Glutationin edut

Sisältö

• Glutationi hyötyy
• 1. Vähentää oksidatiivista stressiä
• 2. Voi parantaa psoriaasia
• 3. Vähentää soluvaurioita alkoholipitoisissa ja alkoholittomissa rasva-maksasairauksissa
• 4. Parantaa iäkkäiden ihmisten insuliiniresistenssiä
• 5. Lisää ääreisvaltimosairaiden liikkuvuutta
• 6. Vähentää Parkinsonin taudin oireita
• 7. Voi auttaa torjumaan autoimmuunisairauksia
• 8. Voi vähentää autismin sairastavien lasten oksidatiivisia vaurioita
• 9. Voi vähentää hallitsemattoman diabeteksen vaikutuksia
• 10. Voi vähentää hengitystiesairauksien oireita
• Lomakkeet
• Haittavaikutukset ja riskit
• Ottaa mukaan

Yleiskatsaus

Glutationi on soluissa tuotettu antioksidantti. Se koostuu pääosin kolmesta aminohaposta: glutamiinista, glysiinistä ja kysteiinistä.

Kehon glutationitasoja voivat vähentää monet tekijät, mukaan lukien huono ravitsemus, ympäristömyrkyt ja stressi. Sen tasot laskevat myös iän myötä.

Sen lisäksi, että glutationia tuotetaan luonnollisesti kehossa, sitä voidaan antaa laskimoon, paikallisesti tai inhalaattorina. Se on saatavana myös suun kautta annettavana täydennyksenä kapselina ja nestemäisenä. Kuitenkin laskimonsisäisenä annoksena joissakin olosuhteissa.

Glutationi hyötyy

1. Vähentää oksidatiivista stressiä

Hapettava stressi tapahtuu, kun vapaiden radikaalien tuotannon ja kehon kyvyn torjua niitä välillä on epätasapaino. Liian korkea oksidatiivisen stressin taso voi olla edeltäjä useille sairauksille. Näitä ovat diabetes, syöpä ja nivelreuma. Glutationi auttaa estämään oksidatiivisen stressin vaikutukset, mikä puolestaan ​​voi vähentää sairauksia.

Journal of Cancer Science and Therapy -lehdessä mainittu artikkeli osoitti, että glutationin puute johtaa lisääntyneeseen oksidatiiviseen stressiin, mikä saattaa johtaa syöpään. Se totesi myös, että kohonnut glutationitaso nosti syöpäsolujen antioksidanttitasoja ja vastustuskykyä oksidatiiviselle stressille.

2. Voi parantaa psoriaasia

Pieni osoitti, että heraproteiini paransi suun kautta annettua psoriaasia lisähoidolla tai ilman sitä. Heraproteiinin oli aiemmin osoitettu lisäävän glutationitasoja. Tutkimukseen osallistujille annettiin 20 grammaa suun kautta annettavana täydennyksenä päivittäin kolmen kuukauden ajan. Tutkijat totesivat, että tarvitaan lisää tutkimuksia.

3. Vähentää soluvaurioita alkoholipitoisissa ja alkoholittomissa rasva-maksasairauksissa

Maksan solukuolemaa voi pahentaa antioksidanttien, mukaan lukien glutationin, puute. Tämä voi johtaa rasvamaksaan sekä alkoholin väärinkäyttäjillä että niillä, jotka eivät käytä alkoholia. Glutationin on osoitettu parantavan proteiini-, entsyymi- ja bilirubiinipitoisuuksia veressä yksilöillä, joilla on krooninen rasva-maksasairaus.

Raportoitu, että glutationi oli tehokkain, kun sitä annettiin ihmisille, joilla oli rasva-maksasairaus laskimoon, suurina annoksina. Tutkimukseen osallistujat osoittivat myös vähentyneen malondialdehydin, maksan soluvaurion merkkiaineen.

Toinen havaitsi, että suun kautta annetulla glutationilla oli positiivisia vaikutuksia alkoholittomia rasvamaksaa sairastaviin ihmisiin ennakoivien elämäntapamuutosten jälkeen. Tässä tutkimuksessa glutationia annettiin täydennysmuodossa 300 mg: n annoksena päivässä neljän kuukauden ajan.

4. Parantaa iäkkäiden ihmisten insuliiniresistenssiä

Iän myötä he tuottavat vähemmän glutationia. Baylorin lääketieteellisen korkeakoulun tutkijat käyttivät eläin- ja ihmiskokeiden yhdistelmää tutkiakseen glutationin roolia painonhallinnassa ja iäkkäiden ihmisten insuliiniresistenssissä. Tutkimustulokset osoittivat, että matalat glutationitasot liittyivät vähempään rasvanpolttoon ja suurempaan rasvavarastoon kehossa.

Vanhempien koehenkilöiden ruokavalioon lisättiin kysteiiniä ja glysiiniä lisäämään glutationitasoja, jotka nousivat kahden viikon kuluessa parantamalla insuliiniresistenssiä ja rasvanpolttoa.

5. Lisää ääreisvaltimosairaiden liikkuvuutta

Perifeerisen valtimon tauti esiintyy, kun perifeeriset valtimot tukkeutuvat plakin avulla. Se tapahtuu yleisimmin jaloissa. Eräässä tutkimuksessa kerrottiin, että glutationi paransi verenkiertoa ja lisäsi tutkimuksen osallistujien kykyä kävellä kivuttomasti pitkiä matkoja. Osallistujat, jotka saivat glutationia eikä suolaliuosta lumelääkettä, saivat laskimonsisäisiä infuusioita kaksi kertaa päivässä viiden päivän ajan ja analysoitiin sitten liikkuvuuden suhteen.

6. Vähentää Parkinsonin taudin oireita

Parkinsonin tauti vaikuttaa keskushermostoon ja sen määrittävät oireet, kuten vapina. Tällä hetkellä sillä ei ole parannuskeinoa. Yksi vanhempi tutkimus dokumentoi laskimonsisäisen glutationin positiiviset vaikutukset oireisiin, kuten vapinaan ja jäykkyyteen. Vaikka tarvitaan enemmän tutkimusta, tässä tapausraportissa ehdotetaan, että glutationi voi auttaa vähentämään oireita ja parantamaan tämän taudin ihmisten elämänlaatua.

7. Voi auttaa torjumaan autoimmuunisairauksia

Autoimmuunisairauksien aiheuttama krooninen tulehdus voi lisätä oksidatiivista stressiä. Näitä sairauksia ovat nivelreuma, keliakia ja lupus. Yhden mukaan glutationi auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä joko stimuloimalla tai vähentämällä kehon immunologista vastetta. Autoimmuunisairaudet hyökkäävät mitokondrioita tietyissä soluissa. Glutationi suojaa solujen mitokondrioita poistamalla vapaita radikaaleja.

8. Voi vähentää autismin sairastavien lasten oksidatiivisia vaurioita

Useat, mukaan lukien kliininen tutkimus, josta raportoitiin vuonna, osoittavat, että autismin lapsilla on korkeampia oksidatiivisia vaurioita ja matalampia glutationitasoja aivoissa. Tämä lisäsi alttiutta neurologisille vaurioille autismia sairastavilla lapsilla sellaisista aineista kuin elohopea.

Kahdeksan viikon kliinisessä tutkimuksessa 3--13-vuotiailla lapsilla käytettiin glutationia oraalisesti tai ihon läpi. Autististen oireiden muutoksia ei arvioitu osana tutkimusta, mutta molempien ryhmien lapset osoittivat parannusta kysteiini-, plasmasulfaatti- ja kokoveripitoisuuksien glutationitasoissa.

9. Voi vähentää hallitsemattoman diabeteksen vaikutuksia

Pitkäaikainen korkea verensokeri liittyy vähentyneisiin glutationimääriin. Tämä voi johtaa oksidatiiviseen stressiin ja kudosvaurioihin. Tutkimuksessa havaittiin, että ravintolisä kysteiinillä ja glysiinillä lisäsi glutationitasoja. Se alensi myös oksidatiivista stressiä ja vahinkoa ihmisillä, joilla on hallitsematon diabetes, korkeista sokeritasoista huolimatta. Tutkimuksen osallistujat asetettiin 0,81 millimooliin / kg (mmol / kg) kysteiiniä ja 1,33 mmol / kg glysiiniin päivittäin kahden viikon ajan.

10. Voi vähentää hengitystiesairauksien oireita

N-asetyylikysteiini on lääke, jota käytetään sellaisten sairauksien hoitoon kuin astma ja kystinen fibroosi. Inhalaattorina se auttaa ohentamaan limaa ja tekemään siitä vähemmän tahnamaista. Se myös vähentää tulehdusta. .

Glutationia löytyy joistakin elintarvikkeista, vaikka ruoanlaitto ja pastörointi vähentävät sen tasoa merkittävästi. Sen suurimmat pitoisuudet ovat:

• raaka tai hyvin harvinainen liha
• pastöroimaton maito ja muut pastöroimattomat maitotuotteet
• tuoreet hedelmät ja vihannekset, kuten avokado ja parsa.

Lomakkeet

Glutationi sisältää rikkimolekyylejä, minkä vuoksi runsaasti rikkiä sisältävät elintarvikkeet auttavat lisäämään sen luonnollista tuotantoa kehossa. Näitä elintarvikkeita ovat:

• ristikukkaiset vihannekset, kuten parsakaali, kukkakaali, ruusukaali ja bok choy
• allium-vihannekset, kuten valkosipuli ja sipulit
• munat
• pähkinät
• palkokasvit
• vähärasvaista proteiinia, kuten kalaa, ja kanaa

Muita elintarvikkeita ja yrttejä, jotka auttavat luonnollisesti lisäämään glutationitasoja, ovat:

• maidon ohdake
• pellavansiemeniä
• guso-merilevä
• hera

Unettomuus vaikuttaa negatiivisesti myös glutationiin. Riittävä lepo säännöllisesti voi auttaa nostamaan tasoja.

Haittavaikutukset ja riskit

Ruokavalio, joka sisältää runsaasti glutationia lisääviä elintarvikkeita, ei aiheuta riskejä. Lisäravinteiden ottaminen ei kuitenkaan välttämättä ole suositeltavaa kaikille. Keskustele lääkärisi kanssa glutationista selvittääkseen, sopiiko se sinulle. Mahdollisia haittavaikutuksia voivat olla:

• vatsakouristukset
• turvotus
• hengitysvaikeudet keuhkoputkien supistumisen vuoksi
• allergiset reaktiot, kuten ihottuma

Ottaa mukaan

Glutationi on voimakas antioksidantti, jota valmistetaan kehon soluissa. Sen tasot laskevat ikääntymisen, stressin ja toksiinialtistuksen seurauksena. Glutationin tehostaminen voi tarjota monia terveyshyötyjä, mukaan lukien oksidatiivisen stressin vähentäminen.