Tämä uusi video osoittaa, että Eva Longoria on virallisesti trampoliinitreenien kuningatar

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Olipa kyseessä jooga, juoksu tai raskasnosto, Eva Longoria löytää aina uusia tapoja testata itseään kuntosalilla – ja viime aikoina hän on ollut pakkomielle trampoliinitreeneihin. (ICYMI, näyttelijä oli aerobic-ohjaaja ennen kuin hän osuiEpätoivoiset kotirouvatmaine.)

Uudella Instagram-videolla Longoria jakoi time-lapse -videon, jossa hän murskaa kardio- ja voimaharjoittelun minitrampoliinilla kotonaan. Päällään mintunvärinen leikkipuku – osta samanlainen Girlfriend Collectivesta (Buy It, 88 dollaria, girlfriend.com) – näyttelijä aloittaa harjoituksensa sarjalla hyppyliikkeitä, joihin sekoitetaan korkeita polvia ja korkeita potkuja ja varpaiden napautuksia. . Hän tekee tämän koko ajan pitäen nilkoissaan säädettävät painokäsineet (Buy it, 25 dollaria, amazon.com) ja Bala Bangles (Buy It, 49 dollaria, amazon.com) palovamman lisäämiseksi. Hänen trampoliininsa eteen on myös asennettu Instagram-kirjoitettavat siniset ja sinivihreät käsipainot. (Aiheeseen liittyvä: 10 parasta säädettävää käsipainoa, joilla pääset treenaamaan kotona)

Girlfriend Collective Unitard In Moss 88,00 dollaria shop it Girlfriend Collective Säädettävät painotetut käsineet $ 25.00 osta se Amazonista Bala Bangles In Black 49,00 dollaria osta Amazonista

Sitten hän siirtyy polvilleen ja suorittaa joitain yksijalkaisia ​​takapotkuja lyönnillä, joitain jalkojen nostovaihtoehtoja ja täydet istumat. "Ota aikaa löytää oma rytmi", näyttelijä kirjoitti postauksen vieressä.

Tosiaan, ainoa asia, joka on vaikuttavampi kuin hänen kotikuntosalinsa, on hänen tarkka koordinaationsa koko rutiinin ajan – näyttelijä ei ohita lyöntiäkään.

Hänellä oli kuitenkin aikaa harjoitella; Longorian intohimo trampoliinitreeneihin ei ole aivan uutta. Maaliskuussa hän jakoi toisen videon, jossa hän murskasi kardioharjoituksen ja kirjoitti: "En voi elää ilman trampoliiniani!"

Hän tutustui harjoitusvälineisiin ensimmäisen kerran marraskuussa 2020 ystävänsä Elsa Marie Collinsin kanssa. Näyttelijä jakoi Instagram-videon, jossa hän hyppäsi trampoliinille käsipaino toisessa kädessä ja hänen ihana 2-vuotias poikansa Santi käsi toisessa. "Kokeilin tänään uutta harjoitusta ja Santi halusi osallistua", hän kuvailee viestiä. "Anteeksi, @elsamariecollins Minulla on uusi opettaja!"

Sen jälkeen Longoria lyötiin - niin paljon, että Collins lahjoitti hänelle JumpSport 350 -kuntotrampoliinin (Osta se, 329 dollaria, amazon.com) lisättäväksi hänen kuntosalilleen. "Elsa pudotti minulle uuden trampoliinin", Longoria jakoi toisessa videossa, joka kuulosti yhtä innoissaan kuin lapsi jouluaamuna. "Sen pitäisi olla trampoliinien Rolls Royce", hän sanoi. "Minun on sanottava, että se näyttää erilaiselta - hyvällä tavalla."

JumpSport Indoor Lightweight Heavy Duty Fitness Trampoline 329,00 $ osta se Amazon

ICYDK, JumpSport trampoliinit ovat perusvarusteita useimmissa trampoliinistudioissa. Julkkikset, kuten Goldie Hawn, rakastavat brändin tunnusomaisia ​​kaarevia jalkoja, jotka tarjoavat lisää vakautta, joten sinun ei tarvitse huolehtia laitteiden liikkumisesta hyppääessäsi. Ei vain sitä, mutta trampoliinissa on säädettävät benji -narut, jotka tarjoavat kolme lujuustasoa, joten voit muokata sen painosi ja sen mukaan, kuinka syvälle tai matalalle haluat pompanne. (Aiheeseen liittyvä: Kotikuntosalin perustaminen, jossa todella haluat treenata)

Kun Longoria testasi sitä itse, hän sanoi heti huomanneensa eron verrattuna trampoliiniin, jota hän käytti ensimmäisen harjoituksensa aikana. "Voi luoja, tämä tuntuu mahtavalta", hän sanoi hyppiessään. "Se tuntuu oikeastaan ​​paremmalta polvillani."

Liikuntatrampoliinit ovat itse asiassa loistava tapa ihmisille, joilla on yhteisiä ongelmia, pysyä aktiivisina. "[Trampoliinitunnit] ovat täydellinen harjoitus ihmisille, joilla on alavartaloon liittyviä ongelmia, kuten nilkka-, polvi-, lonkka- tai alaselkäkipuja", Pete McCall, C.S.C.S., liikuntafysiologi American Council on Exercise, kertoi aiemmin.Muoto. "Trampoliinin elastisuus mahdollistaa kehon liikkumisen ilman maaperän reaktiovoiman aiheuttamaa lisärasitusta." (Related: 6 Mini Resistance Band Harjoitukset lonkan voimaa varten)

Vaikka trampoliinilla hyppiminen on lempeämpää kuin juokseminen, se on silti tappajaharjoitus. American Council on Exercise -tutkimus viittaa siihen, että se ei ainoastaan ​​paranna sydän- ja hengityskykyäsi, vaan myös kalorien polttaminen trampoliinitreenin aikana näyttää olevan tasalla 10 minuutin mailin kanssa. (Katso: Miksi trampoliinilla hyppiminen on parempi kuin juoksu)

Paras osa? Harjoitustrampoliinit ovat melko monipuolinen harjoitusväline. Sen lisäksi, että niitä on helppo säilyttää, niitä voidaan käyttää myös pintana harjoitusten kohottamiseksi – mitä Longoria osoitti viimeisimmässä viestissään ja toisessa viestissä, jonka hän jakoi joulukuussa 2020.

Tässä kuvassa hän on nähnyt uuden trampoliininsa, mutta sen sijaan että hyppääisi sen päälle, hän käyttää sitä tasapainoon ja murskaa joitakin lounaita Elite Eleven Sportingin tyylikkäässä uudessa harjoituspaikassa. "Ainoa asia, joka tekee aamulennoista sietäviä, on söpö asu!", Hän kirjoitti otsikossa.

Haluatko piristää omia kotitreenejäsi? Liity Longoriaan trampoliiniklubille ostamalla parhaat sisäkardioharjoittelutrampoliinit.

Arvostelu kohteelle

Mainos