Viini (kuten jogurtti!) Edistää suoliston terveyttä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Viime vuosina olemme nähneet paljon otsikoita, joissa väitetään, että alkoholilla ja erityisesti viinillä voi olla merkittäviä terveyshyötyjä, kun niitä kulutetaan kohtuullisesti-melkein kaikkein mahtavimpia terveysuutisia, joita olemme kuulleet. Tuhannet tutkimukset ovat kiittäneet sydänterveellisiä etuja, jotka liittyvät muutaman lasillisen viinin (erityisesti punaisen) juomiseen viikoittain, ja suosikki rypälejuomasi on yhdistetty aivohalvauksen ja sepelvaltimotaudin pienempään riskiin. (Ja se on vahvistettu: 2 lasillista viiniä ennen nukkumaanmenoa auttaa sinua laihduttamaan.) Katso, pullon jakaminen tyttöjen kanssa päivällisellä ei todellakaan aiheuta syyllisyyttä.

Mutta Alankomaiden Groningenin yliopiston uuden tutkimuksen mukaan meillä on nyt vielä enemmän syytä tuntea olonsa hyväksi saada lasillinen tai kaksi, kun palaamme töistä. Perinteisempien suolistoystävällisten ruokien, kuten jogurtin (hei, probiootit), lisäksi viinillä on myös positiivinen vaikutus suoliston mikrobien monimuotoisuuteen.

Tutkimuksessa, jossa tutkijat analysoivat yli 1000 hollantilaisen aikuisen ulostenäytteitä, pyrittiin tutkimaan, kuinka erilaiset ruoat vaikuttavat kehomme mikrobiyhteisöihin, kehossasi ja kehossasi elävien bakteerien herkkää tasapainoa, joka auttaa sinua käsittelemään ruokaa ja säätelemään immuunijärjestelmääsi. järjestelmän ja yleensä pitää kaikki sujuvasti. On jopa varhaisia ​​todisteita siitä, että kehosi mikrobiyhteisön monimuotoisuus voi vaikuttaa mielialahäiriöihin ja lukuisiin sairauksiin, kuten ärtyvän kulhon oireyhtymään. Toisin sanoen terveellisen monimuotoisuuden yhdistelmän säilyttäminen on sinun etusi mukaista. (Katso 6 tapaa vahvistaa suoliston hyviä bakteereja (jogurtin syömisen lisäksi).)

Tutkijat havaitsivat, että viini, kahvi ja tee edistävät suoliston mikrobien monimuotoisuutta. "Monimuotoisuuden ja terveyden välillä on hyvä korrelaatio: suurempi monimuotoisuus on parempi", selitti tohtori Alexandra Zhernakova, tutkija Groningenin yliopistosta Hollannista ja tutkimuksen ensimmäinen kirjoittaja lausunnossaan.

He havaitsivat myös, että sokerilla ja hiilihydraatilla on aivan päinvastainen vaikutus, joten jos tavoitteenasi on siemailla jotain hyvää suolistolle, pysy erossa latteista ja siemaile lasi roséa viipaloiduilla hedelmillä juuston ja kekseiden sijaan.

Arvostelu kohteelle