Voivatko eteeriset öljyt hoitaa tai estää vilustumista?

Sisältö

• Miksi kokeilla sitä?
• Eteeristen öljyjen edut
• Edut
  
• Mitä tutkimus sanoo
• Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä vilustuminen
• Riskit ja varoitukset
• Riskit
  
• Perinteiset kylmän oireiden hoidot
• Mitä voit tehdä nyt kylmähoitoon

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Miksi kokeilla sitä?

Useimmat ihmiset tietävät vilustumisen kurjuuden ja etsivät korjaustoimenpiteitä. Jos kylmälääkkeesi ei tarjoa helpotusta, harkitse vaihtoehtoisten menetelmien käyttöä oireidesi hoitamiseen. Eteeriset öljyt voivat hoitaa oireita, kuten ruuhkia, ja jopa lyhentää kylmän kestoa.

Eteeristen öljyjen edut

Edut

1. Eteeriset öljyt voivat toimia vaihtoehtona lääkitykselle.
2. Tietyt öljyt voivat auttaa sinua nukkumaan, mikä voi vähentää kylmän riskiä.
3. Jotkut öljyt voivat auttaa virusinfektioiden hoidossa, kun taas toiset voivat vähentää kuumetta.

Eteeriset öljyt ovat vaihtoehto reseptilääkkeille ja OTC-lääkkeille. Jotkut eteeriset öljyt voivat auttaa sinua nukahtamaan. Riittävä uni voi auttaa estämään vilustumista.

Tutkimus osoittaa, että alle kuusi tuntia yössä nukkuvilla ihmisillä on neljä kertaa suurempi riski saada kylmä kuin ihmisillä, jotka nukkuvat vähintään seitsemän tuntia yössä.

Eteerisiä öljyjä, jotka edistävät rentoutumista ja unta, ovat:

• laventeli
• kamomilla
• bergamotti
• santelipuu

Mitä tutkimus sanoo

Vaikka eteerisiä öljyjä on käytetty kansanlääkkeinä vuosisatojen ajan, niiden tehokkuutta tavallista kylmää vastaan ​​ei ole paljon tieteellistä tutkimusta. Jotkut tutkimukset kuitenkin tukevat niiden käyttöä.

Yksi osoitti, että höyryn hengittäminen kamomilla-eteerisen öljyn kanssa auttoi lievittämään kylmäoireita. Erillinen havaitsi, että melaleukaöljyllä, joka tunnetaan myös teepuuöljynä, on antiviraalisia ominaisuuksia.

Vakava kylmä voi joskus muuttua ikäväksi keuhkoputkentulehdukseksi. Vuoden 2010 katsauksen mukaan eukalyptusöljyllä on antiviraalisia ja antimikrobisia ominaisuuksia. Näitä ominaisuuksia on perinteisesti käytetty kylmän hoitoon. Hengitettävä tai oraalinen eukalyptusöljy ja sen pääkomponentti, 1,8-sineoli, voivat taistella turvallisesti viruksia ja hengitysvaikeuksia, kuten keuhkoputkentulehdusta vastaan. Eukalyptusta käytetään myös luomaan viileä pakkaus kuumeen vähentämiseksi.

Piparminttuöljyä käytetään luonnollisena dekongestanttina ja kuumetta vähentävänä aineena. Se sisältää mentolia, ainesosaa, joka löytyy ajankohtaisista hieronnoista ja joka auttaa vähentämään ruuhkia. Vuoden 2003 in vitro -tutkimus osoitti piparminttuöljyn virusaktiivisuuden. Mentolia käytetään myös monissa yskätippoissa rauhoittamaan kurkkukipuja ja hiljaista yskää.

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä vilustuminen

National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) suosittelee useita menetelmiä eteeristen öljyjen käyttämiseen.

Höyryhengitys on kuin eteerinen öljysauna. Saat parhaat tulokset seuraamalla näitä vaiheita:

• Lisää jopa seitsemän tippaa eteeristä öljyä isoon kattilaan tai kulhoon kiehuvaa vettä.
• Kallista kulhon yli (pidä noin kymmenen tuuman päässä tai saatat saada höyryä palaa) ja peitä pääsi pyyhkeellä teltan luomiseksi.
• Sulje silmäsi ja hengitä nenän kautta enintään kahteen minuuttiin kerrallaan.

Hengitä eteerisiä öljyjä suoraan haistelemalla niitä suoraan pullosta tai lisäämällä enintään kolme tippaa puuvillapalloon tai nenäliinaan ja hengittämällä. Voit myös lisätä muutaman tipan tyynyyn ennen nukkumaanmenoa.

Rentouttava ja vähemmän intensiivinen tapa käyttää eteerisiä öljyjä on kylvyssäsi. Sekoita 2 - 12 tippaa yhteen ruokalusikalliseen kantajaöljyyn ja lisää seos kylpyveteen.

Voit auttaa lievittämään päänsärkyä tiputtamalla tippa laimennettua piparminttuöljyä temppeleihisi.

Aromaterapiadiffuusorit ovat vähemmän suora menetelmä eteeristen öljyjen hengittämiseen. Sähkö- ja kynttilänhajotimet tarjoavat kevyttä öljyn dispersiota; höyrystimet tarjoavat voimakkaamman diffuusion.

Riskit ja varoitukset

Riskit

1. Laimentamattomien eteeristen öljyjen levittäminen iholle voi aiheuttaa palovammoja tai ärsytystä.
2. Tuoksun hengittäminen suurina määrinä tai pitkään voi aiheuttaa huimausta.
3. Monet eteeriset öljyt eivät välttämättä ole turvallisia lapsille.

Eteeriset öljyt ovat yleensä turvallisia, kun niitä käytetään pieninä annoksina, mutta ne ovat voimakkaita ja niitä tulisi käyttää varoen. Sinun ei pitäisi syödä eteerisiä öljyjä. Laimentamattomana iholla käytettynä eteeriset öljyt voivat aiheuttaa palovammoja, tulehduksia, kutinaa ja ihottumaa. Ärsytysriskin vähentämiseksi laimenna eteeriset öljyt kantajaöljyllä, kuten:

• jojobaöljy
• makea manteliöljy
• oliiviöljy
• kookosöljy
• rypälesiemenöljy

Ennen eteeristen öljyjen käyttöä lapsilla tai vauvoilla on parasta neuvotella lääkärisi tai koulutetun aromaterapeutin kanssa. Lapsille NAHA suosittelee kolmen tipan eteerisen öljyn käyttämistä yhtä unssia kantajaöljyä kohti. Aikuisille NAHA suosittelee 15-30 tippaa eteeristä öljyä yhtä unssia kantajaöljyä kohti.

Piparminttuöljyä ei tule antaa alle kuuden vuoden ikäisille lapsille. Vuoden 2007 tutkimuksen mukaan mentoli on saanut pienet lapset lopettamaan hengityksen ja vauvoilla keltaisuuden.

Eteeristen öljyjen hengittäminen suurina määrinä tai pitkäksi aikaa voi aiheuttaa huimausta, päänsärkyä ja pahoinvointia.

Jos olet raskaana tai sinulla on vakava sairaus, älä käytä eteerisiä öljyjä keskustelematta lääkärisi kanssa.

Perinteiset kylmän oireiden hoidot

Ei ole tunnettua parannuskeinoa flunssalle. Tämä tarkoittaa, että jos sinulla on nuha, ainoa asia, jonka voit tehdä, on antaa sen kulkea tietysti. Eteeristen öljyjen käytön lisäksi voit myös lievittää oireitasi:

• asetaminofeeni tai ibuprofeeni kuumetta, päänsärkyä ja pieniä kipuja varten
• dekongestantit huumeiden ruuhkautumisen helpottamiseksi ja nenäkäytävien puhdistamiseksi
• suolaisen veden gargle rauhoittaa kurkkukipua ja yskää
• kuuma tee sitruunalla, hunajalla ja kanelilla kurkkukipuun
• nesteitä pysymään kosteutettuina

Jos äitisi antoi sinulle kanakeittoa, kun sinulla oli kylmä, hän oli jotain. Vuoden 2000 tutkimuksessa kanakeitolla on tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään hengitystieinfektioiden vakavuutta. Kanakeitto ja muut lämpimät nesteet, kuten kuuma tee, helpottavat ruuhkia ja estävät kuivumista.

A mukaan echinacea voi auttaa ehkäisemään vilustumista ja lyhentämään niiden kestoa. Sinkkipastillit, jotka otetaan 24 tunnin kuluessa oireiden alkamisesta, voivat myös lyhentää kylmän kestoa.

Mitä voit tehdä nyt kylmähoitoon

Jos tulet kylmään, kokeile höyryä hengittämällä eteerisiä öljyjä ruuhkautumisen helpottamiseksi. Juo runsaasti nesteitä ja lepää niin paljon kuin mahdollista. Useimmat vilustuminen häviävät viikon kuluessa. Jos sinulla on viipymyksiä tai sinulla on jatkuva kuume, yskä tai hengitysvaikeuksia, ota yhteys lääkäriisi.

Paras tapa estää tuleva vilustuminen on pitää immuunijärjestelmäsi terveenä. Voit tehdä tämän syömällä tasapainoista ruokavaliota, nukkumalla riittävästi ja harjoittelemalla säännöllisesti. Aika oppia eteerisistä öljyistä ja ostaa tarvitsemasi tarvikkeet ei ole silloin, kun olet sairas. Opi kaikki mitä voit nyt, jotta olet valmis käyttämään niitä oireiden ensimmäisten oireiden ilmetessä. Aloita muutamalla perusöljyllä, kuten laventeli, piparminttu ja teepuu.