Fysioterapia kivun torjumiseksi ja niveltulehduksen oireiden lievittämiseksi
Sisältö
Fysioterapia on tärkeä hoitomuoto niveltulehduksen aiheuttaman kivun ja epämukavuuden torjumiseksi. Se tulisi suorittaa mieluiten 5 kertaa viikossa, vähimmäiskesto 45 minuuttia istuntoa kohti. Niveltulehduksen fysioterapian tavoitteet ovat:
- vähentää kipua ja epämukavuutta;
- parantaa liikealuetta;
- estää ja pysäyttää nivelten epämuodostumat;
- ylläpitää tai lisätä lihasvoimaa ja
- varmistaa, että päivittäiset toimet suoritetaan itsenäisesti.
Tässä videossa on joitain kotona suoritettavia harjoituksia:
Kuinka niveltulehduksen fysioterapia on
Edellä mainittujen tavoitteiden saavuttamiseksi fysioterapeutti voi periaatteessa käyttää kolmea menetelmää, sähköterapiaa kivun torjumiseksi, kosteaa lämpöä nivelen puhdistamiseksi ja harjoituksia nivelten amplitudin ja lihasten vahvistamiseksi.
Lämminvesipussit, pyörremyrsky- ja parafiinikylvyt ovat joitain esimerkkejä kostealla lämmöllä tapahtuvasta hoidosta, joka palvelee käsien, ranteiden, jalkojen tai nilkkojen niveltulehdusta tekniikan helppouden vuoksi. Kostea lämpö pystyy lisäämään paikallista aineenvaihduntaa, parantamaan verenkiertoa, vähentämään kipua, helpottamaan liikkeitä ja siten torjumaan tulehdusta, mikä mahdollistaa liikkeiden paremman suorituksen sairastuneen nivelen kanssa.
Kostean lämmön käytön jälkeen tulisi käyttää tekniikoita sairastuneen alueen nivel- ja lihasamplitudin lisäämiseksi nivelten mobilisoinnin, liikealueen kasvun ja venytyksen avulla. Yksilön evoluutiosta riippuen jokaisen hoidon jälkeen tulisi aloittaa erityiset harjoitukset voiman kasvattamiseksi kuminauhojen ja / tai painojen avulla.
Lämpö voidaan vaihtaa jääksi, mutta jää ei aina saavuta yhtä hyviä tuloksia kuin ensimmäinen. Fysioterapeutin vastuulla on arvioida yksilö, mikä on hänelle paras terapeuttinen lähestymistapa.
Kotihoito niveltulehdukseen
Niveltulehduksen kotihoito on välttää ponnisteluja ja huonoja asennoja, mutta sinun ei pitäisi vain istua tai makaa koko päivän. On tärkeää, että elät aktiivisesti, jotta lihasvoima on mahdollisimman vähäistä ja verenkierto paranee. Käsien niveltulehduksen tapauksessa hyvä kotihoito on kastaa kätesi lämpimään vesialtaaseen 20 minuutiksi ja avata ja sulkea sitten kätesi ja sormesi useita kertoja peräkkäin päivinä, jolloin sinulla ei ole fyysistä hoito.
Tarkista hyvä luonnollinen lääke niveltulehdukseen
Niveltulehdus Harjoitukset
Kehittyneemmässä hoitovaiheessa, jossa henkilö tuntee vähemmän kipua ja pystyy jo suorittamaan jonkin tyyppistä voimaa lihaksilla, joihin lihas on kohdistunut, on ilmoitettava säännölliset fyysiset harjoitukset, kuten uinti, joka vahvistaa lihaksia. hyvin siedetty ja saavuttaa hyviä tuloksia vahingoittamatta niveliä.
Muita niveltulehduspotilaille suositeltavia harjoituksia ovat vesiaerobic, pilates ja tai chi.
Mielenkiintoista
Ruokavalion vinkkejä multippelista myeloomasta
