Kuinka lopettaa hiusten rikkoutuminen

Sisältö

• 1. Ruokavalio
• 2. Stressi
• 3. Kuivuus
• 4. Lämpövauriot
• 5. Ylikäsittely
• 6. Ylipesu
• 7. Pyyhkeiden virheellinen kuivaus
• 8. Elastiset hiussidokset
• 9. Väärä harjaus ja kampaus
• 10. Hiusten koristeiden puute
• 11. Kilpirauhasen vajaatoiminta
• 12. Syömishäiriöt
• Vinkkejä terveille hiuksille
• Nouto

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Yleiskatsaus

Hiusten rikkoutumisella on monia eri syitä. Terveet hiukset riippuvat sisäisestä kynsinauhasta, jossa on päällekkäiset vaa'at, jotka pitävät säikeesi yhdessä. Kun nämä asteikot hajoavat, hiuksesi voivat kuivua ja lopulta erota, mikä johtaa vaurioihin. Tämä aiheuttaa rikkoutumisen yhdessä muiden oireiden kanssa, kuten kihara ja kuivuus.

Lisätietoja joistakin yleisimmistä hiusten rikkoutumisen syistä ja siitä, mitä voit tehdä niiden suhteen.

1. Ruokavalio

Vanhassa sanonnassa "olet mitä syöt" on itse asiassa paljon, varsinkin kun on kyse hiusten ja ihon terveydestä. Tietyt ravintoaineet auttavat hiustasi kasvamaan ja estävät rikkoutumisen vahingoista. Varmista, että saat päivittäisessä ruokavaliossa tarpeeksi sinkkiä, rautaa ja foolihappoa. Riittävä proteiini ja antioksidantit (esiintyvät kasvisruokissa) voivat myös pitää hiuksesi vaurioitumattomina. Tässä on viisi parasta vitamiinia hiusten kasvulle.

2. Stressi

On olemassa monia todisteita stressin ja hiustenlähdön välisistä yhteyksistä, mutta tiedetään myös, että stressi voi johtaa hiusten rikkoutumiseen. Telogen effluvium on stressityyppi, joka todennäköisesti liittyy hiusten vaurioihin. Tämän tyyppinen stressi saa munarakkulasi lepotilaan, joten kasvusyklin keskellä olevat hiukset voivat hajota. Saatat huomata, että myös vanhat hiukset putoavat. Stressin hallinta voi johtaa terveempiin hiuksiin.

3. Kuivuus

Epätavallisen kuivat hiukset ovat yksi vaurioiden ja rikkoutumisen edeltäjistä. Se johtuu myös monista tekijöistä, kuten kuivasta säästä, alhaisesta kosteudesta ja liikasta lämpöä. Varmista, että käytät lämpimää eikä kuumaa vettä, kun peset hiuksiasi - tämä johtaa edelleen kuivumiseen.

Jos päät ovat kuivia, harkitse shampoon keskittymistä vain päänahkaasi. Ohita hoitoaine on myös ei-ei. Jos sinua painetaan aikaa, spritz jäteveden hoitoaineella ennen kampaamista märät hiukset. (Bonuksena tämä on myös 10-mallista, joka tarjoaa myös lämpösuojauksen.) Tutustu näihin muihin temppuihin kuivuuden poistamiseksi.

4. Lämpövauriot

Jotta saat parhaat tulokset hiustenkuivaajalla, silitysraudalla tai kiharruksella, tarvitset paljon lämpöä. Kun kuitenkin käytät näitä työkaluja väärin tai liikaa, saatat vahingoittaa kynsinauhaa äärimmäisistä lämpötiloista.

Yksi tapa estää yleisiä lämpövahinkoja on antaa hiuksillesi tauko kaikista muotoilutyökaluista vähintään kerran viikossa. Voit vähentää muotoilutyökalujen todellisia lämpövaurioita valitsemalla keraamiset versiot - ne lämpenevät tasaisemmin, joten sinun ei tarvitse käyttää niitä samoissa hiusosissa toistuvasti. On myös tärkeää suojata hiuksesi ennen lämmön levittämistä. Tarkista tämä lämpöä suojaava spray vaurioiden minimoimiseksi.

5. Ylikäsittely

Permit, rentouttavat aineet, ammattimainen suoristaminen ja värjäys voivat kaikki saada hiuksesi näyttämään terveellisemmältä ensimmäisen tai kahden istunnon jälkeen. Mutta jos teet näitä palveluita liian usein, kynsinauhat voivat hajota ja aiheuttaa hiusvaurioita.

American Academy of Dermatology (AAD) suosittelee istuntojen välisen ajan pidentämistä 8–10 viikkoon, jos mahdollista. Sillä välin kokeile hiusnaamaria laajentaaksesi tuloksia, kuten tätä väriä suojaavaa naamiota.

6. Ylipesu

Jos sinulla on rasvainen iho, päänahassasi on myös todennäköisemmin ylimääräistä talia (luonnollista öljyä). Tämä voi johtaa kiusaukseen pestä hiuksesi useammin kuin tarvitset.

Vaikka päivittäiset pesut ovat hyviä, jos sinulla on öljyiset hiukset, sinun ei pitäisi pestä hiuksiasi useita kertoja päivässä. Kääntöpuolella erittäin kuivat hiukset saattavat tarvita vain viikoittaista pesua Nemours Foundationin mukaan. Varmista myös, että shampoot varovasti päänahassa ja levität hoitoaine tasaisesti päistäsi juurillesi. Jos tarvitset ylimääräistä öljyn vähennystä päivällä, kokeile Living Proofin Perfect Hair Day kuivashampoota.

7. Pyyhkeiden virheellinen kuivaus

Kun astut ulos suihkusta, on luonnollinen vaste hieroa pyyhe iholle ja hiuksille. Tämä hankausliike kuitenkin vahingoittaa hiuksiasi, kun ne ovat haavoittuvimpia (märkien jälkeen). Sen sijaan, että hieroisit vettä hiuksistasi, pyyhi imukykyinen pyyhe hiusten ympärille. Voit myös jättää pyyhkeen hiuksiin väliaikaisena toimenpiteenä absorboimaan ylimääräinen vesi.

8. Elastiset hiussidokset

Elastiset hiussidokset ovat välttämättömiä pitämään hiuksesi poissa kasvoistasi treenaamisen aikana. Tunnustetaanpa, että ne voivat olla hyödyllisiä huonojen hiusten päivinä tai kun sinulla on kiire.

Hiusten siteiden ongelma on, että ne vetävät päänahkaasi ja hiusnahkaa. Saatat jopa huomata, että hiukset putoavat joka kerta, kun irrotat ponin. Voit korjata tämän pukeutumalla hiuksillesi silloin tällöin tai tekemällä hiukan löysemmäksi, jotta se ei vedä hiuksiasi niin paljon. Varmista myös, että käytät todellisia hiussolmioita etkä vain kuminauhat, jotka voivat vahingoittaa hiuksiasi.

9. Väärä harjaus ja kampaus

Olet ehkä kuullut, että hiusten harjaaminen 100 vetoa päivässä on hyvä hiuksillesi, mutta AAD: n mukaan se on yksinkertaisesti myytti. He suosittelevat, että teet sen sijaan vain harjata ja kampa, kun muotoilet hiuksiasi. Varmista, että käytit laajakampaisia ​​kammioita rikkoutumisen estämiseksi. Käytä myös harjaa vain, kun hiuksesi ovat kuivia, ja vältä muoviharjasten käyttöä. Kokeile sen sijaan luonnollisten harjasten harjaa.

10. Hiusten koristeiden puute

Voi tuntua siltä, ​​että hiusten leikkaaminen voi vahingoittaa niitä. Ironista kyllä, hiusten leikkaukset auttavat pitämään hiuksesi terveinä ja ilman halkeamia. Voit ajatella hiusleikkausta kuten ihon hilseilyä - molemmissa tapauksissa joudut poistamaan joitain vanhoja soluja uusien kasvamiseksi. Kun sinulla on halkaistut päät, nämä halkeamat kynsinauhassa voivat kulkea ylöspäin hiusten loppupuolella ja johtaa murtumiseen.

Katso stylisti vähintään kahdeksan viikon välein. Vaikka kasvaisit hiukset, vaurioituneiden päiden leikkaaminen voi estää rikkoutumisen.

11. Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhasen vajaatoiminta (matala kilpirauhasen häiriö) tapahtuu, kun kilpirauhasesi ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormoneja. Vaikka kilpirauhanen itsessään on pienikokoinen, sillä on suuri rooli kehon toiminnan ylläpitämisessä. Tähän sisältyy aineenvaihdunta, syke ja jopa hiusten kasvu.

Ihmiset, joilla on matala kilpirauhanen, saattavat huomata liiallisia hiusten vaurioita ja menetyksiä, erityisesti suihkussa tai harjauksen jälkeen. Jos sinulla on kuivia, vaurioituneita hiuksia yhdistettynä matalaan energiaan, äkilliseen painonnousuun ja masennukseen, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan kilpirauhasen tarkistamiseksi. Lisätietoja kilpirauhasen vajaatoiminnan vaikutuksista kehoon.

12. Syömishäiriöt

Jos sinulla tai rakkaallasi on epäterveellinen suhde ruokaan, hiusvaurio on mahdollinen oire. Tämä pätee erityisesti syömishäiriöihin, jotka aiheuttavat aliravitsemusta, kuten anoreksia ja bulimia nervosa. Tällaisissa tapauksissa karvatupissa ei ole ravintoaineita, joita he tarvitsevat uusien hiusten tuottamiseen, ja prosessi lopetetaan kokonaan. Saatat jopa huomata uusia karvoja, jotka katkeavat keskellä kasvukautta.

Syömishäiriöt voivat johtaa vielä vakavampiin seurauksiin ja vaatia lääkehoitoa. Syömishäiriöistä selviytyneiden henkilökohtaisten tarinoiden lukeminen voi auttaa sinua tai rakastettasi etsimään hoitoa.

Vinkkejä terveille hiuksille

Harkitse seuraavia hiustenhoitovinkkejä välttääksesi hiusten rikkoutumisen tulevaisuudessa:

• Pese ja hoitaa hiuksiasi päivittäin, mutta varovasti.
• Käytä uima-altaalle menemisen jälkeen uimaisen shampoota ja hoitoaineita.
• Yritä antaa hiusten kuivua, kun mahdollista. Tutustu Redkenin No Blow Dry -tuotteisiin, jotka on tarkoitettu ilmakuivatuille hiuksille tyylistä tinkimättä.
• Varmista, että kaikki kudokset ja jatkeet ovat kevyitä, jotta ne eivät vedä päänahkaa.
• Harkitse uutta hiustyyliä, joka vaatii vähemmän vahingollista ylläpitoa.
• Syö tasapainoista ruokavaliota varmistaaksesi, että hiuksesi saavat kaikki tarvitsemansa ravinteet.
• Vältä tiukkojen hattujen käyttöä muodin vuoksi - säilytä ne vain aurinkosuojana.

Nouto

Hiusten rikkoutuminen voi olla turhauttavaa. Hyvä uutinen on, että useimmat syyt voidaan korjata elämäntapamuutoksilla. Jos sinulla on edelleen hiusten rikkoutumista muutettuasi ruokavalioon ja hiusrutiiniin, saattaa olla aika nähdä terveydenhuollon ammattilainen sulkemaan pois kaikki taustalla olevat lääketieteelliset ongelmat.