Fysioterapian hoitovaihtoehdot alaselän kipu

Sisältö

• 1. Laitteiden käyttö
• 2. Venyttely
• 3. Harjoitukset
• 4. Selkärangan manipulointi
• 5. Kuuma pakkaus

Alaselän kivun fysioterapeuttinen hoito voidaan tehdä laitteilla ja venytyksillä kivun lievittämiseksi. Hierontojen lisäksi kireät lihakset rentoutuvat ja asennon korjaus harjoitusten avulla kivun syyn poistamiseksi, ja hoitoaika voi vaihdella henkilöstä toiseen. ja se voi kestää 3-6 kuukautta, kun fysioterapiaa tehdään 3 kertaa viikossa.

Lisäksi lääkärin osoittama hoito voidaan suorittaa tulehduskipulääkkeillä, kipulääkkeillä, kortikosteroideilla, tunkeutumisella, ja voi olla myös hyödyllistä käyttää akupunktiota energian tasapainottamiseen ja kivun lievittämiseen.

Selkäkivun paranemisen merkit näkyvät hoidon ensimmäisinä päivinä, varsinkin kun henkilö pystyy levätä, välttäen ponnisteluja ja noudattaa kaikkia fysioterapeutin ja lääkärin ohjeita, joihin voi sisältyä raskaiden laukkujen kantamatta jättäminen, lasten pitämättä pitäminen tai vauvoja sylissä ja vältä esimerkiksi korkokenkien käyttämistä.

Alaselkäkipujen fysioterapia voi vaihdella kivun voimakkuuden ja tiheyden mukaan sekä sen mukaan, onko liike rajoitettua vai ei. Joten jotkut fysioterapiavaihtoehdot selkäkipujen hoitamiseksi ovat:

1. Laitteiden käyttö

Joitakin fysioterapialaitteita voidaan käyttää alaselkäkipujen hoitoon, kuten lyhyitä aaltoja, ultraääniä, ihonalaista sähköstimulaatiota ja laseria, joita voidaan käyttää tulehduksen torjuntaan ja kivunlievitykseen parantamalla ihmisen jokapäiväistä elämää. Fysioterapeutti voi kuitenkin ilmoittaa muusta laitteesta, jos hänen mielestään se on parasta potilaalleen.

2. Venyttely

Venytysharjoituksia voidaan suorittaa passiivisesti, aina kun noudatetaan kipurajaa, ja kun se on taantunut, on mahdollista jatkaa venyttelyä, lisätä liikealuetta ja vähentää sen jäykkyyttä. Kun kipua ei ole, on mahdollista, että henkilö itse venyy aktiivisesti.

Joitakin venytys- ja vahvistusharjoituksia suoritetaan globaalin asennon uudelleenkoulutuksen protokollissa, joissa henkilön on pysyttävä samassa asennossa noin 10 minuuttia. Tänä aikana, kun jotkut lihakset ovat venytettyjä, toisia vahvistetaan koko luurakenteen ja nivelten uudelleen järjestämiseksi ja kivun syiden poistamiseksi.

Katso seuraavasta videosta joitain venytysharjoituksia selkäkipujen lievittämiseksi:

3. Harjoitukset

Selkälihasten, mukaan lukien alaselän, vahvistaminen on tärkeää myös kivun hoidossa ja uusien hyökkäysten estämisessä. Siten voidaan suorittaa staattisen vakauden harjoituksia suljetussa kineettisessä ketjussa, ja harjoituksia voidaan käyttää istuen, makaamalla tai erikokoisten pallojen kanssa vastuksen tai tuen tarjoamiseksi.

Vahvistus voidaan aluksi suorittaa terapeutin käden vastuksella ja lihaksen toipumiseksi on otettava käyttöön vähitellen erilainen paino. Joustavia nauhoja tulisi käyttää ennen painoja ja niiden kestävyyden tulisi kasvaa, kun oireet paranevat.

Seuraavaksi voidaan ottaa käyttöön pyörivät vakausharjoitukset avoimessa kineettisessä ketjussa, jotka voidaan suorittaa kyljellään makaavan henkilön kanssa pakaralihasten sekä etu- ja sivureiden vahvistamiseksi. Edistykseksi voidaan käyttää liikkuvuusharjoituksia, jotka työskentelevät kaikkia 4 raajaa samanaikaisesti ja suosivat kehon liikettä selkärangan kanssa tai ilman.

Lopuksi on käytettävä motorisia koordinaatioharjoituksia, koska ne edellyttävät ketteryyttä ja täydellistä kivun puuttumista, mikä on hyödyllistä lihasten toiminnan ja parantumisen parantamiseksi.

4. Selkärangan manipulointi

Selkärangan manipulointi on fysioterapeutin suorittama manuaalinen tekniikka, joka voidaan osoittaa vapauttamaan esimerkiksi selkärangan, TMJ: n ja sacroiliac-nivelten jännitteet. Se on erityisen osoitettu, kun asennossa esiintyy muutoksia, kuten skolioosi tai hyperlordoosi, mutta sitä ei voida käyttää kaikissa selkäkipuissa ja vaatii näppäryyttä, kun sitä tehdään esimerkiksi herniated levyillä.

5. Kuuma pakkaus

Hoidon lopussa ja kotona lievittämiseksi mahdollisesta epämukavuudesta voi olla tarpeen laittaa pussi lämmintä vettä kivun lievittämiseksi noin 20 minuutiksi ennen nukkumaanmenoa ja rentoutushieronta voidaan myös osoittaa lievittää kipua ja parantaa paikallista verenkiertoa.