuttaa sen?

Erityiset fobiat kehittyvät usein pelottua asiaa koskevan tapauksen jälkeen.

Emeofobian yhteydessä tähän voi liittyä:

• erittäin sairas julkisesti
• joilla on huono ruoka-myrkytystapaus
• nähdä jonkun toisen heittävän
• kun joku oksentaa sinua
• paniikkikohtauksen oksentamisen yhteydessä

Emetophobia voi kehittyä myös ilman selkeää syytä, mikä johtaa asiantuntijoiden uskomaan, että genetiikalla ja ympäristöllä voi olla merkitys. Esimerkiksi, jos perheen historiassa on tiettyjä fobioita tai muita ahdistuneisuushäiriöitä, se voi lisätä riskiäsi.

Se alkaa myös usein lapsuudessa, ja jotkut aikuiset, jotka ovat asuneet emetophobiassa vuosikymmenien ajan, eivät ehkä muista ensimmäistä laukaisevaa tapahtumaa.

Jos et pysty määrittämään kokemuksia, jotka ovat saattaneet johtaa emetophoboiaan, älä raivo. Hoito voi silti auttaa, vaikka et tiedä, mikä alun perin aiheutti fobia.

Kuinka se diagnosoidaan?

Äärimmäinen pelko tai ahdistus tietyn esineen tai tilanteen ympärillä diagnosoidaan yleensä fobiaksi, kun se alkaa aiheuttaa hätää, joka vaikuttaa kielteisesti elämääsi kotona, koulussa tai työssä.

Muita kriteerejä emetophobia-diagnoosiin ovat:

• merkittävä pelko- ja ahdistuneisuus, joka tapahtuu heti oksentamisen näkemisen tai ajattelun jälkeen
• aktiivinen välttäminen tilanteista, joihin voi liittyä oksentelua
• oireet, jotka kestävät vähintään kuusi kuukautta

Joihinkin emetophobian pääoireisiin liittyy pakko-oireinen käyttäytyminen, joten emetophobia saattaa ensin esiintyä pakko-oireisena häiriönä.

Emetophobia voi myös näyttää samanlaiselta kuin agorafobia. Oksentelun tai muiden ihmisten oksentamisen pelko voi tulla niin voimakkaaseen, että se aiheuttaa paniikkia, mikä vaikeuttaa tai jopa mahdotonta poistua talostasi. Mutta jos ainoa syy julkisten tilojen välttämiseen on oksentelun pelko, diagnosoidaan todennäköisesti emetopobia, ei agorafobia.

Kuinka sitä hoidetaan?

Fobiat eivät aina vaadi hoitoa. Joissakin tapauksissa ihmiset löytävät tapoja kiertää heitä. Joitakin pelättyjä esineitä tai tilanteita, kuten hissejä tai uintia, on kuitenkin helpompi välttää kuin toisia.

Yleensä on hyvä idea etsiä apua, jos fobia vaikuttaa elämäsi laatuun tai huomaat kuinka ihmettelet, miten asiat olisivat toisin, jos sinulla ei olisi fobia.

Useimpien mielestä altistushoito ja joissain tapauksissa lääkitys tarjoavat helpotusta.

Altistushoito

Altistushoitoa pidetään tehokkaimpana erityisten fobioiden hoidossa. Tämän tyyppisessä terapiassa työskentelet terapeutin kanssa altistaaksesi hitaasti itsellesi sen, mitä pelkäät.

Emetophobiahoidossa tämä voi tarkoittaa uuden ruoan syömistä ravintolassa tai pyörittämistä, kunnes alkaa tuntea olonsa pahoinvoivaksi. Kun kokeilet näitä asioita, sinulle annetaan myös tekniikoita, jotka auttavat sinua selviytymään ahdistuksen ja pelon tunneista altistumisen aikana.

Jos tämä kuulostaa ylivoimaiselta, harkitse systemaattisen herkkyyden tutkimista. Tämä on eräs tyyppinen altistusterapia, johon sisältyy pelkosi torjuminen usean altistuksen aikana, jotka vähitellen muuttuvat voimakkaammiksi.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)

CBT on eräänlainen terapia, joka auttaa sinua oppimaan tunnistamaan ja haastamaan stressiä aiheuttavat negatiiviset ajatukset.

Tiettyjen fobioiden CBT sisältää myös altistumisen fobialle. Kun olet vähitellen altistunut, työskentelet terapeuttisi kanssa käsitelläksesi ahdistusta ja ahdistusta, jota koet ajatellessasi oksentelua, ja opit tapoja selviytyä siitä itse.

Vuoden 2016 tutkimuksen tulokset, joissa tarkasteltiin 24 emetophobia sairastavaa ihmistä, viittaavat siihen, että CBT: llä on etua hoidosta. Tämä satunnaistettu kontrolloitu tutkimus oli ensimmäinen laatuaan, joten lisätutkimukset voivat auttaa tätä havaintoa.

Terapeutin löytäminen voi olla pelottava, mutta sen ei tarvitse olla. Aloita esittämällä itsellesi muutamia peruskysymyksiä:

• Mitä asioita haluat käsitellä? Ne voivat olla erityisiä tai epämääräisiä.
• Onko terapeudissa haluamiasi erityisiä piirteitä? Esimerkiksi, oletko mukavampi jonkun kanssa, joka jakaa sukupuolen?
• Kuinka paljon sinulla on realistisesti varaa kuluttaa istuntoa kohti? Haluatko jonkun, joka tarjoaa liukuvat hinnat tai maksusuunnitelmat?
• Missä terapia sopii aikatauluusi? Tarvitsetko terapeutin, joka näkee sinut tietyllä viikonpäivänä? Tai joku, jolla on yöaikaistuntoja?

Aloita seuraavaksi luettelon kehittäminen omalla alueellasi olevista terapeuteista. Jos asut Yhdysvalloissa, mene Amerikan psykologisen yhdistyksen terapeuttipaikan päälle.

Huoletko kustannuksista? Opas kohtuuhintaiseen terapiaan voi auttaa.

Lääkitys

Vaikka lääkitys ei voi erityisesti hoitaa tiettyä fobia tai saada fobia katoamaan, tietyt lääkkeet voivat auttaa vähentämään ahdistuksen tai paniikin oireita.

Beetasalpaajat voivat auttaa estämään kohonnutta verenpainetta ja sykettä sekä muita adrenaliinista johtuvia fyysisiä ahdistusoireita. Nämä otetaan yleensä ennen asettamista tilanteisiin, jotka saattavat laukaista fobia.

Bentsodiatsepiinit ovat sedatiivit, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan vähemmän ahdistusta, mutta ne voivat aiheuttaa riippuvuutta, eikä niitä suositella pitkäaikaiseen käyttöön.

D-sykloseriini (DCS) -nimisestä lääkkeestä voi olla hyötyä, kun sitä käytetään altistushoidon aikana. Vuoden 2017 kirjallisuuskatsauksessa 22 tutkimuksesta, joissa tarkasteltiin ahdistusta, OCD: tä tai posttraumaattista stressihäiriötä (PTSD) eläviä ihmisiä, havaittiin, että DCS näytti lisäävän altistushoidon vaikutuksia.

Valotushoito on kuitenkin yleensä erittäin tehokas fobioiden hoidossa, joten hoidon täydentäminen lääkkeellä ei ehkä ole välttämätöntä.

Mikä on näkymät?

Emetophobialla voi olla suuri vaikutus päivittäiseen toimintaan, mutta hoito voi auttaa sinua saavuttamaan hallinnan. Voit viedä jonkin aikaa löytääksesi oikean terapeutin ja hoitomenetelmän tarpeitasi varten, mutta voitto on yleensä rikkaampi ja tyydyttävämpi elämä.