Toimiiko pellavansiemen todella kauniille hiuksille?

Sisältö

• Mitä pellavansiemen on?
• Kuinka pellavansiemenet voivat auttaa hiuksia
• Kuinka käyttää pellavansiemeniä hiuksillesi
• Pellavansiemenöljyn käytön vaarat
• Lopullinen rivi

Vaikka pellavansiemeniä on käytetty vuosisatojen ajan ravinnossa ja täydentävissä terveyskäytännöissä, se on aiheuttanut sirin aivan muuhun tarkoitukseen: hiuksiin.

Levitätkö pellavansiemenä paikallisesti öljynä vai syötkö ehkä enemmän jauhettuja pellavansiemeniä säännöllisesti, on uskoa, että niin tekemällä hiukset vahvistuvat parempaan kasvuun ja yleiseen hallittavuuteen.

Vaikka tutkimus on vähäistä, ei ole epäilystäkään siitä, että jauhetut pellavansiemenet ja pellavansiemenöljyt tarjoavat lukuisia potentiaalisia terveyshyötyjä.

Mitä pellavansiemen on?

Kultavanruskeasta väristään tunnettu pellavansiemeniä pidetään ravitsemuksellisena voimalaitoksena välttämättömien makro- ja mikroravinteiden yhdistelmästä. Näitä ovat proteiini, omega-3-rasvahapot, kuitu ja antioksidantit.

Ravinnoistaan ​​huolimatta elimistö ei ime kokonaan pellavansiemeniä. Tästä syystä se joko jauhetaan jauhemuotoon syömistä varten tai kylmäpuristetaan öljyn uuttamiseksi keittämistä ja tiettyjen ruokien makua varten.

Pellavansiemenöljyä käytetään myös monissa täydentävissä terveyskäytännöissä ja kodinhoitoon, myös hiusten terveyteen.

Kuinka pellavansiemenet voivat auttaa hiuksia

Kun levitetään hiuksille, minkä tahansa tyyppiset kasvipohjaiset öljyt voivat auttaa tiivistämään kutikulaa, mikä auttaa estämään murtumista ja hiusten muodostumista optimaalisen kasvun saavuttamiseksi. Pellavansiemenöljy tarjoaa entistä tarkempia etuja yleisen ravitsemusprofiilin perusteella.

Seuraavat aineosat voivat tarjota erityisiä etuja hiuksillesi:

• Omega-3-rasvahapot. Voi olla yllättävää, että pellavansiemenissä on rasvaa, joka löytyy usein kaloista, mutta se on erilainen muoto, nimeltään alfa-linoleenihappo (ALA). Kalat puolestaan ​​ovat dokosaheksaeenihapon (DHA) ja eikosapentaeenihapon (EPA) lähde. Kasvipohjainen ALA tunnetaan sydämen terveysvaikutuksista. Se voi myös vähentää tulehduksia - myötävaikuttaa koko kehon sairauksiin, jotka voivat myös vaikuttaa hiusten kasvuun.
• B-vitamiinit. Pellavansiemen on luotettava B-vitamiinien lähde, ryhmä ravintoaineita, joiden tiedetään lisäävän hiuksiasi voimakkaammiksi ja terveellisemmiksi nopeammin.
• E-vitamiini Tätä antioksidanttia on saatavana myös pähkinöissä ja kasvipohjaisissa öljyissä. Kun kyse on hiusten terveydestä, E-vitamiini vähentää vapaiden radikaalien vaikutuksia päänahaasi, edistäen siten hiusten kasvua. Riittävä E-vitamiinin saanti voi myös edistää vahvempia karvatupeja.

Jos haluat saada kaiken hyödyn pellavansiementen ravitsemuksellisista eduista, sinun on parempi syödä jauhettuja siemeniä tai öljyä. Ajankohtaiset sovellukset voivat myös auttaa väliaikaisesti esteettisesti.

Kuinka käyttää pellavansiemeniä hiuksillesi

Pellavansiementen hiusterveydellisiä etuja on monia tapoja. Kun käytät pellavansiemeniä suoraan hiuksissa, et vain lisää kokonaisia ​​tai murskattuja siemeniä - sen sijaan haluat käyttää öljyä.

Pellavansiemenöljyä löydät ruokakaupan ruokaöljyosastosta sekä erikoishoitokaupoista.

Jos haluat käyttää pellavansiemenä hiusnaamiona, kaada pieni määrä öljyä käsiisi ja hiero suoraan hiuksiin. Anna seistä jopa 15 minuuttia, huuhtele ja shampoo normaalisti.

Voit käyttää pellavansiementä esikäsittelyhuuhteena myös pesun jälkeen. Huuhtele öljy hiuksista vain ennen hoitoaineen käyttöä.

Voit myös tehdä geelin pellavansiemenistä. Pellavansiemenhiusgeeli on suunniteltu pysymään hiuksissasi päivän ajan seuraavaan shampooistuntoon, sen sijaan että huuhtelisit sitä kuin naamio.

Pellavansiemenöljyä on saatavana kapseleina ravintolisäaineena. Kysy lääkäriltäsi ennen minkään lisäravinteen ottamista, mukaan lukien pellavansiemenet. Lisäravinteilla voi olla haitallisia terveysvaikutuksia (katso alla joitain pellavansiemenöljyn vaaroista).

Vaikka annostus riippuu valmistajasta, jotkut tuotemerkit ohjeistavat, että otat jopa kuusi pellavansieppukapselia päivässä.

Lopuksi voit nauttia pellavansiemen eduista syömällä murskattuja siemeniä. Voit lisätä pellavansiemeniä pähkinäistä makua varten päivittäisiin aterioihin, kuten kaurajauhoihin, salaateihin ja jyviin.

Ajan myötä hiuksestasi voi tulla sileämpiä ja vahvempia pellavansiemenessä olevien rasvahappojen ja antioksidanttien ansiosta. Kuten kaikissa ”superfoodissa”, pellavansiemeniä nautitaan parhaiten osana tasapainoista ruokavaliota.

Pellavansiemenöljyn käytön vaarat

Pellavansiemenöljy on kasvipohjainen, luonnollinen ruokalähde, mutta siitä voi edelleen aiheutua joitain riskejä.

• maha-suolikanavan haittavaikutukset, kuten vatsan kouristukset, turvotus, kaasu, ripuli ja ummetus
• myrkytys syömättä jauhaa, kypsä siemeniä
• laski verenpainetta
• mahdollinen lisääntynyt eturauhassyövän riski
• lisääntynyt estrogeenitaso (vain pellavansiemenistä), joka voi vaikuttaa haitallisesti sikiöön raskauden aikana
• tietyt lääkkeiden vuorovaikutukset, erityisesti veren ohentajien, kolesterolilääkkeiden ja insuliinin kanssa diabeteksen hoidossa
• ihon herkkyys ajankohtaisille öljyille

Vaikka pellavansiemenöljy on hyvä tapa täydentää ruokavaliota tarvittavilla omega-3-rasvahapoilla, tämä ei ole niiden runsain muoto.

Pellavansiementen omega-3: t on muunnettava DHA: ksi ja EPA: ksi, ennen kuin elimistö voi absorboida niitä, mikä tarkoittaa, että lopulta saat vain murto-osan omega 3: eista.

Jos haluat saada enemmän omega-3-määriä ruokavaliosi, saatat olla parempi syödä rasvaista kalaa tai ottaa kalaöljylisäyksiä. Pelkästään pellavaöljyyn luottaminen ei yksin riitä.

Lopullinen rivi

Pellavansiemenet ja pellavansiemenöljyt ovat epäilemättä terveellisiä kasvipohjaisia ​​lisäravinteita, joita voit lisätä päivittäisiin aterioihisi. Joissain tapauksissa et ehkä pysty ottamaan pellavansiemeniä sisäisesti. Kysy lääkäriltäsi, onko sinulle turvallista ottaa.

Voit myös levittää pellavansiemenöljyä topikaalisesti hiuksillesi heti sileyden ja ilmastoinnin varmistamiseksi.

Ota kuitenkin pellavansiemenet, muista, että on tärkeää harjoittaa myös muita terveellisiä hiustenhoitomenetelmiä, mukaan lukien säännölliset leikkaukset tai leikkaukset, shampointi ja hoito.