Rentoudu Julianne Houghin Footloose-inspiroidussa harjoituksessa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Vain yksi katse Julianne Hough ja on selvää, että tanssi tekee hyvää keholle! Tällä hetkellä upea tanssija, josta tuli laulaja-näyttelijä, päästää irti valkokankaalta, pääosassa uudessa Jalkainen uusinta huomenna.

Valmistaakseen hänet rooliin, Jalkainen koreografi Jamal Sims työskenteli Houghin kanssa kahdeksan tuntia päivässä viisi päivää viikossa neljän viikon ajan. Ei mennyt kauaa, kun Sims näki kuinka omistautunut seksikäs tähti oli - ja pois - tanssilattialla.

"Julianne on taistelija. Hän kävi jopa salilla ennen intensiivisiä harjoituksiamme", Sims kertoo. "Hän on niin ahkera ja kestää todella kivusta. Joskus keskeytin harjoituksen lyhyeksi, koska en halunnut hänen tekevän sitä liikaa."

Hough tiedetään täydentävän intensiivistä tanssikoulutustaan ​​harjoituksilla juoksumatolla, elliptisellä tai paikallaan olevalla pyörällä sekä veistäviä liikkeitä ja vapaita painoja.

"Hän teki myös paljon ydintyötä, mikä on erittäin tärkeää tanssille. Vastuspallojen käyttäminen harjoitteluun on hienoa, koska tarvitset todella sitä ydinvoimaa", Sims neuvoo.

Miksi tanssi on niin hyvä harjoitus? "Käytät kaikkia lihaksiasi... lihaksia, joita et edes tiennyt sinulla olevan", Sims nauraa. "Ja sinulla on niin hauskaa tehdä se, että et edes ymmärrä, miksi pakarasi on niin kipeä seuraavana aamuna!"

Kestävyysharjoittelu on myös tärkeää tanssijoille, kuten Hough, kestämään harjoittelujaksoja useita kertoja. Mutta ennen kuin ryhdyt liikkumaan tanssilattialla, muista vain venytellä. "Venytys on ennen kaikkea tärkeintä. Hamstring -venytykset ovat erittäin suositeltavia", Sims neuvoo.

Tässä on muutamia tanssin innoittamia harjoituksia, jotta voit (cue -musiikkia) päästä irti, jaloista ja potkia ne sunnuntaikengät - aivan kuten Hough!

Hip-hop: Sims lisäsi uutta Jalkainen pienellä jukingilla, pienellä saalisravistelulla ja suurella hip-hopilla. Tämä tanssimuoto harjoittaa useita lihasryhmiä ja on ihana taistelemaan rasvaa vastaan. Vaikka emme kaikki ehkä ole asiantuntijoita kuten Sims ja Hough, on hauskaa ainakin yrittää tuoda sisäinen Beyoncemme esiin silloin tällöin.

Zumba: Tämä suosittu, uusi tanssikuntotyyli on mausteinen vaihtoehto tyypilliselle aerobic -tunnille. Yhdistämällä latinalaiset rytmit ja liikkeet vastusharjoitteluun, harjoitus voi polttaa jopa 500 kaloria tunnissa – riippuen siitä, kuinka nopeasti voit sashauttaa lantiota aidolla Hough-tyylillä.

Pole Tanssi: Tämä on yksi seksikäs harjoitus, joka tekisi molemmat Kenny Wormald ja Kevin Bacon ylpeä! Vaikka luultavasti se ei ole asia, johon haluaisimme tuoda lapsemme, tanssitunnit tai "striptease" -harjoitukset ovat loistava tapa sävyttää peput, reidet, vatsalihakset ja käsivarret sekä keinuttaa ylävartaloa.

Cardio Ballroom: Kukapa voisi paremmin opettaa meille tanssitanssia kuin asiantuntija Julianne Hough itse? Lahjakas tähti julkaisi sarjan tanssin innoittamia harjoitus-DVD-levyjä, jotka ovat saatavilla Amazon.com-sivustolla. Helppo seurata ja tarttuvasti hauskaa, sinun ei tarvitse olla ammattilainen nauttiaksesi tästä tuloshakuisesta harjoittelusta.

Kristen Aldridge lainaa popkulttuuriosaamisensa Yahoo! isäntänä "omg! NOW". Päivittäin miljoonia osumia saava erittäin suosittu päivittäinen viihdeuutisohjelma on yksi verkon katsotuimmista. Kokenut viihdetoimittaja, popkulttuuriasiantuntija, muotiriippuvainen ja kaiken luovan rakastaja, hän on positivelycelebrity.comin perustaja ja lanseerasi äskettäin oman julkkishenkisen muotilinjansa ja älypuhelinsovelluksensa. Ota yhteyttä Kristeniin puhuaksesi kaikesta julkkiksesta Twitterin ja Facebookin kautta tai käy hänen virallisella verkkosivustollaan osoitteessa www.kristenaldridge.com.

Arvostelu kohteelle