Ilmavaivat raskauden aikana

Sisältö

• Kuinka estää ilmavaivat raskauden aikana
• Milloin mennä lääkäriin

Ilmavaivat raskauden aikana ovat hyvin yleisiä ongelmia, koska raskauden aikana ruoansulatus hidastuu ja helpottaa kaasujen muodostumista. Tämä johtuu progesteronihormonin lisääntymisestä, joka rentouttaa lihaksia, mukaan lukien ruoansulatuskanavan lihakset.

Tämä ongelma pahenee raskauden lopussa, koska se on silloin, kun kohtu täyttää suurimman osan vatsasta aiheuttaen paineita suolistoon, viivästyttäen edelleen ruoansulatusta, mutta jotkut raskaana olevat naiset saattavat kokea tämän epämukavuuden varhaisessa vaiheessa tai keskellä raskautta.

Kuinka estää ilmavaivat raskauden aikana

Ilmavaivojen välttämiseksi raskauden aikana on tärkeää juoda 1,5–2 litraa vettä päivässä kaasun poistamiseksi ja elintarvikkeiden, kuten pavut ja herneet, välttämiseksi, koska ne lisäävät kaasun tuotantoa suolistossa. Muita vinkkejä ovat:

1. Syö 5-6 ruokaa päivässä pienillä määrillä;
2. Syö hitaasti ja pureskele ruokasi hyvin;
3. Käytä löysiä ja mukavia vaatteita niin, että vatsa- ja vyötäröalueella ei ole kireyttä;
4. Vältä ilmavaivoja aiheuttavia ruokia, kuten pavut, herneet, linssit, parsakaali tai kukkakaali ja hiilihapotetut juomat:
5. Sulje pois ruokavaliosta paistetut ja erittäin rasvaiset elintarvikkeet;
6. Yritä tehdä vähintään 20 minuutin liikunta päivittäin, voi olla kävelyä;
7. Käytä luonnollisia laksatiivisia ruokia, kuten papaija ja luumu.

Nämä vinkit liittyvät erityisesti ruokavalioon, niitä on helppo seurata ja ne auttavat vähentämään ilmavaivoja ja parantamaan vatsavaivoja, mutta niitä on noudatettava koko raskauden ajan.

Milloin mennä lääkäriin

Ilmavaivat raskauden aikana aiheuttavat oireita, kuten turvotusta, kouristelua, jäykkyyttä ja vatsavaivoja. Kun näihin oireisiin liittyy pahoinvointia, oksentelua, toisella puolella olevaa vatsakipua, ripulia tai ummetusta, on suositeltavaa ottaa yhteys synnytyslääkäriisi.