"Suurin häviäjä" -kouluttaja Erica Lugo siitä, miksi syömishäiriöiden toipuminen on elinikäinen taistelu

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Erica Lugo haluaisi tehdä ennätyksen suoraan: Hän ei ollut syömishäiriönsä kurkku, kun hän esiintyi valmentajana Suurin häviäjä vuonna 2019. Kuntokouluttaja koki kuitenkin tunkeilevien ajatusten virran, jonka hän tunnisti ongelmalliseksi ja mahdollisesti vaaralliseksi.

"Binging ja puhdistus ovat mitä tein alle vuoden, yli viisi vuotta sitten", hän sanoo. "Yksi asia, jonka tiedotusvälineet irrottivat kontekstista, oli se, että he sanoivat, että minulla oli syömishäiriö, kun olin ohjelmassa - en kärsinyt aktiivisesta syömishäiriöstä ohjelmassa, kärsin ajatuksista syömishäiriöstä. esitys. Ero on valtava. Syömishäiriön sairastavana sinulla on juhla, kun saavutat vuoden ilman puhdistusta. Saatoin itkeä, koska vietin viisi vuotta – ja sitten luin artikkelin, jossa väitettiin, että minulla on edelleen se. . Se on melkein kuin isku vasten kasvoja kaikelle kovalle työlle, jota olen tehnyt."

Vaikka Lugo pitää itseään vapaaksi bulimiaan liittyvistä häiritsevistä ja puhdistavista käytöksistä, hän ei ole immuuni yhteiskunnallisille paineille tai kouluttajille asetetuille epärealistisille odotuksille sopiakseen stereotyyppiseen estetiikkaan. Joten kun Instagram -peikko jätti kommentin yhteen hänen viesteistään muutama viikko sitten, hän tunsi pakko käsitellä sitä julkisesti. Kyseinen kommentti? "Näytät isolta etkä annostele. Joku, joka syö terveellisesti ja treenaa paljon, olet iso. Et ehkä halua olla terveysvalmentaja." (Aiheeseen liittyvät: Yksi täydellinen liike: Erica Lugon Super Plank -sarja)

Lugo sanoo, että piikki itsessään ei ollut ainutlaatuinen. Hän on navigoinut ei -toivottuja ja tietämättömiä kommentteja kehostaan, koska hän menetti yli 150 kiloa, selviytyi kilpirauhassyöpädiagnoosista ja muutti elämänsä sertifioiduksi henkilökohtaiseksi valmentajaksi online -koulutusalustan, Erica Love Fitin, ohjauksessa - kaikki dokumentoiden hänen kokemuksensa sosiaalisessa mediassa. Mutta kun hän heräsi tähän kommenttiin aiemmin tässä kuussa, hän näki sen opettavana hetkenä.

"Kun joku kommentoi, että olen iso enkä luultavasti saisi olla terveysvalmentaja, ajattelin, että on aika puhua huoneen norsulle", hän sanoo. "Olin lihonut 10 kiloa kuvaamisen jälkeen yli kahden vuoden aikana, koska palasin terapiaan noiden syömishäiriö-ajatusten takia. Minun piti työstää ajatuksia ja tekoja. Joku ei ehkä ole aktiivisesti bulimia tai anorektikko, mutta se ei tarkoita heillä ei ole ajatuksia tai he haluavat puhdistaa ruokaa tai rajoittaa ruokaa tai treenata tai heitä pidetään syömishäiriöideoidensa orjana. He eivät vain mene pois. "

Jälkeenpäin ajateltuna Lugo voi havaita joitakin selviä varoitusmerkkejä siitä, että hänen mielensä oli alkanut liukua takaisin epäjärjestyneelle alueelle, vaikka hän ei koskaan toiminut bulimista käyttäytymistä koskevien impulssien mukaan.

"Jos laihdutat, pelkäät aina sen palautumista ja työskentelet aina painonpudotuksen ylläpitämiseksi", hän sanoo. "Minulla oli oma sisäinen paineni: "Voi vittu, nyt minun on ehdottomasti säilytettävä tämä." Laskin jokaisen pienen asian, jonka söin ja treenasin kuusi päivää viikossa ja otin X askelta päivässä. Se ei ollut vain normaalia, "oi, haluan liikkua ja syödä hyvin", se oli: "Ei, Erica, sinä täytyy tehdä tämä, "en ole minä. Olen joku, joka on samanlainen" nyt, kun olet laihtunut, varmista, että säilytät sen liikuttamalla kehoasi ja syömällä terveellisesti, ja jos sinulla on pala pizza, sinulla on pala pizzaa ja siirryt eteenpäin. ' Siksi, kun sain esityksen valmiiksi, hain apua uudelleen, koska minun on sanottava: "Sinun on pysähdyttävä X -kaloreihin tai saat X -määrän kaloreita", se ei ole normaalia minulle, ja tiesin, että se lumipallo vanhaan käytökseen, jos annan sen mennä. "

Hän uskoo, että 10 kilon painonnousu terapiaan palattuaan tämän vuoden alussa oli terve palautus. Se oli seurausta palaamisesta vakaaseen paikkaan tultuaan liian jäykiksi kalorien laskemisen ja harjoittelun myötä.

Lugo hakeutui terapiaan ensimmäisen kerran lähes kuusi vuotta sitten, kun hän puri aktiivisesti ja puhdisti säännöllisesti. "Olin jo laihtunut ja olin todella huonossa henkisesti väkivaltaisessa suhteessa", hän sanoo. "Tämä oli myös aika, jolloin Instagram oli todella alkanut nousta, ihmiset alkoivat kiinnittää huomiota" vaikuttajiin ", ja vaikuttajista" snarking "tuli todella iso asia. Tämän emotionaalisesti väkivaltaisen suhteen paineiden välillä - ensimmäinen suhde, jonka Olen ollut avioerostani [vuonna 2014] - ja käytyäni läpi tämän suuren kehonmuutoksen, aloin lukea näitä todella kauheita verkkokommentteja ja se pakotti minut etsimään ulostuloa."

Hän jatkaa: "Silloin tämä syömishäiriö kehittyi lähes kuusi vuotta sitten. Pidin sen salassa, se kesti hieman alle vuoden ja se päättyi, koska pelkäsin rehellisesti terveyteni puolesta. Sydämeni alkoi väristä hieman, ja se pelotti minua." (Bulimian ahmimis- ja puhdistusjaksot voivat johtaa elektrolyytti- ja kemiallisiin epätasapainoihin, jotka voivat vaikuttaa sydämen toimintaan, National Eating Disorder Associationin mukaan.)

Vaikka terapia auttoi Lugoa lopulta irrottautumaan bulimian käyttäytymisestä, hänen syöpädiagnoosinsa ja sitä seurannut uravirta veivät hänen huomionsa pois jatkuvasta itsehoidosta. "Minulla diagnosoitiin syöpä kiitospäivän jälkeisenä päivänä vuonna 2018, minulle tehtiin leikkaus tammikuussa 2019, säteilytys maaliskuussa 2019 ja aloitin sitten Suurin häviäjä elokuussa 2019", hän kertoo. "Minulla ei ollut aikaa huolehtia itsestäni ja ajattelutavastani - se oli vain selviytymistä ja sitten adrenaliinin juoksemista, joten mielestäni jätin huomioimatta kaiken, mitä olin oppinut terapiassa niin pitkään, että nuo vanhat ajattelivat malleja alkoi tulla takaisin. Annoin sen mennä yli vuoden [ja luulen], että se sai sen palaamaan, koska en pitänyt aktiivisesti huolta itsestäni ja mentaliteetistani. Se osoittaa vain, että riippumatta siitä, mikä riippuvuus tai kamppailu sinulla on, se on asia, josta sinun on aktiivisesti huolehdittava, koska se voi palata, jos et. "

Lugo alkoi huomata hänen mielensä luisuvan takaisin huolestuttavaan tilaan ohjelmaa kuvattaessa, mutta hän onnistui pitämään käytöksensä loitolla käyttämällä työkaluja, joita hän oli kehittänyt kaikkien aiempien toipumisvuosiensa aikana. Silti houkutus palata näihin tapoihin oli valtava.

"Se ei ollut kenenkään painos, vaan oma, ja itse asiassa kaikki näyttelyssä, tuottajista verkostoon, olivat hämmästyttäviä ja saivat minut tuntemaan itseni aina kauniiksi ja mahtavaksi", hän sanoo. "Lastin sen paineen itselleni ja nuo ajatukset alkoivat palata. Lopetin terapian, koska minusta tuntui, että minulla oli se hallinnassa. Mutta mitä ihmiset eivät ymmärrä, sinulla ei ehkä ole aktiivisesti syömishäiriötä, mutta nuo ajatukset Älä koskaan mene pois. Se on jotain, joka kummittelee sinua koko loppuelämäsi. Se on melkein kuin pieni paholainen päässäni ja kun katson tiettyä ruokaa, paholainen sanoo: 'Voi, se on helposti puhdistettavissa, se tulee esiin helposti" tai "hei, syö tämä ja puhdista se myöhemmin - kukaan ei tiedä." Ja se on jotain - minulle tulee hanhennahka jopa sanomaan se nyt, koska en ole koskaan puhunut siitä avoimesti. " (Aiheeseen liittyviä: Kuinka koronaviruksen lukitus voi vaikuttaa syömishäiriöiden palautumiseen - ja mitä voit tehdä asialle)

Todellinen käännekohta, joka inspiroi Lugoa etsimään tukea uudelleen, tuli erityisen uuvuttavan kuvauspäivän jälkeen. "Olin uupunut", hän sanoo. "Se oli ollut 15 tunnin päivä, olimme menettäneet haasteen, ja olin vielä uusi kuvaamisessa-kukaan ei tiennyt, että olin ohjelmassa, joten minun piti pitää se salassa, jotta minulla ei olisi ketään, jolle päästää koska minun piti pitää se piilossa. Söin pizzan, koska meillä oli näitä myöhäisillan välipaloja kuvauspaikalla, ja ajellessani kotiin, joka kesti noin 45 minuuttia, ajattelin jatkuvasti: "Voit mennä kotiin siivoamaan ja kukaan ei tule tietämään.' Ja minä istuin kylpyhuoneessa polvillani rintaani vasten koko yön ja ajattelin vain: 'Erica, olet työskennellyt viisi vuotta, miksi nämä ajatukset tulevat takaisin?' Joten kun palasin kuvaamisesta ja mediakiertueelta, tiesin, että minun oli palattava terapiaan."

Tapahtumien toinenkin hätkähdyttävä käänne työnsi Lugon takaisin terapiaan. "Yksi mieheni ex-tyttöystävästä kuoli syömishäiriöstä viime vuonna", hän sanoo. "Hän kuoli 38-vuotiaana. Ei vain kannata tehdä sitä. Kun tein viisi vuotta puhdistautumattomaksi ja hän kuoli juuri viime vuonna, se oli valtava herätyssoitto minulle, jotta voin jatkaa toipumistani. ja matkani ja jakaa sen ihmisten kanssa. "

Kun pandemia iski, Lugo käytti ammattitaidollaan annettua taukoa sitoutuakseen uudelleen henkilökohtaiseen parantumiseen. "Minulla oli koko aika omistaa online -terapiaan", hän sanoo. "Joten koska lukitus on todella silloin, kun olen palannut terapiaan, koska tämä ei koskaan poistu. Se, että sinulla on kaikki työkalut, ei tarkoita, että" okei se on mennyt "."

Lugo kertoo, että viimeisen puolentoista vuoden aikana hän on onnistunut löytämään jälleen jalansijansa syömishäiriö-ajatuksia vastaan. "Olen paljon onnellisemmassa ja terveellisemmässä paikassa enkä ole enää ruokavalintojen tai koko ajan treenaamisen vanki, koska päästän paineen menemään", hän sanoo. "Ajattelin, että on aika avautua ja haluan tuoda tähän lisää tietoisuutta ja valoa, koska tiedän, jos kärsin hiljaisuudessa, en voi kuvitella kuinka moni muu kärsii hiljaisuudessa." (Aiheeseen liittyviä: Erica Lugon henkilökohtainen painonpudotusmatka tekee hänestä yhden kaikkein käännettävimmistä kouluttajista)

Huolimatta epäjärjestyneiden ajatusten noususta kuvaamisen aikana, Lugo sanoo arvostavansa alusta Suurin häviäjä on tarjonnut hänelle. "Olin niin kiitollinen, että pääsin näyttelyyn, koska ensimmäistä kertaa siellä oli kouluttaja, jolla ei ollut kuusipakkauksia ja jolla oli löysä iho ja joka ei ollut koko 0 tai 2", hän sanoo. "Se oli normin vastaista, ja olin innoissani siitä. Kun käymme läpi sosiaalisen median, kuulemme aina," se on kohokohta ja et näe kulissien takana ", ja ihmiset alkoivat huomata, että minä lihoa televisiosta lähtien, mutta he eivät ymmärrä, että olen onnellisin ja tervein, mitä olen koskaan ollut, eivätkä he ymmärrä, että on olemassa niin monia erilaisia ​​taisteluja, joita ihmiset sisäistävät ja pitävät itse."

Muille, jotka kamppailevat syömishäiriön tai minkä tahansa muodon ongelmallisten ajatusten ja käyttäytymisen kanssa, jotka liittyvät ruokaan, liikuntaan, painoon tai kehonkuvaan, Lugo suosittelee resurssien, kuten NEDA:n, etsimistä. "Yksi suosikkilauseistani on:" sairaus kukoistaa salaisuuksissa ", ja mitä kauemmin pidät salaisuuden itselläsi ja kieltäydyt etsimästä apua, sitä vaikeampaa on olla onnellisempi ja terveempi versio sinusta", hän sanoo. "Ja" terveempi "ei tarkoita housujen kokoa; se tarkoittaa, kuinka elät? Kuinka rakastat aktiivisesti itseäsi? Vai oletko salainen sairas? Voit hakea apua ja kaikki kamppailevat jossain määrin, tarkoittaako se sitä, että rajoitetaan kaloreita tai treenata joka päivä tai jos kyseessä on anoreksia tai bulimia. On erittäin tärkeää, varsinkin käytössäni olevan alustan kanssa, olla avoin ja rehellinen."

Jos kamppailet syömishäiriön kanssa, voit soittaa National Eating Disorders Helplineen maksuttomaan numeroon (800)-931-2237, keskustella jonkun kanssa osoitteessa myneda.org/helpline-chat tai lähettää tekstiviestin NEDA:lle numeroon 741-741. 24/7 kriisituki.

Arvostelu kohteelle