Kuinka Docs suojaa itseään ihosyövältä

Sisältö

• Tiedemies
• Ihosyöpäasiantuntija
• Skin-of-Color -asiantuntija
• Terveyspsykologi
• Arvostelu kohteelle

Tiedemies

Frauke Neuser, Ph.D., Olay-päätutkija

Luota B3 -vitamiiniin: Neuser on ollut mukana huippututkimuksessa ja Olay-kaltaisten tuotteiden tuotteissa 18 vuoden ajan. Ja hän on käyttänyt SPF:llä varustettua kosteusvoidetta joka päivä. Hänen pakollinen ainesosa, muu kuin aurinkovoide: niasiiniamidi (aka B3-vitamiini). Sen suurvaltojen joukossa vitamiini voi lisätä ihon luonnollista puolustuskykyä UV -säteitä vastaan, tutkimukset osoittavat. Eräässä Olayn tutkimuksessa esimerkiksi naiset, jotka käyttivät niasiiniamidia sisältävää kosteusemulsiota päivittäin kahden viikon ajan ja olivat altistuneet keskimääräiselle määrälle UV-säteitä, osoittivat vähemmän vaurioita verrattuna lumelääkettä käyttäviin naisiin. "Tiedämme, että niasiiniamidi vahvistaa ihon suojakerrosta ja lisää solujen aineenvaihduntaa ja energiaa, minkä kaiken iho tarvitsee suojaamaan ja korjaamaan itseään", hän sanoo.

Rentoutua hieman: Surffaajana Neuser käyttää paksua vedenkestävää mineraalista aurinkovoidetta ja on pakkomielteinen uudelleenkäyttöön. Säännölliset työpäivät ovat kuitenkin yksi tapa. "Olay teki muutama vuosi sitten tutkimuksen, jossa tarkasteltiin, mitä tapahtui SPF 15: n levitykselle normaalin sisäisen työpäivän aikana", hän sanoo. "Kahdeksan tunnin kuluttua se oli edelleen SPF 15. Jos et hikoile tai pyyhi kasvosi, se ei heikkene."

Kätevä vinkki: "Pidän aurinkovoidepulloa oven vieressä ja hieron sitä käsiini ennen kuin lähden", hän sanoo. "Kun ajat, kasvosi eivät aina ole paljaana, mutta kädet ohjauspyörässä ovat - ja ne voivat näyttää eniten auringonvaurioita."

Ihosyöpäasiantuntija

Deborah Sarnoff, M.D., ihosyöpäsäätiön puheenjohtaja ja kliininen dermatologian professori New Yorkin yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa

Alaston totuus: Uudistettu auringonpalvoja, tohtori Sarnoff "menetti ruokahalunsa" rusketukseen katsottuaan ihosyöpäleikkausta lääketieteellisessä koulussa. Nyt löydät hänet suuren hatun alta ja päällystettynä aurinkosuojalla, jonka hän vannoo levittämällä ihoa. "On helppo missata paikkoja, jos yrität olla saamatta sitä vaatteillesi", hän sanoo. "Suihkun jälkeen mietin, mitä aion käyttää ja mitä paljastetaan, ja sitten haen sitä tarvittaessa, ennen kuin pukeudun." (Aiheeseen liittyviä: Miksi sinun pitäisi saada ihosyöpäseulonta kesän lopussa)

Hae hieman sävyä: Keholleen tohtori Sarnoff pitää kevyistä kosteusemulsioista, joissa on kemiallisia UV -suodattimia, koska hänen mielestään ne on helpompi hieroa. "Kerron potilailleni, että he käyttävät mitä tahansa aurinkovoidetta, jonka he haisevat ja tuntevat, koska se ei tee mitään hyvää, jos he voivat älä kestä äläkä käytä sitä." Mutta kasvoilleen hän valitsee voidetta sinkkioksidilla, joka on tehokas fyysinen salpaaja. (Aiheeseen liittyviä: Onko luonnollinen aurinkovoide kestävä tavallista aurinkovoidetta vastaan?) Hänen vinkki: Hanki sävytetty. Vaikka sinkkipohjaiset emulsiot voivat jättää ihon hieman kalkkimaiseksi, sävytetyt koostumukset ovat kuin BB-voiteita – ne suojaavat ja tasoittavat ihoa yhdellä kertaa.

Täytä reiät: Tohtori Sarnoff ei lähde kotoa ilman aurinkolaseja, jotka suojaavat silmiä ja ympäröivää ihoa. Se on avain: Liverpoolin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että kun ihmiset levittävät aurinkovoidetta kasvoilleen, heiltä puuttuu keskimäärin 10 prosenttia ihosta, usein silmien ympäriltä. Ottaen huomioon, että valtava 5-10 prosenttia kaikista ihosyövistä esiintyy silmäluomilla, tarvitset suojaa. (Lisää aiheesta täällä: Tiesitkö, että voit saada ihosyövän silmäluomillesi?) Huulet ovat toinen alue, joka on altis tyvi- ja levyepiteelikarsinoomille (kaksi yleisintä ihosyövän muotoa), mutta yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että 70 prosentti rannalla kävijöistä - jopa ne, jotka olivat levittäneet aurinkovoidetta muualle - ei käyttänyt huulisuojainta. Tohtori Sarno pitää läpikuultamattomasta huulipunasta, koska toisin kuin kiilto, se toimii käytännössä fyysisenä estoaineena.

Skin-of-Color -asiantuntija

Diane Jackson-Richards, M.D., monikulttuurisen ihotautiklinikan johtaja Henry Fordin sairaalassa Detroitissa

Tee päivittäinen tyhjennys: Tohtori Jackson-Richards tarkistaa melkein päivittäin ihosyövän merkkejä-tummia täpliä ja epänormaaleja mooleja tai kasvuja. "Katso vain peiliin, kun peset hampaitasi", hän sanoo. (Se kannattaa, kun ottaa huomioon, että suurin osa tyvisolusyövistä esiintyy pään ja kaulan alueella ihon sävystä riippumatta.) Mutta kerran neljässä kuukaudessa hän ottaa esiin käsipeilin ja seisoo täyspitkän peilin edessä tai istuu. sängylle katsomaan kaikkialle – selkään, reisiin, kaikkialle. Tutkimukset osoittavat, että vaikka tummemmilla ihosävyillä on pienempi ihosyövän esiintyvyys, eloonjäämisaste on huonompi, koska diagnoosi tulee yleensä myöhemmässä vaiheessa. Siksi on tärkeää seuloa itsesi säännöllisesti ja varoittaa ihotautilääkärillesi epäilyttävistä paikoista.

Tähdätä korkealle: Dr. Jackson-Richards käyttää SPF 30 -voidetta useimpina päivinä, mutta nostaa sen 50:een tai jopa 70:een ulkona pidempään. "On keskustelua siitä, tarvitsetko niin korkean SPF: n, mutta mielestäni se takaa hieman enemmän suojaa", hän sanoo. Tutkimukset viittaavat siihen, että useimmat ihmiset eivät käytä tarpeeksi paksua kerrosta aurinkovoidetta; korkean suojakertoimen valitseminen tarjoaa jonkinlaisen vakuutuksen, jonka ansiosta olet hyvin suojattu, vaikka säästäisitkin.

Ruiskutustapa: Tohtori Jackson-Richards pitää mieluummin aurinkosuojavoiteista, mutta jos hän käyttää suihketta - ne ovat käteviä, hän sanoo - silloin hän on erityisen varovainen levittäessään. "Suihkutan sitä ja hieron sitä sitten käsilläni varmistaakseni, etten ole menettänyt paikkaa."

Terveyspsykologi

Jennifer L. Hay, Ph.D., melanoomaan erikoistunut tutkija ja hoitava psykologi Memorial Sloan Kettering Cancer Centerissä New Yorkissa

Ylitä aurinkovoidetta: "En luota liikaa aurinkovoiteisiin", sanoo Hay, jonka isä kuoli melanoomaan 7-vuotiaana. "On väärinkäsitys, että jos käytät aurinkovoidetta hyvin, voit pysyä poissa ja olla turvassa." Totuus: Jopa korkeat SPF: t päästävät läpi noin kolme prosenttia auringon karsinogeenisista säteistä-ja tämä olettaen, että käytät aurinkovoidetta oikein. Joten Hay luottaa enemmän vaatteisiin, hattuihin ja suunnitteluun. Mahdollisuuksien mukaan hän ajoittaa päivänsä välttämään suoraa aurinkoa silloin, kun se on vaarallisinta: klo 10–14.

Muista, aurinko on aurinko: Olitpa puistossa, baseball -pelissä tai lenkillä, muista, että saat saman auringon kuin rannalla tai uima -altaalla. Hayn temppu turvatakseen hänet: "Säilytän aurinkovoidepulloja kaikkialla-kotona, autossa, kuntosalipussissani, kukkarossani. On vaikea unohtaa levittää tai hakea uudelleen, koska olen suunnitellut liikaa."

Huomioi säteiden voima: Kun Hay kasvoi, hänen äitinsä varmisti, että hän oli ahkera aurinkosuojan suhteen. Mutta teini -ikäisenä "minulla oli joitain virheitä, joita olen nyt pahoillani", hän sanoo. Se kummittelee häntä edelleen mahdollisten seurausten vuoksi: Vain viiden pahan palovamman saaminen 15–20-vuotiaiden välillä lisää melanooman riskiä 80 prosentilla. Koska hän on nähnyt ihosyövän tuhoisat vaikutukset sekä henkilökohtaisessa elämässään että työssä, hän ei koskaan aliarvioi auringon vaaroja. "Monet ihmiset ajattelevat, että ihosyöpä ei ole vakava ja että he voivat vain poistaa sen", hän sanoo. Todellisuus: "Melanoomaa on vaikea hoitaa vaiheen 1 jälkeen, ja se on hyvin yleistä nuorilla", hän sanoo. (Tietoja tiedoksi, kuinka usein sinun tulee käydä ihollasi tarkistaaksesi ihosyövän varalta.) American Academy of Dermatologyn tuoreimpien tietojen mukaan melanooma on toiseksi yleisin syöpämuoto 15–29-vuotiailla naisilla. tämä riittää saamaan kenen tahansa hakemaan suojaa.

Arvostelu kohteelle