Voivatko eteeriset öljyt helpottaa vaihdevuodet?

Sisältö

• Kuinka eteeriset öljyt voivat tarjota helpotusta?
• 1. Clary salvia
• 2. Piparminttuöljy
• 3. Laventeli
• 4. Geranium
• 5. Basilika
• 6. Sitrus
• Huomioon otettavat riskitekijät
• Kuinka vaihdevuodet hoidetaan perinteisesti?
• Näkymät

Yleiskatsaus

Monille naisille vaihdevuodet ovat virstanpylväs. Se ei tarkoita vain kuukausittaisten kuukautisten päättymistä, vaan myös naisten hedelmällisyyden laskua.

Vaikka jotkut naiset saattavat huomata muutoksia 30-vuotiaina, monet naiset kokevat vaihdevuodet vasta 40- tai 50-vuotiaina. Määritelmän mukaan nainen on saavuttanut vaihdevuodet, kun 12 peräkkäistä kuukautta on kulunut ilman kuukautisia.

Monilla naisilla on oireita, kuten kuumia aaltoja tai väsymystä. Nämä oireet voivat häiritä päivittäistä toimintaa. Vaikka nämä oireet voivat olla epämiellyttäviä, on homeopaattisia tapoja auttaa sinua selviytymään. Eteeriset öljyt voivat auttaa lievittämään joitain oireita.

Kuinka eteeriset öljyt voivat tarjota helpotusta?

Jos et ole kiinnostunut määrätyistä lääkkeistä, joiden avulla voit hallita oireitasi, voit harkita vaihtoehtoisia ratkaisuja. Joidenkin eteeristen öljyjen on havaittu tarjoavan helpotusta, kun niitä levitetään kehon eri alueille.

Nämä öljyt ovat peräisin monista erilaisista kasvilähteistä ja niitä voi usein löytää luonnollisessa muodossaan. Niitä on saatavana myös välittömästi levitettävissä olevina muotoina, kuten öljyinä tai voiteina.

Eteerisiä öljyjä käytetään aromaterapiassa. Näiden öljyjen ydin on tarkoitettu hengitettäväksi (suoraan tai difuusorin kautta) tai laimennettavaksi ja levitettäväksi iholle. Eteerisiä öljyjä ei saa syödä.

Nämä viisi eteeristä öljyä voivat auttaa lievittämään oireitasi:

1. Clary salvia

Kuumat aallot ovat nopea lämmön tunne, joka sykkii koko kehossasi. Nämä voidaan luonnollisesti korjata hieromalla kolme tippaa laimennettua puhdasta salviaöljyä niskaasi tai koko jalkasi yli.

Saat vielä nopeamman helpotuksen harkitsemalla muutaman tipan lisäämistä kudokseen tai lautasliinaan ja hengittämällä ja hengittämällä pehmeästi. Tämän ansiosta öljy pääsee elimistöön nenän kautta. Tämä prosessi voi myös tuottaa masennuslääkkeiden kaltaisia ​​vaikutuksia.

Clary-salvian uskotaan myös auttavan hidastamaan osteoporoosin kehittymistä. Naisilla, joilla on vaihdevuodet, on lisääntynyt riski osteoporoosiin estrogeenin vähenemisen vuoksi. Tänä aikana luun hajoaminen ohittaa luun kehityksen.

2. Piparminttuöljy

Piparminttuöljy voi myös vähentää epämukavuutta kuumien aaltojen aikana. Lisää enintään kaksi tippaa kudokseen. Pidä kudosta nenääsi vasten hengittäessäsi hitaasti.

Tämä öljy voi myös auttaa lievittämään kouristuksia, joita saatat kokea tänä aikana. Vaikka kuukautisten loppuminen ei ole yleistä, on tyypillistä kokea kuukautisiin liittyvää kouristelua (dysmenorrea) perimenopaussin aikana.

Jotkut naiset voivat edelleen kokea kouristuksia, kun kuukautiset ovat loppuneet kokonaan. Tämä voi olla merkki taustalla olevasta sairaudesta. Jos sinulla ei enää ole kuukautisia ja sinulla on jatkuvasti kouristelua, ota yhteys lääkäriisi.

3. Laventeli

Laventeli voi auttaa tasapainottamaan hormonejasi ja rauhoittamaan perineaalista epämukavuutta. Jos perineumin ympärillä oleva alue tuntuu tiukalta tai muuten epämukavalta, voit harkita kylmän pakkauksen asettamista alueelle. Voit lisätä yhden tipan laimennettua laventeliöljyä pakkaukseen lisähelpotuksen saamiseksi.

On suositeltavaa käyttää pakkaa vain 30 minuutin ajan. Jos sinulla on pistelyä tai palamista, poista pakkaus ja huuhtele alue vedellä.

Laventeli voi myös edistää rentoutumisen tunteita ja parantaa unen laatua. Tänä aikana unettomuus ja muut uneen liittyvät ongelmat ovat yleisiä. Saatat olla hyödyllistä lisätä laventelin aromaterapia yöaikaan.

4. Geranium

Eteerisenä öljynä käytetyn geraniumin on myös havaittu auttavan vaihdevuodet ohittavia naisia ​​hallitsemaan hormonaalisia muutoksia. Yhdestä kahteen tippaa voidaan hengittää lautasliinasta välittömän stressin lievittämiseksi. Geranium on hyödyllinen myös kuivalle iholle. Harkitse muutaman tipan laimennettua öljyä veteen rentouttavan, kuuman kylvyn aikana.

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että tällä eteerisellä öljyllä on ahdistuneisuutta ja masennuslääkkeitä.

5. Basilika

Jos etsit tapoja lisätä estrogeenitasojasi tai auttaa parantamaan mielialaasi, harkitse basilikan aromaterapian lisäämistä päivittäiseen hoitoosi. Basilika voi olla hyödyllinen myös kuumia aaltoja vastaan, kun se laimennetaan ja levitetään jalkoihisi tai hierotaan niskaasi.

6. Sitrus

Sitrusöljyn aromaterapialla sanotaan olevan useita terveysvaikutuksia naisille, joilla on vaihdevuosien oireita. Tutkijat vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa havaitsivat, että postmenopausaalisilla naisilla, jotka hengittivät tätä eteeristä öljyä, oli vähemmän fyysisiä oireita ja lisääntynyt seksuaalinen halu.

Systolisen verenpaineen laskun lisäksi heillä oli myös parempi syke ja estrogeenipitoisuudet.

Sitrushedelmillä on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa mahdollisten kipujen kanssa.

Ole varovainen sitrusöljyjen kanssa, ne tekevät ihostasi herkän auringon. Vältä suoraa auringonvaloa, jos levität laimennettuja sitrusöljyjä iholle.

Huomioon otettavat riskitekijät

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä vaihdevuosien helpotukseen. Lääkäri pystyy kertomaan sinulle, vaikuttavatko öljyt mahdollisesti käyttämiisi lääkkeisiin. Tarkista myös lääkäriltäsi, jos sinulla on tunnettuja allergioita, koska jotkut öljyt voivat sisältää mahdollisia allergeeneja.

Jos aiot käyttää eteerisiä öljyjä, varmista, että ohjeet ovat selkeät etukäteen. Nämä öljyt voivat olla haitallisia, jos niitä levitetään suoraan iholle, joten laimenna valitsemasi eteerinen öljy kantajaöljyllä. Kookos-, jojoba- ja oliiviöljyt ovat yleisiä kantajaöljyjä. Hyvä nyrkkisääntö on lisätä 1 unssi kantajaöljyä jokaiseen 12 pisaraan eteeristä öljyä ja sekoittaa.

Suorita aina korjaustesti ennen täyden sovelluksen tekemistä. Tätä varten levitä laimennettu öljy pienelle ihoalueelle. Varren sisäpuoli on yleensä hyvä paikka tähän. Odota 24 tuntia nähdäksesi, onko ihollasi tulehdusta tai ärsytystä. Jos et, lopeta käyttö. Jos mitään ei tapahdu, sinun on oltava OK, jotta voit tehdä täydellisen sovelluksen.

Jos käytät öljyä ruiskussa, varmista, että olet paikassa, jossa on asianmukainen ilmanvaihto.

Kuinka vaihdevuodet hoidetaan perinteisesti?

Kun aloitat vaihdevuosioireet, sinun tulee sopia tapaamisesi lääkärisi kanssa. Lääkäri voi antaa sinulle hyödyllistä tietoa vaihdevuosien alkaessa.

Lääkehoitoa käytetään tyypillisesti vaihdevuosien oireiden hoitoon. Monille naisille tämä voi tarkoittaa hormonihoitoa. Hormoniterapia on tehokkain hoito kuumia aaltoja ja yöhikoilua varten. Voit ottaa estrogeeniannoksia pillereinä, laastareina, geeleinä tai voiteina. Jotkut naiset saattavat joutua myös ottamaan progestiinia.

Estrogeeni voi myös lievittää emättimen kuivumista. Hormonia voidaan levittää suoraan emättimeen pieniannoksisen tabletin, renkaan tai voiteen kautta. Estrogeeni imeytyy emättimen kudokseen.

Useita lääkkeitä on saatavana kuumahäiriön helpottamiseen, mukaan lukien masennuslääkkeet ja gabapentiini (Neurontin). Naiset, jotka eivät voi käyttää estrogeenihoitoa, käyttävät usein gabapentiinia.

Lääkäri voi myös antaa kunto- ja ruokavaliosuosituksia. Tietyt elämäntapamuutokset voivat myös auttaa vähentämään oireita.

Näkymät

Vaihdevuodet ovat äärimmäisten muutosten aika, mutta se voi olla hallittavissa. Halusitpa perinteisiä tai vaihtoehtoisia hoitomuotoja, sinulla on vaihtoehtoja helpotukseen. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista huolenaiheistasi, jotta voit työskennellä heidän kanssaan kehittämään hoitosuunnitelman.