Osaa tunnistaa vitamiinien puute elimistössä

Sisältö

• Vitamiinien puutteen aiheuttamat sairaudet
• Vitamiinien puutteen oireet
• Mikä aiheuttaa vitamiinien puutetta
• Hoito vitamiinien puutteen vuoksi

Vitamiinien tai avitaminoosin puute on vitamiinien puute elimistössä, mikä johtuu kehon imeytymishäiriöstä tai vitamiinin saannin puutteesta ruoan tai ravintolisän muodossa. Vitamiinit ovat välttämättömiä ihmiskehon moitteettomalle toiminnalle, ja niitä esiintyy yleensä elintarvikkeissa, mutta erityisesti hedelmissä ja vihanneksissa.

Paras tapa kuluttaa kehon moitteettomaan toimintaan tarvittavia vitamiineja on syödä terveellistä ja monipuolista ruokavaliota, mieluiten sisältäen tuoreet ja luomuruoat. Mutta vitamiinilisäys pillereillä on myös vaihtoehto estää vitamiinien puute (avitaminoosi) ja sen seuraukset tai hoitaa sitä, vaikka vitamiinikompleksien käyttö ei saisi korvata hyvää ruokavaliota eikä sitä saa kuluttaa ilman lääkärin ohjausta ja valvontaa. .

Vitamiinien puutteen aiheuttamat sairaudet

Jotkut vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteesta johtuvat sairaudet voivat olla:

• Hämäräsokeus
• Pellagra
• Riisitauti
• Liikalihavuus
• Aineenvaihdunnan häiriöt
• Anemia

Näiden sairauksien torjumiseksi ehkäisy on parasta monipuolisella ruokavaliolla, jossa kulutetaan lihaa, kalaa, vihanneksia, hedelmiä ja vihanneksia.

Vitamiinien puutteen oireet

Vitamiinien puutteen oireet elimistössä ovat hyvin erilaisia, koska ne riippuvat puuttuvasta vitamiinista, mutta myös vitamiinipuutoksen voimakkuudesta. Jotkut tyypillisimmistä avitaminoosin oireista voivat olla:

• Kuiva ja karkea iho, jolla on hilseily
• Kasvun hidastuminen lapsilla
• Lasten kognitiivisen ja motorisen kehityksen ongelmat
• Päivän uni
• Väsymys

Avitaminoosiin liittyvien sairauksien diagnosoimiseksi potilaan oireiden ja sairaushistorian lisäksi on kliinisiä testejä sen määrittämiseksi, mikä vitamiini puuttuu taudin aiheuttajasta.

Mikä aiheuttaa vitamiinien puutetta

Vitamiinien puute voi johtua syömästä vähän vaihtelevaa ruokaa, kuten ihmisillä, jotka eivät halua syödä monia hedelmiä tai vihanneksia, jotka ovat vitamiinien lähde-elintarvikkeita, joita kutsutaan sääteleviksi elintarvikkeiksi, jotka ylläpitävät ruoan moitteetonta toimintaa. estämään joidenkin sairauksien kehittyminen, jotka voivat olla seurausta avitaminoosista.

Toinen mahdollinen syy vitamiinin puutteeseen kehossa voi olla ravinteiden imeytymisen puute. Tässä tapauksessa vitamiinien lähteenä olevien elintarvikkeiden nauttimisesta huolimatta keho ei kykene imemään niitä ja keho menee avitaminoosiin. Esimerkiksi sellaisten ihmisten tapauksessa, jotka kuluttavat paljon laksatiiveja tai kuluttavat paljon kuitua, jotka eivät anna suolistobakteerien käydä kunnolla ulosteen kakussa ja imeä vitamiineja.

Joskus tiettyjen entsyymien puutteesta johtuva ruoansulatuskanavan puute voi myös aiheuttaa avitaminoosia, joten erikoistuneen terveydenhuollon ammattilaisen on erittäin tärkeää arvioida avitaminoosin alkuperä.

Hoito vitamiinien puutteen vuoksi

Paras hoito vitamiinien puutteelle on täydentäminen puuttuvalla vitamiinilla pillereiden tai injektion muodossa, kuten pellagran tai yösokeuden tapauksessa. Lievän avitaminoosin oireiden, kuten hiustenlähtö tai kuiva iho, korjaamiseksi huolellinen ruokavalio korjaa kuitenkin tämän puutteen monta kertaa.