Fit äiti Sarah -vaihe tekee ensimmäisen synnytyksen jälkeisen harjoittelunsa kahden lapsen kanssa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Sarah Stage rikkoi ensimmäisen kerran Internetin kaksi vuotta sitten, koska hänellä oli näkyvä kuusi pakkausta koko raskauden ajan. Hän teki otsikoita jälleen viime vuonna tuskin näyttäessään, kun hän oli viisi kuukautta yhdessä vauvan numero kaksi, ja sitten taas vain siitä, että hän oli saanut 18 kiloa valmistautuessaan kahdeksannelle raskauskuukaudelle. (Aiheeseen liittyviä: Voisiko tiukka abs todella lisätä C-osan riskiä?)

Kaikesta ankarasta kritiikistä huolimatta Sarahin lapset ovat syntyneet täysin terveinä. Joten on turvallista olettaa, että hän tietää tarkalleen, mikä on parasta hänen ruumiilleen ja perheelleen. (Related: Tämä kuntokouluttaja ja hänen ystävänsä osoittavat, että normaalia raskautta ei ole)

Nyt kuuma äiti vie Instagramiin jakamaan ensimmäisen synnytyksen jälkeisen harjoituksensa yhdeksän viikkoa toisen poikansa synnytyksen jälkeen.

"Vaikka minulla on vielä pitkä matka rakentaakseni lihasvoimaa ja kestävyyttäni takaisin, (joten älä häpeä kehoa… taas! Koska olemme kaikki eri muotoisia ja kokoisia), onneksi on sisäistä voimaa, joka on kasvanut siitä lähtien, kun minä Minulla on ollut aikaa pohtia", hän kirjoitti Instagramissa uuden harjoitusvideon yhteydessä.

Hyväkuntoinen äiti jopa sai lapsensa mukaan pitämään heistä ja leikkimään heidän kanssaan tehdessään kyykkyjä, jalkojen nostuksia, kyykkyhyppyjä ja lantionnostoja. Hän jopa mietti, kuinka ihanaa on käyttää harjoittelua tekosyynä viettää aikaa lastensa kanssa.

"Olen oppinut, että kun keskityn olemaan hetkessä yhdessä tyttöjeni kanssa ja vähentämällä omia odotuksiani siitä, mitä päivässä pitää tehdä, olen tyytyväisempi, koska tiedän, etten saa näitä erityisiä hetkiä takaisin. Kaikilla pienillä asioilla ei ole väliä ", hän sanoo.

Puhumattakaan siitä, että koska liikunta vähentää luonnollisesti stressiä, tämä äiti saa prosessissa paljon kaivattua "minä" aikaa.

"Olen myös ymmärtänyt, että on tärkeää asettaa itsestään huolehtiminen etusijalle ja yrittää tehdä jotain itsellemme päivittäin", kirjoitti Stage. "Tänä aamuna minulle tehtiin 20 minuutin harjoitus kotona. Tiedän, että jotkut äidit tuntevat syyllisyyttä tekemästä asioita itselleen, ja olen jopa saanut äidin häpeään siitä, että otin ajan itselleni, mutta jos olemme onnellisia, se tekee meistä parempia vaimoja, ystäviä, tyttäriä, äitejä. " Se todistaa, kuinka voimakas kunto voi olla elämässäsi.

Arvostelu kohteelle