Kokeilin metsäuimista Central Parkissa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kun minut kutsuttiin kokeilemaan "metsäkylpylää", minulla ei ollut aavistustakaan mitä se oli. Minusta se kuulosti siltä, ​​mitä Shailene Woodley tekisi heti emättimen paahtamisen jälkeen auringossa. Pienellä googlaamalla opin, että metsäkylvyllä ei ole mitään tekemistä veden kanssa. Ajatus metsäkylvystä sai alkunsa Japanista, ja se sisältää kävelyn luonnossa, kun olet tietoinen, käyttämällä kaikkia viittä aistia ottamaan vastaan ​​kaiken ympärilläsi. Kuulostaa rauhalliselta, eikö?!

Olin innokas kokeilemaan sitä toivoen, että olisin vihdoin löytänyt asian, joka inspiroisi minua hyppäämään mindfulness-kelkkaan. Olen aina halunnut olla se henkilö, joka meditoi päivittäin ja kulkee läpi elämän jatkuvassa rauhallisessa tilassa. Mutta milloin olen yrittänyt tehdä meditaatiosta tavan, olen kestänyt enintään muutaman päivän.

Henkilökohtaista istuntoa opasti Nina Smiley, Ph.D., Mindfulness-johtaja Mohonk Mountain Housessa, luksuslomakohteessa, joka istui 40 000 hehtaarin koskemattomassa metsässä. Epäilen, että se soveltuu luultavasti paremmin metsäkylpyyn kuin Central Park. oli tulossa. Mielenkiintoista on, että sain tietää, että Mohonk perustettiin vuonna 1869 ja tarjosi luontoretkiä sen alkuvuosina, kauan ennen kuin termi "metsäkylpylä" keksittiin 1980 -luvulla. Viime vuosina metsien uiminen on kasvattanut suosiotaan, ja monet lomakohteet tarjoavat samanlaisen kokemuksen.

Smiley aloitti istunnon kertomalla minulle hieman metsäkylvyn eduista. Tutkimukset ovat yhdistäneet käytännön alhaisempiin kortisolitasoihin ja verenpaineeseen. (Tässä lisää metsäuimisen eduista.) Eikä sinun tarvitse olla kokenut saadaksesi jotain luonnosta: Voit saada metsäuimisen hyödyt ensimmäisellä kerralla. (Eräässä tutkimuksessa todettiin, että jopa luonnon valokuvien katsominen voi alentaa stressitasoa.)

Kävelimme hitaasti ympäri puistoa noin 30 minuuttia pysähtyen satunnaisesti virittämään yhteen viidestä aistista. Pysähdyimme ja tunsimme lehden tekstuuria, kuuntelimme kaikkia ympärillämme kuuluvia ääniä tai katselimme puun varjokuvioita. Hymiö käski minun tuntea ohuen oksan kelluvuuden tai puun maadoituksen. (Joo, minustakin se näytti aika hassulta.)

Napsautuiko zen -vibraatit minulle yhtäkkiä? Valitettavasti ei. Mitä enemmän yritin päästää irti ajatuksistani, sitä enemmän uusia tuli esiin, kuten kuinka helvetin kuuma oli ulkona, miltä näytin muille ihmisille, kun haistelin lehtiä, kuinka hitaasti kävelimme ja kaikki työ Odotin minua takaisin toimistolla. Puhumattakaan siitä, että "ympäröivien äänien arvostaminen" tuntui lähes mahdottomalta, koska lintujen siristäminen ei vastannut autoja ja rakentamista.

Mutta vaikka en voinut hiljentää ajatuksiani, minusta tuntui silti erittäin täyteläiseltä 30 minuutin lopussa. (Luultavasti luonto on todella terapeuttista!) Se oli hieronnan jälkeinen korkea. Smiley kutsui sitä "tilavuudeksi", ja tunsin itseni vähemmän puristuneeksi. Myöhemmin kävelin takaisin töihin ilman kuulokkeita, ja halusin pitää tunteen mahdollisimman pitkään. Ja vaikka se ei kestänyt ikuisesti, tunsin silti oloni rentoutuneeksi palattuani töihin, mikä kertoo paljon.

Metsän uiminen ei tehnyt minusta sarjameditaattoria, mutta se vahvisti minulle, että luonnon palauttavat ominaisuudet ovat laillisia. Kun olen tuntenut oloni niin rentoutuneeksi kävelystä Central Parkissa, olen valmis uimaan täydellisessä metsässä.

Arvostelu kohteelle