Asuminen suurten masennushäiriöiden kanssa: Sosiaalisten pelkoihini vastaaminen auttoi minua löytämään rakkautta

Muistan, kun hän käveli sinä yönä. En ollut tavannut häntä ennen tai nähnyt hänen kasvojaan.

Teeskentelin, etten huomannut häntä. Mutta totta puhuen, menetin kaiken ajattelutavan. Aloin murtautua hallitsemattoman hermostuneen naurun sopivuuteen keskellä keskusteluani, jota kävin.

Kolmen vuoden ajan olin ollut täydellinen erakko. Tämä oli vasta seitsemännen kerran sosiaalisessa ympäristössä siitä lähtien, kun aloin palautumisen masennuksesta ja äärimmäisestä ahdistuksesta.

Altistushoito oli avain paranemiseen. Se oli avain taata tulevaisuus seurakunnan ulkopuolella, pimeyden ulkopuolella, surun ulkopuolella. Olin sitoutunut saamaan sen toimimaan. Istuisin pelkäämättäni ja pakenmatta takaisin asuntoni piiloutua suihkussa kansiini alla.

Aiemmin samana aamuna lääkärini ja päätimme olevansa valmis ottamaan seuraavan vaiheen altistumishoidossa - ajamaan itseni sosiaaliseen tapahtumaan ilman, että turvallisuuskaveri ota minua.

Tämä käsite tuntui monumentaaliselta, joten vietin koko päivän valmistautuen. Harrastelin. Heitin karu tantriksi. Puhuin itseni poistumisesta. Puhuin itseni takaisin menemään. Itkin. Kävin suihkussa. Puhuin itseni poistumisesta. Yritin 28 asustaa ja otin yhden helvetin pitkän nukkuman. Ja sitten puhuin itseni takaisin menemään.

Kun kello 18:00 pyöritin, panin ensimmäisen 28 asusta ja suuntasin ulos rekkaani. Ajoin hitaasti ja kun vihdoin saavuin, istuin ajotielle puolen tunnin ajan psykoidessani itseäni. Vapina, kävelin sisään. Onneksi sain isäntältä lämpimän vastaanoton.

Isäntä, tietäen masentuneesta ja ahdistuneesta luonteeni, otti ystävällisesti minut rento keskusteluun. Keskustelemme pikaristani suunnitelmasta olla lääkäri ja vanhemman sisareni kiinnostuksesta uusiutuvaan energiaan. Olen jotenkin koonnut sanat katkeraisiin lauseisiin huolimatta kovaa levottomuudestani.

Ja sitten hän käveli sisään: pitkä, lempeä ja makea kaikin tavoin. Hänen ystävälliset silmänsä saivat minut, ja hän hymyili pehmeästi. Katsoin lattiaa kauhistuneessa tilassa. Mutta tiesin - tässä minun piti olla.

Kaksi päivää myöhemmin menimme ensimmäiselle päivällemme. Pelasimme squashia ja menimme sitten päivälliselle. Illallisella olin ujo, mutta onnistuin pitämään keskustelun.

Kysyin häneltä kysymyksen jälkeen. Haluaisin tietää enemmän hänestä, minun ei tarvinnut puhua minusta paljon. Hän tajusi pelkäämiseni avautua ja meni sen mukana.

Hän kertoi minulle lapsuudestaan ​​- tarinoita veljestä ja heidän lemmikkirokkistaan, Georgesta. Hän opetti minulle ympäristötieteellisestä tutkimuksestaan ​​ja selitti monien albedon monimutkaisuuksien metsissä.

Hän vei minut keskustelun kautta, joka jatkui, kun hän käveli minut takaisin asuntoni. Pyyhkäisee ehdottomalta rakkaudelta, ja yllätyksekseni kutsuin hänet siististi.

Sisään ollessani löysin lohtua seinien tuntemisesta. Pelkoni heikentyi, ja aloin avautua. Edes ajattelematta puhuin syvästä taistelustani masennuksen ja ahdistuksen kanssa ja sen valtavasta roolista elämässäni. Puhuin kuinka vaikea se oli minulle.

Ennen kuin pystyin pysäyttämään heidät, kyyneleet alkoivat pudota. Silloin hän ojensi käteni ja katsoi minua silmään.

”Voi, Kate. Olen niin pahoillani. Sen on oltava todella vaikeaa ”, hän sanoi.

Hämmästynyt, keskeytin. Voisiko hän olla sellainen? Voisiko hän hyväksyä sairauteni?

Ja sitten hän tarjosi solidaarisuuden tunnuksena tarinoita haavoittuvuudesta. Tuolloin tiesin, että oli olemassa mahdollisuus, vain pieni mahdollisuus, että minun kaltainen joku voidaan hyväksyä sellaisena kuin minä olen.

Neljä vuotta myöhemmin, olen yhä kiitollinen hänelle päivittäin. Näiden neljän vuoden aikana on tapahtunut paljon: rikkoutumiset, kuukauden pituinen sänkylepo ja näennäisesti ääretön määrä kyyneleitä.

Monet ihmiset kysyvät minulta, mikä on meidän salaisuutemme saada aikaan se kaikki läpi, selviytyä masennukseni. Toivon, että voisin antaa maagisen reseptin. Valitettavasti sitä ei ole.

Voin kertoa muutamista asioista, jotka ovat toimineet meille ja jotka saattavat toimia myös sinulle:

• Sanomme aina totuuden, vaikka se olisi epämukavaa.
• Olemme haavoittuvia toisiamme kohtaan, jopa kun se on pelottavaa.
• Juhlimme pieniä ja suuria asioita.
• Puhumme päivistämme ja kuuntelemme toisiamme.
• Sanomme kiitoksia usein ja tarkoitamme sitä.
• Kunnioitamme toisiamme tilaa.
• Halaamme toisiamme joka päivä.
• Teemme armoton hauskaa toisiamme. (Sillä vaikka rakkaus on kaikkien suurin lahja, huumori on lähellä sekuntia.)
• Hyväksymme ja rakastamme toisiamme täysin - tummat ja vaaleat puolemme. Ihmisinä olemme täydellisiä vain molemmilla.

Mutta jos voisin sanoa vain yhden asian kaikesta, se on, että se on sen arvoinen. Se voi olla vaikeaa, mutta se on aina sen arvoista.

Kiitos lovey, että olet ikuisesti vierelläni.