Syö nämä terveelliset ihonruoat saadaksesi upean auringottoman rusketuksen

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Voitko todella saada luonnollisen näköisen auringottoman rusketuksen ilman voiteita tai salonkikäyntejä? Tiede sanoo kyllä! Tuoreen tutkimuksen mukaan kultaisen rusketuksen saaminen voi olla yhtä yksinkertaista kuin matka supermarketin tuotanto -osioon (ja paljon älykkäämpi kuin rannalla paistaminen, mutta tiesit sen jo). Tämä brittiläinen tutkimus osoitti, että eniten hedelmiä ja vihanneksia syöneillä ihmisillä oli kultainen sävy, joka oli terveellisemmän näköinen kuin auringonotto.

TERVEELLISEN RUOKAVALINNAN VAHVISTAMINEN: Ohuita tapoja saada enemmän vihanneksia

"Tiedämme jo, että hyvällä ravinnolla on keskeinen rooli ihosi näyttämisessä", sanoo Joan Salge Blake, MS, RD, Bostonin yliopiston ravitsemustieteen apulaisprofessori ja American Dietetic Associationin tiedottaja. "Tämä tutkimus ruokkii teoriaa entisestään." Syy: Hyvä ihoruoka, kuten tuoretuotteet, on täynnä antioksidanttiyhdisteitä, jotka tunnetaan karotenoideina (beetakaroteeni pinaatissa, alfakaroteeni porkkanoissa ja lykopeeni tomaateissa).Nämä kasvikemikaalit eivät ainoastaan ​​pidä silmäsi terävinä, immuunijärjestelmääsi vahvana ja suojaavat tietyiltä syöviltä, ​​vaan ne myös auttavat ihoasi näyttämään ruskealta.

Miten? Ne parantavat ihon väriä. Kun syöt paljon karotenoideja sisältäviä tuotteita (ajatellen porkkanaa ja luumut), monet ylimääräisistä karotenoideista varastoituvat ihon alla olevaan rasvaan, josta niiden pigmentit kurkkivat läpi ja antavat sinulle terveen hehkun, joka jäljittelee rusketusta. Lisäksi ne estävät ryppyjä murskaamalla vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat ihoasi sen jälkeen, kun olet viettänyt liikaa aikaa auringossa.

HYVÄ IHONRUOKA: Parhaat kauneudenhoitotuotteet, jotka on valmistettu elintarvikkeista terveille hiuksille ja hyvälle iholle

"Auringon paistaminen on korkea hinta pienestä ihonväristä", Salge Blake sanoo. "Mutta syömällä karotenoideja sisältäviä tuotteita voit saada haluamasi värin ilman ryppyjä." Se sanoi, sinun täytyy olla kärsivällinen. Kultaisen auringottoman rusketuksen saaminen kestää noin kaksi kuukautta tuotantopitoista ruokavaliota. Ja muutaman porkkanan lisääminen lounaaseen ei leikkaa sitä. Asiantuntijat suosittelevat syömään vähintään viisi annosta tuotetta päivässä saadakseen vaikutukset.

Ehdotuksemme: Kokeile! Sinulla ei ole mitään menetettävää-paitsi ehkä muutama ylimääräinen kilo, kun täytät vähäkalorisia vihanneksia.

Saatat myös pitää:

• Paikalliset syöpälääkkeet ja taistelu syöpää vastaan ​​ruoan kanssa

•Kauneusvinkkejä: paras tapa pronssiin

• Parhaat elintarvikkeet-ja niistä valmistetut parhaat kauneustuotteet-terveille hiuksille ja hyvälle iholle

Arvostelu kohteelle