Harjoitus liikkeellä: parhaat 5 minuutin harjoitusohjelmat
Sisältö
Jotkut viikot ovat kiireisempiä kuin toiset, mutta katsotaanpa se - milloin sinä olet ei olitko liikkeellä ja tunnet olosi hämmentyneeksi? "Niin monet naiset luopuvat harjoituksistaan, koska he olettavat, että se on hukkaa, jos he eivät pysty suorittamaan kokonaista rutiinia", sanoo Los Angelesin huippuvalmentaja Kristin Anderson, joka suunnitteli nämä suunnitelmat. "Mutta näin kilot alkavat hiipiä."
Vähennä kiloa, älä rutiiniasi, näillä kolmella viiden minuutin kierroksella, jotka kohdistavat useita lihaksia kerralla. Tee ne minä päivänä tahansa, kun olet liikkeellä ei ole sinun puolellasi.
Suunnitelma
Kuinka se toimii
Tee jokainen liike jokaisessa piirissä 1 minuutin ajan. Suorita niin monta piiriä kuin voit-tai hajota ne koko päivän ajan: yksi aamulla, yksi lounaalla ja yksi yöllä (tee mikä toimii sinun elämä). Niinä harvoina päivinä, jolloin et ole niin kiireinen, suorita kaikki kolme kierrosta kahdesti kahden minuutin tauolla 15 minuutin kuluttua.
Sinä tulet tarvitsemaan
Sarja 5-8 kilon käsipainoja ja vaahtotela.
Hanki Melt Fat Fast Workout On-the-Go
Arvostelu kohteelle
MainosSuosio
Kohdunulkoinen syke