Auttaako rypälemehu torjumaan vatsavian?

Sisältö

• Teoriat rypälemehusta ja vatsainfluenssasta
• Mitä tutkimus sanoo
• Parempia tapoja estää mahavirus
• Lopullinen rivi

Rypälemehu on suosittu juoma, jolla on lukuisia terveyshyötyjä. Monet ihmiset jopa uskovat, että se voi auttaa estämään vatsainfluenssan.

Saatat kuitenkin ihmetellä, kestääkö tämä väite tieteellistä tutkimusta.

Tämä artikkeli kertoo, voiko rypälemehu torjua mahalaukun vikoja.

Teoriat rypälemehusta ja vatsainfluenssasta

Teoriat, joiden mukaan rypälemehu vähentää riskiä mahalaukusta, kiertävät usein verkossa vuoden kaikkein täyteisimpänä kuukautena.

Jotkut ihmiset viittaavat siihen, että rypälemehu muuttaa vatsahapon pH-arvoa tai happamustasoa estääkseen patogeenien lisääntymisen ja sairastumisen.

Mahavirukset lisääntyvät kuitenkin haitallisimmin suolistossa, jonka pH on luonnollisesti neutraalimpi (1,2).

Toiset väittävät, että rypälemehulla on virustenvastaisia ​​ominaisuuksia, jotka yleensä johtuvat sen C-vitamiinipitoisuudesta.

C-vitamiini on voimakas antioksidantti, jolla on virustenvastaisia ​​ominaisuuksia, ja sen on osoitettu lisäävän immuniteettia.

Vaikka useimmissa tutkimuksissa on tutkittu suun kautta tai laboratorioympäristössä nautittavaa C-vitamiinia, suonensisäisesti annettavan C-vitamiinin vaikutuksista immuunisuuteen on olemassa joitain uudempia ja jatkuvia tutkimuksia.

Yhdessä vanhemmassa koeputketutkimuksessa havaittiin, että C-vitamiini inaktivoi viruksen, joka aiheuttaa mahalaukun vika, ja esti sen lisääntymistä (3).

Lisäksi ruokavaliot, joihin sisältyy säännöllisesti C-vitamiinirikkaita elintarvikkeita, voivat auttaa suojaamaan ruuansulatuksesi (4).

Vaikka rypälemehu sisältää jonkin verran C-vitamiinia, se ei ole kaikkein paras tapa saada tämä ravintoaine.

3/4-kupillinen (180 ml) annos 100-prosenttista rypälemehua sisältää 63% C-vitamiinin päivittäisestä arvosta (DV), kun taas suuret yli 100-prosenttiset oranssit pakkaukset ja 1 kuppi (76 grammaa) raakaa parsakaalia sisältää 85% (5, 6, 7).

Jotkut yleisimmät viinirypälemehun juomisesta vatsainfluenssan estämiseen liittyvät teoriat ovat, että juoma estää viruksia lisääntymästä ja sillä on antioksidantti- ja virustorjunta-ominaisuuksia.

Mitä tutkimus sanoo

Rypälemehua koskevissa erityistutkimuksissa ei ole löydetty sitä estävän vatsainfluenssaa.

Vaikka rypälemehulla näyttää olevan viruksenvastaisia ​​ominaisuuksia, nämä ominaisuudet on osoitettu vain koeputketutkimuksissa - ei kliinisissä tutkimuksissa ihmisillä (8, 9).

Vanhempi koeputkistutkimus ehdotti, että rypälemehu saattaa inaktivoida tietyt ihmisen mahalaukun virukset, mutta todennäköisesti se ei olisi tehokasta siinä, kun ihmiset juovat sitä (10).

Muut koeputkistotutkimukset, joissa käytetään rypäleen uutteita ja infuusioita, osoittavat, että rypäleen iholla olevat yhdisteet, kuten natriumbisulfiitti, C-vitamiini, tanniinit ja polyfenolit, voivat neutraloida virusaktiivisuutta (11, 12, 13).

Lisäksi koeputkistutkimukset paljastavat, että rypäleen siemenuutte voi estää joitain viruksia lisääntymästä tarpeeksi aiheuttamaan sairauksia (14).

Rypälemehun juominen ei kuitenkaan anna sinulle samaa pitoisuutta näitä yhdisteitä.

Kaiken kaikkiaan ei ole vankkaa näyttöä siitä, että rypälemehun juominen on tehokas tapa estää mahalaukun vika. Suuri osa tutkimuksesta on kuitenkin päivätty ja tehty koeputkissa, joten tarvitaan uudempia, ihmisillä tehtäviä tutkimuksia.

Suurin osa rypälemehu- ja vatsaviruksia koskevista tutkimuksista ovat vanhentuneita tai tehtiin koeputkissa. Sellaisena niiden tulokset eivät tarkoita viinirypälemehun päivittäistä kulutusta. Tällä hetkellä mikään näyttö ei tue ajatusta, että tämän mehujuominen estää mahalaukun vikoja.

Parempia tapoja estää mahavirus

Viinirypälemehun juominen ei ole luotettava tai tehokas tapa estää sinua saamasta vatsavirusta.

Parempia, näyttöön perustuvia tapoja parantaa immuniteettia ja estää mahafluusiota ovat:

• pese kädet saippualla ja vedellä, etenkin vessan käytön jälkeen, ollessa julkisissa paikoissa ja ennen aterioiden syömistä (15)
• välttää jaettuja astioita, ruokia tai juomia
• etääntyminen ihmisistä, joilla on tarttuvia kylmä- tai flunssaoireita (16)
• noudattaa ruokavaliota, jossa on runsaasti kokonaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, joissa on luonnollisesti runsaasti C-vitamiinia ja muita immuunijärjestelmää lisääviä kasviyhdisteitä (17)
• säännöllisen fyysisen toiminnan harjoittaminen (18)

Näiden tapojen sisällyttäminen rutiiniin pitää sinut todennäköisemmin terveenä kuin yksinkertaisesti rypälemehun juominen.

Käsien pesu, sosiaalinen etäisyys, ravitsevat ruokavaliot ja liikunta ovat paljon tehokkaampia tapoja vahvistaa immuniteettia ja estää sairauksia kuin rypälemehun juominen.

Lopullinen rivi

Monet ihmiset nauttivat rypälemehusta sen makeuden ja oletettujen immuunisuojausvaikutusten vuoksi.

Ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että rypälemehun juominen olisi tehokas tapa estää mahalaukun virusta.

Parempia tapoja vahvistaa immuniteettiasi ja vähentää vatsainfluenssariskiä ovat käsien pesu, välineiden ja ruuan jakamisen välttäminen muiden ihmisten kanssa, liikunnan harjoittaminen ja terveellisten ruokavalioiden syöminen, täynnä hedelmiä ja vihanneksia.