Kuinka kirjoittaa tehtävälistasi tavalla, joka tekee sinusta onnellisemman

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Aamun kokous. Lukemattomia työtehtäviä. Sitten on niitä tapahtumia tai tehtäviä, jotka leviävät iltatunneille (eikä lasketa illallista, joka sinun on kokki!). Toisin sanoen tehtävälistasi-vaikka ne auttavat sinua hallitsemaan päivääsi-voivat saada sinut tuntemaan itsesi juoksevaksi juoksuhiekassa.

Luettelomerkit, vedetyt tai muut tehtävälistat ovat "kaksiteräisiä miekkoja. Monet niistä jättävät meidät edelleen turhautuneiksi, ylikuormitetuiksi ja vähemmän tuottaviksi kuin voisimme olla", Art Markman, uuden kirjan kirjoittaja Brain Briefs: Vastauksia useimpiin (ja vähiten) painaviin kysymyksiin mieltäsi, sanoo äskettäisessä Fast Company -sarakkeessa.

Itse asiassa kaikkein tylsiä, ärsyttäviä tehtäviäsi ja päivittäisiä pakollisia tehtäviäsi monopolisoivat usein koko luettelosi, mikä voi saada sinut tuntemaan olosi päättäväiseksi kaikesta-koska suuret tavoitteesi eivät näy missään. (Kirjoitatko koskaan "muuta maailmaa" tehtäväluetteloosi?)

Tässä on kolme Markmanin vinkkiä tehtävälistan toimimiseksi-ei toisinpäin.

1. Kohdista päivittäiset hanki-doner-listasi tarkoituksen tunteeseen

Tutkimukset viittaavat siihen, että tarkoituksen tunteminen ja työn katsominen kutsumukseksi tehtävien sijasta tekee sinut onnellisemmaksi-temppu on varmistaa, että organisaatiojärjestelmäsi luodaan suurempien tavoitteiden ympärille.

2. Helpota voittojen juhlintaa

Tärkeä osa työssäsi nauttimista on ottaa huomioon ajan mittaan antamasi panos, joka määrittelee urasi. Tunnistaaksesi (kickass) arvosi paremmin, varmista, että nämä tärkeät saavutustavoitteet on kirjoitettu viikkokalenteriin. Pitkän aikavälin tavoitteiden ja päivittäisten tehtävien yhdistelmä auttaa varmistamaan, että nämä pysyvät mielessäsi ja et ole täysin täynnä esimerkiksi sähköpostien lähettämistä.

3. Hajota #girlboss -unelmasi pieniksi, suoritettaviksi tehtäviksi

Vaikka sinulla on epäilemättä suuria tavoitteita, kuten ylennyksen saaminen tai tärkeän projektin onnistunut suorittaminen, ne menetetään yleensä sekoitukseen, koska ei ole aina selvää, mitkä ovat askeleet näiden toteuttamiseksi, Markman sanoo. Hän toteaa myös, että tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka odottavat esteitä, ovat taitavampia niiden ylittämisessä-joten muista rakentaa jonkin aikajanan heilutustila takaiskuille.

Läksy opittu! Ja kun seuraavan kerran olet valmis kirjoittamaan viikon tehtävät muistiin, muista lisätä "suunnitelma unelmalomaa"-tiede sanoo, että se on toinen tehokas (ja tietysti onnellisuutta lisäävä) tapa päästä eteenpäin.

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Well + Good -sivustolla.

Lisää Well + Goodista:

Kuinka päästä töihin toimiston ulkopuolelta

Kolme yllättävää tapaa päiväkirjaa voi auttaa sinua elämään parempaa elämää

Kuinka käyttää viivyttelyä eduksesi

Arvostelu kohteelle