Onko kalaöljyllä hyötyä ihottumasta?

Sisältö

• Mikä on ihottuma?
• Miksi kalaöljy voi auttaa ihmistä ihottumaa
• Vähentääkö kalaöljy ihottuman oireita?
• Kalaöljyn ottaminen voi hyödyttää ihottumaa
• Kalaöljy voi estää ekseeman kehittymisen imeväisillä ja lapsilla
• Kuinka käyttää kalaöljyä ihottuman hoidossa
• Kalaöljyn varotoimet
• Lopullinen rivi

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Monet ihmiset ympäri maailmaa elävät iho-olosuhteissa, mukaan lukien ihottuma.

Vaikka ihottumaa hoidetaan yleensä lääkevoiteilla, suun kautta annettavilla lääkkeillä ja jopa injektioilla, ihmiset, joilla on tämä tila, usein haluavat luonnollisemman tavan lievittää oireitaan.

Onneksi tutkimukset ovat osoittaneet, että monet ruokavalion ja elämäntavan muutokset voivat hyödyttää ihottumaa.

Erityisesti kalaöljy on tehokas lisäravinne monille ihottumille, koska sillä on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Voit kuitenkin ihmetellä, auttaako sen täydentäminen todella hoitamaan tätä kroonista ihosairautta.

Tässä artikkelissa tarkastellaan kalaöljyn ottamisen tehokkuutta ihottumaa vastaan.

Mikä on ihottuma?

Atooppinen ihottuma, yleisesti tunnettu ekseemana, on tulehduksellinen tila, joka vaikuttaa ihoon.

Tauti on krooninen ja alkaa tyypillisesti varhaisessa vaiheessa. Ekseema on suhteellisen yleinen, sen esiintyvyysaste on noin 12% ja 7% Yhdysvaltain lapsilla ja aikuisilla (1, 2).

Ekseema aiheuttaa haitallisia oireita, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuun, mukaan lukien vaikea kutina, ihon kuivuminen ja punoitus. Se voi myös aiheuttaa halkeillun ihon ja ihon leesioita, jotka itkevät nestettä.

Nämä oireet esiintyvät tyypillisesti soihdoissa ja paranevat sitten remissiokausina (3).

Ne voivat johtaa unihäiriöihin ja mielialahäiriöihin sekä itsetuntoon liittyviin ongelmiin.

Yhdessä Yhdysvaltain aikuisilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ekseeman diagnoosin saaminen lisäsi merkittävästi masennusoireiden ja vakavan psykologisen tuskan todennäköisyyttä (4).

Nykyiset tutkimukset osoittavat, että ihottuman syy on monitekijäinen. Ihoesteen epänormaalisuuksien, immuunijärjestelmän sääntelyn, genetiikan ja ympäristön altistumisen ajatellaan kaikkien vaikuttavan (5).

Ekseema hoidetaan yleensä ajankohtaisilla lääkevoiteilla, kosteuttajilla, fototerapialla, jonka aikana iho altistetaan ultraviolettivalolle (UV), ja suun kautta annettavilla lääkkeillä, mukaan lukien steroidit ja immunosuppressiiviset lääkkeet (3, 5).

Ekseema on tulehduksellinen ihosairaus, joka aiheuttaa erilaisia ​​oireita, mukaan lukien kutiava, kuiva ja tulehtunut iho.

Miksi kalaöljy voi auttaa ihmistä ihottumaa

Ekseeman hoidossa tavoitteena on hallita ja rauhoittaa oireita ja estää leimahduksia. Tulehduksen estäminen on avainta ekseeman hoidossa, koska tilaa pidetään tulehduksellisena ihosairautena (3).

Tulehdus on normaali immuunivaste, joka voi suojata sairauksilta ja infektioilta. Krooninen tulehdus voi kuitenkin johtaa haitallisiin terveysvaikutuksiin, mukaan lukien lisääntynyt sairausriski (6).

Sekä hermoston tulehdus että iho edistävät ihottuman kehittymistä. Kalaöljy sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka tunnetaan voimakkaista anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan.

Oomega-3-rasvojen eikosapentaeenihapon (EPA) ja dokosaheksaeenihapon (DHA) on osoitettu estävän tulehduksia monin tavoin, mukaan lukien estämällä tulehduksellisten proteiinien tuotantoa (7).

Vaikka tutkimusta jatketaan, monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljyä täydentäminen hyödyttää niitä, joilla on tulehduksellisia sairauksia, kuten nivelreuma ja tulehduksellinen suolistosairaus (IBD) (8, 9).

Kalaöljyn voimakkaan anti-inflammatorisen potentiaalin vuoksi jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä lisäosa voi myös hoitaa ihottumaa, vaikka tämän mahdollisen hyödyn todentamiseksi tarvitaan laajempia tutkimuksia (10).

Tutkimukset osoittavat, että kalaöljyllä on voimakkaita anti-inflammatorisia vaikutuksia. Sellaisenaan, kalaöljylisäaineet voivat hyödyttää ihmisiä, joilla on ekseema.

Vähentääkö kalaöljy ihottuman oireita?

Kalaöljy on yksi markkinoiden suosituimmista anti-inflammatorisista lisäaineista - ja hyvästä syystä. Tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa hoitamaan monia tulehduksellisia tiloja, kuten ihottumaa.

Kalaöljyn ottaminen voi hyödyttää ihottumaa

Jotkut kalaöljylisäaineiden vaikutuksia ekseemaan tutkineet tutkimukset ovat osoittaneet lupaavia tuloksia. On kuitenkin tärkeää huomata, että tällä alalla ei ole tutkimusta ja tarvitaan lisää tutkimuksia.

Vuonna 2012 tehdyssä katsauksessa, joka sisälsi 3 tutkimusta kalaöljylisäaineista ja ihottumasta, havaittiin, että kalaöljykäsittely paransi merkittävästi elämänlaatua ja paransi kutinaa ihottumalla kärsivillä ihmisillä (11).

On kuitenkin tärkeää huomata, että tutkijat tunnustivat, että tarvitaan hyvin suunniteltuja, laajempia tutkimuksia sen varmistamiseksi, pitäisikö kalaöljyä suositella vaihtoehtona ekseeman hoidolle (11).

Vanhemmassa tutkimuksessa vuodelta 2002, johon osallistui 22 sairaalaan sairastettua ihottumaa, havaittiin, että kalaöljyinfuusiohoito johti merkittävästi paranemiin ihottuman vakavuudessa verrattuna soijaöljyinfuusioon (12).

Toinen 16 viikon tutkimus ihmisillä, joilla oli kohtalainen tai vaikea ihottuma, osoitti, että päivittäinen lisäys omega-3-rasvoilla, omega-6-rasvoilla, sinkillä, E-vitamiinilla ja multivitamiinilla vähensi ihottuman vakavuutta yli 50% yli 80%: lla. osallistujia (13).

Muista, että omega-3-rasvat olivat vain yksi osa tätä hoitoa, joten ei tiedetä, olisiko sillä ollut sama vaikutus, jos sitä olisi käytetty yksinään.

Eläintutkimukset ovat myös osoittaneet positiivisia tuloksia. Jyrsijätutkimuksessa havaittiin, että rotilla, joilla oli ekseema ja joita täydennettiin oraalisesti kalaöljyllä 30 päivän ajan, havaittiin merkittäviä parannuksia ihon nesteytyksessä ja vähentyneitä naarmuuntumistapauksissa (14).

Lisäksi hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että DHA: lla ja EPA: lla hoidettu hoito laski ekseema-pisteitä ja alensi tulehduksellisten proteiinien ja immunoglobuliini E: n (IgE) tasoja.

IgE on vasta-aine, jonka immuunijärjestelmä tuottaa vasteena allergeeneille, ja sen suuret pitoisuudet liittyvät eksemaan (15, 16).

Muista, että kaikki tutkimukset eivät ole tuottaneet positiivisia tuloksia, ja tulevaisuuden tutkimusta tarvitaan paremmin ymmärtääksesi kuinka kalaöljystä voi olla hyötyä ihottumalle.

Kalaöljy voi estää ekseeman kehittymisen imeväisillä ja lapsilla

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljylisäaineiden käyttö raskauden aikana voi auttaa estämään ekseeman kehittymistä vauvoilla ja lapsilla (17).

Yhdessä tutkimuksessa raskaana olevia naisia ​​täydennettiin päivittäin 1,6 ja 1,1 grammalla EPA: ta ja DHA: ta keskimäärin 25. raskausviikosta keskimäärin 3. – 4.

Tulokset osoittivat, että lisäainetta saaneiden äitien vauvoilla oli 16% pienempi ihottumariski ensimmäisen elämänvuoden aikana verrattuna vertailuryhmään (18).

Toisessa tutkimuksessa naisten imeväisillä, jotka ottivat 900 mg yhdistettyä DHA: ta ja EPA: ta kalaöljystä 21. raskausviikosta synnytykseen, oli 5% pienempi ekseemiriski verrattuna lumelääkettä saaneiden äitien imeväisiin (19).

Lisäksi tarkastelussa kahdeksasta tutkimuksesta, joihin osallistui 3 175 lasta, havaittiin selkeä ekseeman vähentyminen vauvoilla ja alle 36 kuukauden ikäisillä lapsilla, joiden äidit lisäsivät kalaöljyä raskauden aikana, verrattuna niihin, joiden äidit eivät.

Kaikissa tutkimuksissa ei kuitenkaan ole havaittu hyödyllisiä vaikutuksia. Yksi tutkimus osoitti, että täydentäminen kalaöljyllä raskauden aikana voi lisätä lasten ihottuman riskiä (21).

On selvää, että tarvitaan enemmän tutkimusta, ennen kuin raskauden aikana käytettäviä kalaöljylisäaineita voidaan suositella keinona vähentää lapsuuden ihottumaa.

Täydennys kalaöljyllä voi parantaa ihottuman oireita ja vähentää imeväisten ja lasten ihottuman riskiä. Tutkimusta tarvitaan kuitenkin enemmän.

Kuinka käyttää kalaöljyä ihottuman hoidossa

Ekseeman hoitoon liittyvien potentiaalisten etujen lisäksi kalaöljylisäaineiden ottaminen voi hyödyttää terveyttä myös muilla tavoilla, mukaan lukien sydämen terveyden parantaminen ja tulehduksen vähentäminen (22).

Koska nykyisin ei ole tehty tutkimuksia kalaöljyn täydentämisestä ihottumalla, ei ole paljon tietoa tehokkaimmasta annoksesta tähän tarkoitukseen.

Vanhemmassa tutkimuksessa havaittiin, että 5 500 mg DHA: n annos päivässä 8 viikon ajan paransi ekseemaoireita, paransi omega-3-rasvojen tasoja veressä ja tukahdutti IgE-vasta-ainetuotannon. Päivitetyt annostiedot ovat kuitenkin niukkoja (23).

Tutkimukset osoittavat myös, että jopa 4500 mg kalaöljyn, joka sisältää enintään 2 070 mg DHA: ta ja 1 600 mg EPA: ta, ottaminen on turvallista raskauden aikana ja voi auttaa vähentämään lasten ihottumaa (20).

Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) suosittelee, että DHA: n ja EPA: n yhteenlaskettu saanti pidetään alle 3 000 mg päivässä, enintään 2 000 mg ravintolisistä. Monissa tutkimuksissa on kuitenkin käytetty suurempia annostuksia ilman haitallisia vaikutuksia (24).

Suurin osa markkinoilla olevista lisäravinteista sisältää noin 1000 mg kalaöljykonsentraattia annosta kohden, mikä tuottaa vaihtelevia määriä EPA: ta ja DHA: ta tuotteesta riippuen. Jotkut lisäravinteet sisältävät suurempia määriä DHA: ta, kun taas toiset sisältävät enemmän EPA: ta.

Koska määrät voivat vaihdella tuotteittain, sinun tulee tarkistaa täydennysmerkinnät saadaksesi tarkalleen kuinka paljon EPA: ta ja DHA: ta nielet annosta kohti.

Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi selville, kuinka paljon kalaöljyä sinun pitäisi kuluttaa päivässä ekseemahoitoon.

Kalaöljyn varotoimet

Kalaöljy on suosittu lisäosa ja sitä pidetään turvallisena useimmille ihmisille.

Tutkimukset osoittavat, että kalaöljylisäaineilla, jotka otettiin annoksina 4–5 grammaa päivässä, ei liittynyt haitallisia sivuvaikutuksia (22, 24).

Joillakin ihmisillä voi olla kalaöljyä käytettäessä vähäisiä ruuansulatusoireita, kuten ruuansulatushäiriöitä ja ripulia, vaikka suurin osa ihmisistä sietää sitä hyvin ilman sivuvaikutuksia.

Kalaöljy voi kuitenkin pidentää veren hyytymisaikaa, mikä voi aiheuttaa vuorovaikutusta veren ohentavien lääkkeiden kuten varfariinin kanssa, kun niitä otetaan suurina annoksina (25).

Kysy lisäksi terveydenhuollon tarjoajaltasi ennen kalaöljylisäaineiden käyttöä, jos sinulla on allergia kaloille tai äyriäisille (25).

Koska annostustiedot ovat rajalliset, kysy lääkäriltäsi kalaöljyn oikeasta annosta ekseemahoitoa varten. Kalaöljyä pidetään turvallisena lisäaineena, mutta se voi olla vuorovaikutuksessa veren ohentavien lääkkeiden kanssa suurina annoksina.

Lopullinen rivi

Ekseema voi vaikuttaa negatiivisesti elämäsi laatuun, minkä vuoksi on tärkeää hoitaa ja hallita tätä kroonista tulehduksellista iho-olosuhteita kunnolla.

Vaikka tavanomaiset lääkkeet ovat tyypillisesti ekseeman ensisijainen hoitomenetelmä, luonnollisilla terapioilla, kuten kalaöljyllä, voi olla joitain etuja.

Vaikka tutkimukset ovat osoittaneet lupaavia tuloksia kalaöljyn käytöstä ihottuman oireiden vähentämisessä, tulevia tutkimuksia tarvitaan ymmärtääkseen täysin, kuinka kalaöljy voi auttaa ihottumaa sairastaville.

Jos haluat antaa kalaöljyn yrittää parantaa ihottuman oireita, keskustele lääkärisi kanssa ennen ostamista kolmannen osapuolen testaamaa lisäystä paikallisesti tai verkossa.