Pitäisikö sinun käyttää kasvonaamaria ulkolenkille koronaviruspandemian aikana?

Sisältö

• Pitäisikö minun käyttää naamiota ulkoillessani?
• Mitkä ovat parhaat kasvonaamarit juoksemiseen?
• Arvostelu kohteelle

Nyt, kun Centers for Disease Control (CDC) suosittelee kasvonaamion käyttöä julkisilla paikoilla, ihmiset ovat olleet kekseliäitä ja etsineet Internetistä vaihtoehtoja, joiden toimittaminen ei kestä kuukausia. Maskin käyttö ei ole suuri vaiva satunnaiselle ruokalenkille, mutta jos juoksee ulkona, uusi suositus aiheuttaa suurempia haittoja. Jos haluat auttaa osaltasi hidastaa COVID-19-leviämistä, mutta vihaat myös ajatusta juosta kankaalla kasvoillasi, sinun tulee tietää tämä. (Aiheeseen liittyvää: Voinko juosta ulkona koronaviruspandemian aikana?)

Pitäisikö minun käyttää naamiota ulkoillessani?

Ensinnäkin CDC: n ohjeet koronavirussuojauksesta eivät vaadi ulkoilua välttämistä, olettaen, että et ole sairas. Älä kuitenkaan lyö juoksukaveriasi. Virasto on korostanut, että kaikkien tulisi harjoittaa sosiaalista etäisyyttä välttämällä ryhmätapaamisia ja yrittämällä pysyä vähintään kuuden metrin päässä muista ihmisistä.

Jos päätät lähteä sosiaalisesti kaukaiselle juoksulle, onko sinun käytettävä kasvomaskia vai ei, riippuu siitä, missä olet. CDC: n kanta on, että naamarit ovat välttämättömiä "aina, kun ihmiset ovat yhteisössä, erityisesti tilanteissa, joissa saatat olla lähellä ihmisiä", kuten "ruokakaupat ja apteekit". Joten jos sinulla ei ole tapana ohittaa ihmisiä juoksuillasi, kuulostaa siltä, ​​​​että voit silti juosta ilman.

"Maskin tärkeys on suojella itseäsi [ja muita] olosuhteissa, joissa ihmisiä on lähellä", sanoo mikrobiologi Dean Hart, O.D. "Juoksuympäristössä et kuitenkaan yleensä juokse ihmisjoukkojen läpi tai tiiviissä ympäristössä", hän selittää. "Se ei ole välttämätöntä, jos juokset autioilla alueilla ja säilytät sosiaalisen etäisyyden, mutta jos aiot olla ihmisten ympäröimänä, suosittelen varovaisuutta ja oikean naamion käyttöä." (Aiheeseen liittyviä: Pitäisikö sinun alkaa tehdä ja käyttää DIY -naamioita koronavirusta vastaan?)

Mitä tahansa päätätkin, älä pidä kasvonaamion käyttöä sosiaalisen etäisyyden korvikkeena. Fyysisen etäisyyden pitäminen muihin on edelleen tärkein toimenpide koronaviruksen leviämisen hidastamiseksi, Anthony Fauci, National Institute of Allergy and Infectious Diseases -instituutin johtaja, lääkäri selvensi äskettäin. Fox & Friends.

Mitkä ovat parhaat kasvonaamarit juoksemiseen?

CDC suosittelee uudella asenteellaan kasvonaamioita, minkä tyyppisiä kangaskasvoja voidaan pestä jokapäiväiseen käyttöön. (Tiedot: Vältä leikkausmaskien tai N-95-laitteiden ostamista, joita terveydenhuollon ammattilaiset tarvitsevat riittävän suojan saamiseksi työssä.)

CDC tarjoaa myös kaksi sarjaa ompelemattomia kasvonaamio-ohjeita sekä kehittyneemmän DIY-vaihtoehdon. Jokainen on hyvä juosta, sanoo Alesha Courtney, C.P.T., henkilökohtainen valmentaja ja ravitsemusterapeutti. Vaikka juoksu maskin kanssa voi kestää totuttelua, koska se voi vaikuttaa hengitykseesi, hän toteaa. "Aloittelijoille tämä voi olla haastavaa, ja kotitreenit voivat olla paras vaihtoehto", hän selittää. "Kuuntele aina kehoasi. Jos huomaat, että olet hengästynyt tai et voi hengittää helposti, hidasta, kävele tai pidä toistaiseksi kiinni kotitreenistä." (Aiheeseen liittyviä: Nämä kouluttajat ja studiot tarjoavat ilmaisia ​​verkkotreenitunteja koronaviruspandemian keskellä)

Tietyt säärystimet ja balaclavas (alias hiihtomaskit) voivat myös toimia, jos ne istuvat tiukasti ja peittävät nenän ja suun, kuten CDC suosittelee. Huomaa vain, että virasto ehdottaa useiden puuvillakangaskerrosten käyttöä kotitekoisten maskien ohjeissa. Perinteisesti säärystimet on valmistettu pääasiassa elastaanista sen joustavuuden vuoksi. Mutta ei-puuvillaiset materiaalit eivät yleensä ole ihanteellisia kotitekoisille naamioille; ne saattavat saada sinut hikoilemaan enemmän, kosteuttaa kangasta ja vuorostaan ​​tehdä siitä huokoisempaa SARS-COV-2:n kaltaisten taudinaiheuttajien pääsylle, Suzanne Willard, Ph.D., Rutgers Schoolin kliininen professori ja globaalin terveyden apulaisdekaani hoitotyöstä, aiemmin kerrottuMuoto. Jos haluat ostaa puuvillaisia ​​säärystimet, Amazonista ja Etsystä on muutamia vaihtoehtoja, kuten tämä 100% puuvillainen neulottu kaulahuivi ja tämä puuvillainen kasvomaski.

Jos ulkolenkit ovat ainoa asia, joka on pelastanut sinut matkustamokuumeelta, voit olla varma, että uusi kasvonaamion päivitys ei tarkoita, että sinun on lopetettava. Se, kannattaako sitä käyttää, riippuu siitä, kuinka ruuhkainen reittisi tulee.

Tämän jutun tiedot pitävät paikkansa lehdistön ajan. Koronavirus COVID-19 -päivitysten kehittyessä on mahdollista, että jotkin tämän tarinan tiedot ja suositukset ovat muuttuneet alkuperäisen julkaisun jälkeen. Kehotamme sinua tarkistamaan säännöllisesti resursseja, kuten CDC:tä, WHO:ta ja paikallista kansanterveysosastoa saadaksesi uusimmat tiedot ja suositukset.

Arvostelu kohteelle