9 teetä rauhoittavan vatsan rauhoittamiseksi

Sisältö

• 1. Vihreä tee
• 2. Inkivääri tee
• Kuinka kuori inkivääriä
• 3. Piparminttu tee
• 4. Musta tee
• 5. Fenkoliteetä
• 6. Lakritsi tee
• 7. Kamomilla teetä
• 8. Pyhä basilika tee
• 9. Viherminttu tee
• Alarivi

Kun vatsasi on järkyttynyt, siemaillen kuumaa kupillista teetä on yksinkertainen tapa lievittää oireitasi.

Silti teetyypillä voi olla suuri ero.

Itse asiassa tiettyjen lajikkeiden on osoitettu hoitavan esimerkiksi pahoinvointia, ripulia ja oksentelua.

Tässä on 9 teetä rauhoittamaan vatsavaivoja.

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

1. Vihreä tee

Vihreää teetä on tutkittu voimakkaasti sen monien mahdollisten terveysvaikutusten vuoksi ().

Sitä käytettiin historiallisesti luonnollisena lääkkeenä ripulista ja tartunnasta Helicobacter pylori, bakteerikanta, joka voi aiheuttaa vatsakipua, pahoinvointia ja turvotusta ().

Se voi lievittää myös muita vatsaongelmia.

Esimerkiksi eräässä 42 ihmisen tutkimuksessa todettiin, että vihreä tee vähensi merkittävästi sädehoidon aiheuttaman ripulin esiintyvyyttä ja vakavuutta ().

Eläintutkimuksissa vihreän teen ja sen komponenttien on myös osoitettu hoitavan mahahaava, joka voi aiheuttaa kipua, kaasua ja ruoansulatushäiriöitä (,).

Muista, että on parasta pitää kiinni 1-2 kupillisesta (240–475 ml) päivässä, koska ironista kyllä, liiallinen saanti liittyy sivuvaikutuksiin, kuten pahoinvointiin ja vatsavaivoihin sen korkean kofeiinipitoisuuden vuoksi (,).

Yhteenveto Vihreä tee voi auttaa parantamaan mahahaavoja ja hoitamaan ripulia, kuten kohtuullista kulutusta.

2. Inkivääri tee

Inkivääri tee valmistetaan keittämällä inkiväärijuuria vedessä.

Tämä juuri voi olla uskomattoman hyödyllinen ruoansulatusongelmille, kuten pahoinvointi ja oksentelu.

Yhden arvostelun mukaan inkivääri auttoi estämään aamupahoinvointia raskaana olevilla naisilla sekä kemoterapian aiheuttamaa pahoinvointia ja oksentelua ().

Toisessa katsauksessa todettiin, että inkivääri voi vähentää kaasua, turvotusta, kouristuksia ja ruoansulatushäiriöitä ja tukee samalla suoliston säännöllisyyttä ().

Vaikka suurin osa näistä tutkimuksista tarkasteli suuriannoksisia inkiväärilisäaineita, inkivääri-tee voi tarjota monia samoja etuja.

Valmistamiseksi raasta kuorittua inkivääriä ja hauta sitä kiehuvaan veteen 10–20 minuuttia. Siivilöi ja nauti yksin tai vähän sitruunan, hunajan tai cayenne-pippurin kanssa.

Yhteenveto Inkivääri tee voi auttaa estämään erilaisia ​​ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten pahoinvointia, oksentelua, kaasua, turvotusta, kouristuksia ja ruoansulatushäiriöitä.

Kuinka kuori inkivääriä

3. Piparminttu tee

Piparminttu on yleinen valinta, kun vatsaongelmat alkavat iskeä.

Eläintutkimukset paljastavat, että piparminttu voi rentouttaa suoliston lihaksia ja lievittää kipua ().

Lisäksi tarkastelu 14 tutkimuksesta 1927 ihmisellä ehdotti, että piparminttuöljy vähensi lasten vatsakipujen kestoa, tiheyttä ja vakavuutta ().

Tämän öljyn on jopa osoitettu estävän kemoterapiaan liittyvää pahoinvointia ja oksentelua ().

Jotkut tutkimukset osoittavat, että piparminttuöljyn yksinkertainen haju auttaa estämään pahoinvointia ja oksentelua (,).

Vaikka nämä tutkimukset keskittyvät öljyyn eikä itse teetä, piparminttu tee voi tarjota samanlaisia ​​etuja.

Voit ostaa teetä ruokakaupoista tai tehdä omia liottamalla murskattuja piparmintunlehtiä kuumassa vedessä 7–12 minuuttia.

Yhteenveto Piparminttu tee voi auttaa hoitamaan vatsakipua, pahoinvointia ja oksentelua. Piparminttuöljy on myös erittäin rauhoittava.

4. Musta tee

Mustalla teellä on joukko terveyshyötyjä, jotka ovat samanlaisia ​​kuin vihreän teen, erityisesti rauhoittamaan vatsavaivoja.

Se voi olla erityisen tehokas ripulin hoidossa ().

Itse asiassa tutkimuksessa, johon osallistui 120 lasta, mustan teen tabletin ottaminen auttoi parantamaan suolen liikkeiden määrää, tiheyttä ja johdonmukaisuutta ().

27 päivän tutkimuksessa todettiin, että mustan teeuutteen antaminen tartunnan saaneille porsaille E. coli vähensi ripulin esiintyvyyttä 20% (,).

Vaikka suurin osa tutkimuksesta koskee lisäravinteita, tee itse voi silti auttaa ratkaisemaan vatsaongelmat. On kuitenkin parasta rajoittaa saanti 1-2 kuppiin (240–475 ml) päivässä, koska liiallinen määrä kofeiinia voi aiheuttaa vatsavaivoja ().

Yhteenveto Aivan kuten vihreä tee, musta tee voi auttaa vähentämään ripulia kohtuullisessa kulutuksessa.

5. Fenkoliteetä

Fenkoli on porkkana-perheen kasvi, jossa on lakritsimaista makua.

Tämän kukkakasvin teetä käytetään yleisesti erilaisten sairauksien, kuten vatsakipujen, ummetuksen, kaasun ja ripulin, hoitoon ().

80 naisella tehdyssä tutkimuksessa fenkolilisäaineen ottaminen useita päiviä ennen kuukautisia ja niiden aikana vähensi oireita, kuten pahoinvointia ().

Koeputkitutkimuksessa havaittiin myös, että fenkoliuute esti useiden bakteerikantojen, kuten haitallisten, kasvun E. coli ().

Toinen 159 ihmisellä tehty tutkimus paljasti, että fenkolitee edisti ruoansulatuskanavan säännöllisyyttä sekä suoliston palautumista leikkauksen jälkeen ().

Yritä valmistaa fenkoliteetä kotona kaatamalla 1 kuppi (240 ml) kuumaa vettä 1 tl: n (2 gramman) kuivattujen fenkolin siementen päälle. Voit muuten jyrkätä fenkolikasvien juuret tai lehdet kuumassa vedessä 5–10 minuuttia ennen kireyttä.

Yhteenveto Fenkoliteellä on antibakteerisia ominaisuuksia, ja sen on osoitettu vähentävän pahoinvoinnin kaltaisia ​​olosuhteita. Se voi myös lievittää kuukautisten oireita ja edistää suolen säännöllisyyttä.

6. Lakritsi tee

Lakritsi on kuuluisa selvästi makeasta, hieman karvasmakuisesta.

Monet perinteisen lääketieteen muodot ovat käyttäneet tätä palkokasvaa vatsavaivojen ratkaisemiseksi ().

Useat tutkimukset osoittavat, että lakritsi auttaa parantamaan mahahaava, joka voi laukaista oireita, kuten vatsakipu, pahoinvointi ja ruoansulatushäiriöt - tila, joka aiheuttaa vatsavaivoja ja närästystä (,).

Erityisesti kuukauden mittainen tutkimus 54 ihmisellä osoitti, että 75 mg lakritsiuutteen ottaminen kahdesti päivässä vähensi merkittävästi ruoansulatushäiriöitä ().

Silti tarvitaan erityisesti lakritsi-teetä koskevaa lisätutkimusta.

Tätä teetä voi ostaa monista supermarketeista sekä verkosta. Se yhdistetään usein yrttiteeseosten muiden ainesosien kanssa.

Muista, että lakritsijuuri liittyy moniin sivuvaikutuksiin ja voi olla vaarallista suurina määrinä. Siksi pidä kiinni 1 kupillisesta (240 ml) lakritsi-teetä päivässä ja ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on sairauksia ().

Yhteenveto Lakritsi-tee voi auttaa parantamaan mahahaava ja vähentämään ruoansulatushäiriöitä, vaikka lisätutkimuksia tarvitaan. Käytä vain 1 kuppi (240 ml) päivässä.

7. Kamomilla teetä

Kamomillatee on kevyt, maukas ja sitä pidetään usein yhtenä rauhoittavimmista teetyypeistä.

Sitä käytetään usein ruoansulatuskanavan lihasten rentoutumiseen ja sellaisten ongelmien hoitamiseen kuin kaasu, ruoansulatushäiriöt, liikesairaus, pahoinvointi, oksentelu ja ripuli ().

Tutkimuksessa, johon osallistui 65 naista, 500 mg kamomillauutteen ottaminen kahdesti päivässä vähensi kemoterapian aiheuttamaa oksentelua useammin kuin vertailuryhmässä ().

Rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin myös, että kamomillauute esti ripulin ().

Vaikka nämä tutkimukset testasivat suuria määriä kamomillauutetta, näistä daisy-kaltaisista kukista valmistettu tee voi myös lievittää vatsaongelmia.

Sen valmistamiseksi liota esivalmistettu teepussi tai 1 rkl (2 grammaa) kuivattuja kamomillalehtiä 1 kuppiin (237 ml) kuumaa vettä 5 minuutin ajan.

Yhteenveto Kamomillatee voi auttaa estämään oksentelua ja ripulia sekä useita muita ruoansulatuskanavan ongelmia.

8. Pyhä basilika tee

Pyhä basilika, joka tunnetaan myös nimellä tulsi, on voimakas yrtti, jota kauan kunnioitetaan sen lääkinnällisistä ominaisuuksista.

Vaikka se ei ole yhtä yleinen kuin muut teet, se on loistava vaihtoehto rauhoittaa vatsavaivoja.

Useat eläintutkimukset ovat osoittaneet, että pyhä basilika suojaa mahahaavoilta, jotka voivat aiheuttaa monenlaisia ​​oireita, kuten vatsakipua, närästystä ja pahoinvointia ().

Itse asiassa yhdessä eläintutkimuksessa pyhä basilika vähensi mahahaavan ilmaantuvuutta ja paransi olemassa olevat haavaumat 20 päivän kuluessa hoidosta ().

Silti tarvitaan lisää tutkimuksia.

Pyhän basilikan teepusseja löytyy monista terveyskaupoista sekä verkosta. Voit myös käyttää kuivattua pyhää basilikajauhetta uuden kupin valmistamiseksi itse.

Yhteenveto Eläintutkimukset osoittavat, että pyhä basilika voi auttaa suojautumaan mahahaavoilta ja vähentää oireita, kuten vatsakipua, närästystä ja pahoinvointia.

9. Viherminttu tee

Kuten piparminttu, viherminttu voi auttaa lievittämään ruoansulatusvaivoja.

Siinä on yhdiste, jota kutsutaan karvoniksi, joka auttaa vähentämään ruoansulatuskanavan lihasten supistuksia ().

Kahdeksan viikon tutkimuksessa 32 ihmiselle, joilla oli ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), saivat tuotteen, joka sisälsi viherminttua, korianteria ja sitruunamelissa ripulin tai ummetuslääkkeiden rinnalla.

Ne, jotka ottivat viherminttu-tuotetta, ilmoittivat merkittävästi vähemmän vatsakipuja, epämukavuutta ja turvotusta kuin kontrolliryhmässä ().

Lisäaine sisälsi kuitenkin useita ainesosia, ei vain viherminttua.

Koeputkitutkimuksessa todettiin myös, että tämä minttu esti useiden bakteerikantojen kasvun, jotka voivat vaikuttaa ruokavalion aiheuttamiin sairauksiin ja vatsavaivoihin ().

Silti tarvitaan lisää inhimillistä tutkimusta.

Spearmint-teetä on helppo valmistaa kotona. Yksinkertaisesti kiehauta 1 kuppi (240 ml) vettä, poista se lämmöltä ja lisää kourallinen vihermintunlehtiä. Jyrkkä 5 minuuttia, sitten siivilöi ja tarjoile.

Yhteenveto Viherminttu tee voi auttaa vähentämään vatsakipua ja turvotusta. Se voi myös tappaa tiettyjä bakteerikantoja, jotka ovat vastuussa ruokamyrkytyksestä.

Alarivi

Tutkimukset osoittavat, että teellä on monia terveyttä edistäviä ominaisuuksia.

Itse asiassa monenlaiset teet voivat auttaa ratkaisemaan vatsavaivat.

Onko sinulla pahoinvointia, ruoansulatushäiriöitä, turvotusta tai kouristuksia, yhden näistä herkullisista juomista valmistaminen on yksinkertainen tapa saada sinut tuntemaan parhaasi.