Oikean tasapainon löytäminen

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Perheeni ja ystäväni leimasivat minua "miellyttävän pulleaksi" koko elämäni, joten ajattelin, että laihtuminen ei ollut ulottuvillani. Söin mitä halusin kiinnittämättä huomiota rasvaan, kaloreihin tai ravitsemukseen, joten kun painoni putosi kohti 155 kiloa 5 jalan 6 tuuman kehyksessäni, vakuutin itseni, että olin vain iso luinen.

Vasta 20-vuotiaana, kun tapasin miehen, joka on nyt mieheni, tajusin olevani epätoivoisen epäterveellinen. Mieheni on erittäin urheilullinen ja suunnitteli päivämäärät usein maastopyöräilyyn, hiihtoon tai vaellukseen. Koska en ollut niin hyvässä kunnossa kuin hän, en voinut pysyä perässä, koska olin niin helposti tuulinen.

Halusin tehdä treffeistämme nautinnollisempia, aloin treenata kuntosalilla sydän- ja verisuonivoimani vahvistamiseksi. Käytin juoksumattoa, yleensä vuorotellen kävelyn ja juoksun välillä puoli tuntia. Aluksi se oli vaikeaa, mutta tajusin, että jos pysyn sen kanssa, paranen. Opin myös voimaharjoittelun tärkeyden kardiotreenin ohella. Paineiden nostaminen ei vain vahvistaisi minua ja vahvistaisi lihaksiani, vaan se myös lisäisi aineenvaihduntaa.

Kun aloitin liikunnan, paransin ravitsemustottumuksiani ja aloin syödä hedelmiä, vihanneksia ja jyviä. Laihduin noin 5 kiloa kuukaudessa ja hämmästyin edistymisestäni. Viikonloppuisin huomasin, että voisin todella pysyä mieheni kanssa, kun menimme patikoimaan tai pyöräilemään.

Kun lähestyin tavoitepainoani 130 kiloa, pelkäsin, etten pystyisi pitämään sitä yllä. Joten leikkasin kalorien saantini 1000 kaloriin päivässä ja lisäsin harjoitusaikani kolmeen tuntiin seitsemänä päivänä viikossa. Ei ole yllättävää, että laihduin, mutta kun lopulta painoin 105 kiloon, tajusin, etten näytä terveeltä. Minulla ei ollut energiaa ja tunsin oloni kurjaksi. Jopa mieheni huomautti ystävällisesti, että näytin paremmalta käyrillä ja enemmän painolla kehossani. Tein tutkimusta ja opin, että itseni nälänhätä ja liikaharjoittelu olivat yhtä huonoja kuin ylensyöminen ja harjoittamatta jättäminen. Minun piti löytää terve, järkevä tasapaino.

Leikkasin harjoitukset yhteen tuntiin viisi kertaa viikossa ja jaoin ajan voimaharjoittelun ja sydänliikunnan välillä. Aloin vähitellen syödä 1800 kaloria päivässä terveellistä ruokaa. Vuoden kuluttua lihoin takaisin 15 kiloa ja nyt, 120 kilolla, rakastan ja arvostan jokaista käyrääni.

Tänään keskityn siihen, mitä kehoni voi tehdä, sen sijaan, että saavuttaisin tietyn painon. Paino -ongelmien voittaminen on antanut minulle voimaa: Seuraavaksi aion suorittaa triatlonin, koska pyöräily, juoksu ja uinti ovat intohimoni. Odotan jännitystä - tiedän, että siitä tulee uskomaton saavutus.

Arvostelu kohteelle