10 hyötyä rypäleensiemenuutteesta, perustuen tieteeseen

Sisältö

• 1. Voi alentaa verenpainetta
• 2. Voi parantaa verenkiertoa
• 3. Voi vähentää hapettumisvaurioita
• 4. Voi parantaa kollageenitasoja ja luun voimaa
• 5. Tukee aivojasi ikääntyessään
• 6. Voi parantaa munuaisten toimintaa
• 7. Voi estää tarttuvaa kasvua
• 8. Voi vähentää syöpäriskiä
• 9. Voi suojata maksaasi
• 10. Parantaa haavan paranemista ja ulkonäköä
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Alarivi

Viinirypäleensiemenuute (GSE) on ravintolisä, joka on valmistettu poistamalla, kuivaamalla ja jauhamalla viinirypäleiden katkeranmakuiset siemenet.

Rypäleensiemenissä on runsaasti antioksidantteja, mukaan lukien fenolihapot, antosyaniinit, flavonoidit ja oligomeeriset proantosyanidiinikompleksit (OPC).

Itse asiassa GSE on yksi tunnetuimmista proantosyanidiinien lähteistä (,).

Korkean antioksidanttipitoisuuden ansiosta GSE voi auttaa ehkäisemään sairauksia ja suojautumaan oksidatiiviselta stressiltä, ​​kudosvaurioilta ja tulehduksilta ().

Huomaa, että rypäleen siemenuutetta ja greippinsiemenuutetta markkinoidaan sekä lisäravinteina että lyhennettynä lyhenteellä GSE. Tässä artikkelissa käsitellään rypäleen siemenuutetta.

Tässä on 10 terveydellistä hyötyä rypäleen siemenuutteesta, jotka kaikki perustuvat tieteeseen.

1. Voi alentaa verenpainetta

Useissa tutkimuksissa on tutkittu GSE: n vaikutuksia korkeaan verenpaineeseen.

Katsaus 16 tutkimukseen, joihin osallistui 810 henkilöä, joilla oli korkea verenpaine tai kohonnut riski siitä, havaitsi, että 100–2000 mg GSE: n ottaminen päivittäin alensi merkittävästi systolista ja diastolista verenpainetta (ylä- ja alaosa) keskimäärin 6,08 mmHg ja 2,8 mmHg.

Suurimmat parannukset olivat alle 50-vuotiailla, joilla oli liikalihavuus tai aineenvaihduntasairaus.

Lupaavimmat tulokset tulivat pienemmistä 100–800 mg: n annoksista päivässä 8–16 viikon ajan 800 mg: n tai suuremman yksittäisen annoksen sijaan ().

Toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 29 aikuista, joilla oli korkea verenpaine, havaittiin, että 300 mg GSE: n ottaminen päivittäin alensi systolista verenpainetta 5,6% ja diastolista verenpainetta 4,7% 6 viikon kuluttua ().

Yhteenveto GSE voi auttaa alentamaan verenpainetta, erityisesti nuorilla ja keski-ikäisillä ja ylipainoisilla.

2. Voi parantaa verenkiertoa

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että GSE voi parantaa verenkiertoa.

Kahdeksan viikon tutkimuksessa, johon osallistui 17 terveellistä postmenopausaalista naista, 400 mg: lla GSE: tä otettiin verta ohentavia vaikutuksia, mikä mahdollisesti vähentää verihyytymien riskiä ().

Kahdeksalla terveellä nuorella naisella tehdyssä lisätutkimuksessa arvioitiin GSE: n yhden 400 mg: n proantosyanidiiniannoksen vaikutuksia, joita seurasi välittömästi 6 tunnin istuminen. Sen osoitettiin vähentävän jalkojen turvotusta ja turvotusta 70% verrattuna GSE: n käyttämättä jättämiseen.

Samassa tutkimuksessa kahdeksalla muulla terveellä nuorella naisella, jotka ottivat päivittäin 133 mg: n proantosyanidiiniannoksen GSE: ltä 14 päivän ajan, oli 40% vähemmän jalkojen turvotusta 6 tunnin istunnon jälkeen ().

Yhteenveto GSE: n on osoitettu parantavan verenkiertoa ja vähentävän veren hyytymistä, mikä voi hyödyttää verenkiertohäiriöitä.

3. Voi vähentää hapettumisvaurioita

Kohonnut LDL-kolesterolitaso veressä on tunnettu sydänsairauksien riskitekijä.

LDL-kolesterolin hapettuminen lisää merkittävästi tätä riskiä ja sillä on keskeinen rooli ateroskleroosissa tai rasvakudoksen muodostumisessa valtimoihisi ().

GSE-lisäravinteiden on havaittu vähentävän LDL-hapettumista, joka johtuu runsasrasvaisesta ruokavaliosta useissa eläinkokeissa (,,).

Jotkut tutkimukset ihmisillä osoittavat samanlaisia ​​tuloksia (,).

Kun 8 terveellistä ihmistä söi runsaasti rasvaa sisältävän aterian, 300 mg GSE: n käyttö estänyt rasvan hapettumista veressä verrattuna 150%: n kasvuun, joka nähtiin niillä, jotka eivät ottaneet GSE: tä ().

Toisessa tutkimuksessa 61 terveellistä aikuista näki hapettuneen LDL: n vähenemisen 13,9% otettuna 400 mg GSE: tä. Samanlainen tutkimus ei kuitenkaan pystynyt toistamaan näitä tuloksia (,).

Lisäksi 87: llä sydänleikkauksessa olevalla ihmisellä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 400 mg GSE: n ottaminen päivää ennen leikkausta vähensi merkittävästi oksidatiivista stressiä. Siksi GSE todennäköisesti suojasi uusilta sydänvaurioilta ().

Yhteenveto GSE voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä estämällä LDL (pahan) kolesterolin hapettumista ja vähentämällä hapettumista sydänkudokseen stressin aikana.

4. Voi parantaa kollageenitasoja ja luun voimaa

Kasvava flavonoidien kulutus voi parantaa kollageenisynteesiä ja luun muodostumista.

Runsaana flavonoidien lähteenä GSE voi siten lisätä luun tiheyttä ja voimaa.

Itse asiassa eläinkokeet ovat havainneet, että GSE: n lisääminen joko matalaan kalsium-, tavalliseen tai korkeaan kalsiumruokavalioon voi lisätä luun tiheyttä, mineraalipitoisuutta ja luun voimakkuutta (,).

Nivelreuma on autoimmuunisairaus, joka johtaa vaikeaan tulehdukseen ja luiden ja nivelten tuhoutumiseen.

Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että GSE voi estää luun tuhoutumisen tulehduksellisessa autoimmuuniartriitissa (,,).

GSE vähensi myös merkittävästi kipua, luukouria ja nivelvaurioita nivelrikkoisissa hiirissä parantamalla kollageenitasoja ja vähentämällä rustohäviöitä ().

Eläintutkimuksen lupaavista tuloksista huolimatta ihmisillä tehdyt tutkimukset puuttuvat.

Yhteenveto Eläintutkimukset osoittavat lupaavia tuloksia GSE: n kyvystä auttaa hoitamaan niveltulehduksia ja edistämään kollageenin terveyttä. Ihmispohjainen tutkimus puuttuu.

5. Tukee aivojasi ikääntyessään

Flavonoidien antioksidanttien ja anti-inflammatoristen ominaisuuksien yhdistelmän uskotaan viivästyttävän tai vähentävän neurodegeneratiivisten sairauksien, kuten Alzheimerin taudin, puhkeamista ().

Yksi GSE: n komponenteista on gallushappo, jonka eläin- ja laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, että ne voivat estää fibrillien muodostumista beeta-amyloidipeptideillä ().

Beeta-amyloidiproteiinien klusterit aivoissa ovat tyypillisiä Alzheimerin taudille ().

Eläintutkimuksissa on havaittu, että GSE voi estää muistin menetystä, parantaa kognitiivista tilaa ja aivojen antioksidanttitasoja ja vähentää aivovaurioita ja amyloidiklustereita (,,,).

Yhdessä 12 viikon tutkimuksessa 111 terveellä iäkkäällä aikuisella todettiin, että 150 mg GSE: n ottaminen päivittäin paransi huomiota, kieltä ja sekä välitöntä että viivästynyttä muistia ().

Ihmisten tutkimukset GSE: n käytöstä aikuisilla, joilla on jo muistia tai kognitiivisia puutteita, puuttuvat.

Yhteenveto GSE osoittaa potentiaalia estää monia aivojen degeneratiivisia ominaisuuksia ja kognitiivista heikkenemistä. Tarvitaan kuitenkin enemmän ihmiskokeita.

6. Voi parantaa munuaisten toimintaa

Munuaiset ovat erityisen alttiita hapettumisvaurioille, jotka ovat usein peruuttamattomia.

Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että GSE voi vähentää munuaisvaurioita ja parantaa toimintaa vähentämällä oksidatiivista stressiä ja tulehduksellisia vaurioita (,,).

Yhdessä tutkimuksessa 23 ihmiselle, joilla oli diagnosoitu krooninen munuaisten vajaatoiminta, annettiin 2 grammaa GSE: tä päivittäin 6 kuukauden ajan ja verrattiin sitten lumelääkeryhmään. Virtsan proteiini laski 3% ja munuaisten suodatus parani 9%.

Tämä tarkoittaa, että testiryhmän munuaiset pystyivät paljon paremmin suodattamaan virtsaa kuin lumelääkeryhmän munuaiset ().

Yhteenveto GSE voi tarjota suojaa oksidatiivisen stressin ja tulehdusten aiheuttamilta vaurioilta, mikä edistää munuaisten terveyttä.

7. Voi estää tarttuvaa kasvua

GSE: llä on lupaavia antibakteerisia ja sienilääkkeitä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että GSE estää tavallisten elintarvikebakteerien, mukaan lukien, kasvua Kampylobakteeri ja E. coli, jotka molemmat ovat usein vastuussa vakavista ruokamyrkytyksistä ja vatsavaivoista (33, 34).

Laboratoriotutkimuksissa GSE: n on havaittu estävän 43 antibioottiresistenttiä kantaa Staphylococcus aureus bakteerit ().

Candida on yleinen hiivan kaltainen sieni, joka voi joskus johtaa candida-kasvuun tai sammasiin. GSE: tä käytetään laajasti perinteisessä lääketieteessä Candida-lääkkeenä.

Yhdessä tutkimuksessa emättimen kandidiaasi sairastaville hiirille annettiin emättimen sisäistä GSE-liuosta joka toinen päivä 8 päivän ajan. Infektio estettiin 5 päivän kuluttua ja meni 8 () jälkeen.

Valitettavasti ihmisen tutkimukset GSE: n kyvystä auttaa infektioiden hoidossa puuttuvat edelleen.

Yhteenveto GSE voi estää monenlaisia ​​mikrobeja ja tarjota suojaa antibiooteille vastustuskykyisiltä bakteerikannoilta, elintarvikkeilla tarttuvilta bakteerisairauksilta ja sieni-infektioilta, kuten candida.

8. Voi vähentää syöpäriskiä

Syövän syyt ovat monimutkaisia, vaikka DNA-vaurio onkin keskeinen piirre.

Suuri antioksidanttien, kuten flavonoidien ja proantosyanidiinien, saanti liittyy pienentyneeseen erilaisten syöpien riskiin ().

GSE: n antioksidanttiaktiivisuus on osoittanut potentiaalin estää ihmisen rinta-, keuhko-, mahalaukun, oraalisen okasolusolun, maksan, eturauhasen ja haiman solulinjat laboratoriossa (,,,).

Eläintutkimuksissa GSE: n on osoitettu lisäävän erityyppisten kemoterapioiden vaikutusta (,,).

GSE näyttää suojaavan oksidatiiviselta stressiltä ja maksatoksisuudelta samalla kun se kohdistaa kemoterapiaa syöpäsoluihin (,,).

Katsaus 41 eläintutkimukseen osoitti, että joko GSE tai proantosyanidiinit vähentivät syövän aiheuttamaa toksisuutta ja vaurioita kaikissa tutkimuksissa paitsi yhdessä ().

Muista, että GSE: n ja sen proantosyanidiinien syöpää estävä ja kemoterapiaa ehkäisevä potentiaali ei välttämättä ole suoraan siirrettävissä syöpäpotilaille. Tarvitaan lisää tutkimuksia ihmisillä.

Yhteenveto Laboratoriotutkimuksissa GSE: n on osoitettu estävän syöpää erilaisissa ihmissolutyypeissä. GSE näyttää myös vähentävän kemoterapian aiheuttamaa toksisuutta eläinkokeissa vaikuttamatta negatiivisesti hoitoon. Tarvitaan lisää ihmispohjaista tutkimusta.

9. Voi suojata maksaasi

Maksaasi on tärkeä rooli kehoosi huumausaineiden, virusinfektioiden, epäpuhtauksien, alkoholin ja muiden välityksellä tuotujen haitallisten aineiden detoksifikaatissa.

GSE näyttää vaikuttavan maksaasi.

Koeputkitutkimuksissa GSE vähensi tulehdusta, kierrätti antioksidantteja ja suojasi vapaiden radikaalien vaurioilta toksiinialtistuksen aikana (,,).

Maksaentsyymi alaniiniaminotransferaasi (ALT) on keskeinen indikaattori maksatoksisuudesta, mikä tarkoittaa, että sen tasot nousevat, kun maksalla on jatkuva vaurio ().

Eräässä tutkimuksessa 15 alkoholittomalla rasva-maksasairaudella ja sitä seuraavilla korkeilla ALAT-tasoilla annettiin GSE: tä 3 kuukauden ajan. Maksaentsyymejä seurattiin kuukausittain, ja tuloksia verrattiin 2 gramman C-vitamiinin ottamiseen päivässä.

Kolmen kuukauden kuluttua GSE-ryhmässä todettiin ALAT-arvon väheneminen 46%, kun taas C-vitamiiniryhmässä ei ollut juurikaan muutosta ().

Yhteenveto GSE näyttää suojaavan maksaasi huumeiden aiheuttamalta toksisuudelta ja vaurioilta. Tarvitaan kuitenkin enemmän ihmiskokeita.

10. Parantaa haavan paranemista ja ulkonäköä

Useat eläintutkimukset ovat havainneet, että GSE voi auttaa haavan paranemista (,, 52).

Ihmistutkimukset osoittavat myös lupauksen.

Yhdessä tällaisessa tutkimuksessa 35 terveelle aikuiselle, joille oli tehty pieni leikkaus, annettiin joko 2% GSE-kermaa tai lumelääkettä. GSE-voidetta käyttäneet kokivat haavan täydellisen paranemisen 8 päivän kuluttua, kun taas lumelääkeryhmällä parani 14 päivää.

Nämä tulokset johtuvat todennäköisesti korkeasta proantosyanidiinipitoisuudesta GSE: ssä, joka laukaisee kasvutekijöiden vapautumisen ihossa ().

Toisessa 8 viikon tutkimuksessa 110 terveellä nuorella miehellä 2% GSE-kerma paransi ihon ulkonäköä, kimmoisuutta ja sebum-sisältöä, mikä voi auttaa vähentämään ikääntymisen merkkejä ().

Yhteenveto GSE-voiteet näyttävät lisäävän ihosi kasvutekijöitä. Sellaisina ne voivat auttaa haavan paranemista ja vähentämään ihon ikääntymisen merkkejä.

Mahdolliset haittavaikutukset

GSE: tä pidetään yleensä turvallisena, ja sillä on vain vähän sivuvaikutuksia.

Noin 300–800 mg: n vuorokausiannoksen 8–16 viikon ajan on havaittu olevan turvallisia ja hyvin siedettyjä ihmisillä ().

Raskaana olevien tai imettävien tulisi välttää sitä, koska sen vaikutuksista näihin väestöihin ei ole riittävästi tietoa.

GSE voi alentaa verenpainetta, ohentaa verta ja lisätä verenkiertoa, joten varovaisuutta on suositeltava niille, jotka käyttävät verenohennus- tai verenpainelääkkeitä (,,).

Lisäksi se voi vähentää raudan imeytymistä sekä parantaa maksan toimintaa ja lääkeaineenvaihduntaa. Ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaasi ennen GSE-lisäravinteiden (,) käyttöä.

Yhteenveto GSE näyttää olevan hyvin siedetty. Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi kuitenkin välttää sitä. Lisäksi tiettyjä lääkkeitä käyttävien tulisi keskustella tämän lisäyksen ottamisesta terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Alarivi

Viinirypäleensiemenuute (GSE) on viinirypäleiden siemenistä valmistettu ravintolisä.

Se on voimakas antioksidanttien, erityisesti proantosyanidiinien, lähde.

GSE: n antioksidantit voivat auttaa lievittämään oksidatiivista stressiä, tulehdusta ja kudosvaurioita, joita voi esiintyä kroonisten sairauksien ohella.

GSE: tä täydentämällä saat paremman sydämen, aivojen, munuaisten, maksan ja ihon terveyden edut.