"Fat Yoga" räätälöi joogatunnit plus-kokoisille naisille

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Liikunta voi olla hyväksi kaikille, mutta useimmat tunnit eivät oikeastaan ​​ole hyväksi kaikille kehoille.

"Olen harjoitellut joogaa lähes vuosikymmenen ajan, eikä kukaan opettaja ole koskaan auttanut minua saamaan harjoittelua käyrälle keholleni", sanoo Anna Guest-Jelley, Nashville-pohjaisen Curvy Yogan perustaja ja toimitusjohtaja (se on Curvy Executive Officer). – Oletin vain, että ongelma oli kehossani ja että kun olen laihduttanut x määrän, vihdoin "saisin sen". Sitten eräänä päivänä minulle tuli selväksi, että ongelma ei ole koskaan minun ruumiini. Se oli vain niin, että opettajani eivät tienneet kuinka opettaa minun kaltaisiani. "

Tämä loppiainen motivoi Guest-Jelleyn avaamaan oman studion, joka on suunniteltu erityisesti hänen kaltaisilleen todellisille naisille. Ja tunnit menestyivät välittömästi, mikä rohkaisi häntä kouluttamaan muita opettamaan "rasvajoogaa". Nyt studioita suuremmille vartaloille ilmestyy ympäri maata, mikä muuttaa ajatuksen kuntoilusta yksinomaan sopivaksi. (Katso 30 syytä, miksi rakastamme joogaa.)

Guest-Jelleyn tunneilleen sisällyttämiä muunnelmia ovat muun muassa se, että oppilaita ohjataan siirtämään vatsalihaa ulos lantion ryppyistään kumartuessaan eteenpäin tai lantiota leveämmän asennon käyttäminen seisovissa asennoissa - pieniä hienosäätöjä, joita opettaja saattaa tehdä eivät mielestäni estä oppilaita aloittamasta.

Ja lihavan joogan suosio koko maassa on todiste siitä, että nämä kaikki ovat todellisia ongelmia kurvikasjoogeille. Mutta näiden studioiden tavoite, opettajat sanovat, ei ole vain tehdä joogasta kaikkien muotojen ja kokoisten ihmisten saataville. Se on myös auttaa heitä oppimaan rakastamaan kehoaan siinä muodossa, jossa he jo ovat, minkä vuoksi opettajat ovat omaksuneet joillekin epämiellyttävän "rasvajoogan" -merkinnän.

"Ihmiset ajattelevat, että" lihava "tarkoittaa hölmöä, hallitsematonta, likaista tai laiska", Portlandin Fat Yogan omistaja Anna Ipox sanoi äskettäin New Yorkin ajat osa trendistä. "Ei ole." Guest-Jelley on samaa mieltä, mutta lisää, että joogaopettajien on tavattava oppilaitaan - koosta riippumatta - missä tahansa he ovat. "Vaikka viihdyn mielelläni omassa kehossani rasvana, ja pidän sitä tärkeänä, koska mielestäni on tärkeää ottaa se takaisin neutraaliksi kuvaajaksi, tiedän, että koska se on epäoikeudenmukaisesti saanut yhteiskunnassa, että kaikki eivät ole valmiita tai halua. tehdä se heti ", hän sanoo ja lisää, että koskaan ei ole yhtä sanaa, jota kaikki rakastavat, jopa" kurvikas ". (Itserakkaus on hallinnut Internetiä koko viikon-ja me rakastamme sitä.)

Hän huomauttaa myös, että hänen opettamansa muutokset voivat auttaa kaikenkokoisia ihmisiä. "Se, että tunnit ovat hyödyllisiä kurvikkaille ihmisille, ei tarkoita, että he olisivat vain hyödyllinen kurvikkaille ihmisille! "hän sanoo.

Silti on syy nimen olemassaoloon. Ihmisten pitäisi tietää, että tämä joogatunti tulee olemaan erilainen kuin perinteinen, heti kun he kävelevät oven läpi, Guest-Jelley sanoo. Hänen luokkiensa oppilaita tervehditään avoimilla kysymyksillä oppiakseen tuntemaan heidät sen sijaan, että olettaisivat olevansa aloittelijoita vain siksi, että he ovat kaarevia (kuten hän sanoo liian usein tapahtuu perinteisissä luokissa). (Jos olet kuitenkin todella aloittelija, tässä on 10 asiaa, jotka sinun tulee tietää ennen ensimmäistä joogatuntiasi.) Ennen harjoituksen alkamista kaikille annetaan kaikki tarvittavat varusteet, jotta kenenkään ei tarvitse poistua huoneesta saadakseen jotain. hän selittää, että ihmiset ovat usein haluttomia tekemään, jos he kokevat olevansa ainoa, joka "ei voi" jotain. Sitten jokainen luokka alkaa kehon vahvistavilla lainauksilla, runoilla tai meditaatioilla.

Suurin muutos on tapa, jolla itse jooga tehdään, ja tunnustetaan, että mukana on enemmän kuin vain lihakset ja luut. "Järjestämme sekä poseja että koko luokkaa siirtymään eniten tuetusta asennon versiosta vähiten", hän sanoo. "Monet perinteiset luokat toimivat päinvastoin, joten vaikka vaihtoehtoja voidaan tarjota, ne ovat joskus vähemmän kuin tai" jos et voi tehdä sitä ", vaikka epäsuorasti. Tämä voi vaikeuttaa oppilaiden valita oikean heille, koska kukaan ei halua tuntea olevansa ainoa, joka ei voi tehdä jotain. "

Riippumatta siitä, miksi sitä kutsut, jooga-rasva, laiha tai muu - on sitä, kuinka parhaiten auttaa ihmisiä olemaan missä tahansa he juuri nyt suhteessaan kehoonsa, hän sanoo.

"Oppilaamme raportoivat usein, että luokkamme eivät ainoastaan ​​anna heille tietoja, joita he tarvitsevat saadakseen aseet toimimaan itselleen, vaan myös luvan tehdä se. Se lupakappale on ratkaiseva!" hän sanoo. "Koska luokkamme ovat usein kehon monimuotoisempia kuin muut ja jokainen tekee jotain erilaista kuin vieressä oleva henkilö, ihmiset voivat rentoutua ja keskittyä enemmän murehtimatta siitä, pystyykö heidän kehonsa tekemään saman muodon kuin kaikki muut luokassa- koska ollaan rehellisiä, se ei ole mahdollista joka tapauksessa!"

Arvostelu kohteelle