Siksi menetät hiuksesi karanteenin aikana

Sisältö

• Mahdolliset syyt äkilliseen hiustenlähtöön
• Stressi
• D -vitamiinin puute
• Muutokset ruokavaliossa
• Hiustenhoitorutiinisi
• Olla kipeänä
• Milloin mennä lääkäriin äkillisen hiustenlähdön vuoksi
• Parhaat tuotteet hiustenlähtöä vastaan
• Nutrafol Naisten hiusten lisäravinne paksummille, vahvemmille hiuksille
• Nioxin System 1 -puhdistusaine
• Philip Kingsleyn kuoriva viikottainen päänahka
• Amika Thicc Volumizing ja Thickening Styling Cream
• Rene Furterer Vitalfan ravintolisä
• Philip B Venäjän Amber Imperial Insta-Thick
• John Frieda Volume Lift painoton hoitoaine
• Arvostelu kohteelle

Pari viikkoa karanteenissa (mikä tuntuu elämältä) aloin huomata, että lattialleni suihkun jälkeen tuntui epäilyttävän tavallista suuremmilta hiuksilta. Sitten hän mainitsi FaceTimessa ystävän kanssa tarkka sama ilmiö. Mitä antaa, universumi? Jos olet myös huomannut liiallista irtoamista viime aikoina, et ole hullu – tällä kertaa eristyksissä näyttää nostaneen hiustenlähtöä (kuten tarvitsisit jotain muuta huolestuttavaa).

"Hiustenlähtö on monitahoista, mikä tarkoittaa, että syitä on monia", sanoo Joshua Zeichner, MD, dermatologian kosmeettisen ja kliinisen tutkimuksen johtaja Mount Sinai -sairaalassa New Yorkissa. Erittäin suuren stressin (ymmärrettävästi!), Ruokavalion ja hiustenhoitojärjestelmien muutosten ja D-vitamiinin puutteen välillä karanteenissa on hieman täydellinen myrsky äkilliseen hiustenlähtöön. "Koronaviruksen, aikataulujen, rutiinien ja karanteeniin liittyvien muutosten yhteydessä odotamme, että hiuksissa tapahtuu muutoksia myös tulevina kuukausina", sanoo New Yorkissa toimiva ihotautilääkäri Marisa Garshick, MD (Related: 10 Products That'll Make Make). Ohentuvat hiukset näyttävät paksuilta AF)

Edessä asiantuntijat keskustelevat siitä, kuinka COVID-19:n vaikutuksesta elämässäsi tapahtuneet muutokset ovat vaikuttaneet hiustesi terveyteen – jopa aiheuttaneet selittämätöntä ja epätavallista irtoamista ja ohenemista. Hyvät uutiset? Alan asiantuntijat (ihotautilääkärit ja trikologit) tarjoavat käytäntöjä ja tuotteita, joiden avulla voit torjua hiustenlähtöä. (Aiheeseen liittyvä: Ystävän pyytäminen: Kuinka paljon hiustenlähtöä on normaalia?)

Mahdolliset syyt äkilliseen hiustenlähtöön

Stressi

Aivan kuin stressi ei olisi tarpeeksi stressaavaa, se voi myös vaikuttaa fyysiseen terveyteesi - ja hiustenlähtö on yksi niistä turhauttavista sivuvaikutuksista. Karanteenin aikana tapahtuneen äkillisen irtoamisen syynä voi olla telogen effluvium, hiustenlähtö, joka on tyypillisesti tilapäinen ja tapahtuu stressaavan tai traumaattisen tapahtuman jälkeen, fyysinen tai henkinen stressi, painon muutokset, raskaus, sairaus, lääkitys tai ruokavalion muutokset, selittää Tohtori Garshick.

Mutta entä jos kaikki näytti normaalilta karanteenin (tai XYZ -elämäntapahtuman) alussa, mutta olet vain nyt huomaatko enemmän karvoja harjassasi muutaman kuukauden karanteenin jälkeen? Telogen effluviumilla hiustenlähtöä esiintyy usein viikkoja tai kuukausia ensimmäisen tapahtuman jälkeen, ja jotkut ihmiset huomaavat äkillisen hiustenlähdön 3-6 kuukautta tietyn laukaisemisen jälkeen, sanoo tohtori Garshick.

On aina parasta hallita stressiä mahdollisimman hyvin. Vaikka tämä on usein helpommin sanottu kuin tehty, nämä stressiä lievittävät toimet voivat auttaa. Harjoitukset, kuten jooga ja meditaatio, ovat erityisen hyödyllisiä, koska ne auttavat tasapainottamaan hermostoa. (Aiheeseen liittyvä: Tämä Lululemon-joogamatto sai minut läpi 200 tunnin joogaopettajien koulutuksen)

D -vitamiinin puute

Osoittautuu, että D-vitamiini (jota saat yleensä auringosta) ei ole vain ratkaiseva ruoansulatusjärjestelmällesi, immuunijärjestelmällesi ja hyödyllinen mielialan kohottajana, vaan "D-vitamiinin tiedetään stimuloivan karvatuppien kasvua, joten puutos on voi johtaa hiustenlähtöön ", huomauttaa Sophia Kogan, MD, Nutrafolin perustaja ja lääketieteellinen neuvonantaja. Karanteenin ja suojapaikan valtuutusten ansiosta vietät todennäköisesti suurimman osan ajastasi sisätiloissa, mikä tarkoittaa, että sinulla on pulaa auringonvalosta. on mahdollista, että D-vitamiinitasosi ovat laskeneet ja aiheuttaneet liiallista hiustenlähtöä.

Jos sinusta tuntuu, että saatat olla vähissä D -vitamiinissa, tohtori Kogan suosittelee sisällyttämään ruokavalioon elintarvikkeita, kuten lohta, munia, sieniä ja maitotuotteita. Monet terveydenhuollon ammattilaiset eivät suosittele D-vitamiinilisän ottamista, koska useimmilla ihmisillä ei ole D-vitamiinin puutetta. Sinun tulee kuitenkin kysyä lääkäriltäsi, haluatko lisätä sellaisen, kuten PhiNaturals D3-vitamiinin (Buy It, $ 25, amazon.com )—voi auttaa juuri sinun tapauksessasi. (Aiheeseen liittyviä: 5 outoa terveysriskiä alhaisista D -vitamiinitasoista)

Muutokset ruokavaliossa

Ensinnäkin - ole rauhallinen itsellesi. Kotona oleminen tai kotona työskenteleminen maailmanlaajuisen pandemian aikana ei ole helppoa, eikä sinun tarvitse lyödä itseäsi, jos ruokavaliosi on ollut alle täydellisen - tai jos olet syönyt muroja illalliselle useita kertoja (syyllinen!). Mutta uusi ruokavalio voi olla syyllinen siihen, miksi hiuksesi ohenevat. "Se, mitä näet tapahtuvan hiuksillesi, on yleensä ilmentymä siitä, mitä kehossasi tapahtuu - joten ravitsemukselliset puutteet ovat yleinen tekijä hiusten yleiseen terveyteen", sanoo tohtori Kogan.

"Karanteenissa ollessasi olet saattanut löytää itsesi vetäytymään makeisiin, paistettuihin ruokiin ja rasvaisiin elintarvikkeisiin lohdutuksen lähteenä", hän sanoo. "Tämä voi häiritä bakteerien normaalia tasapainoa suolessa, vaarantamalla mikrobiomin ja johtamalla vähemmän ravintoaineiden imeytymiseen." Lopputulos: Kun kehosta puuttuu tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hiusten rakennuspalikoita, hiusten tuotanto voi vaarantua.

Korjaus? Lisää rautaa sisältäviä ruokia ruokavalioosi. "Ferritiinin (varastoidun raudan) puute aiheuttaa yleensä hiustenlähtöä etenkin kuukautiskierron naisilla", sanoo Anabelle Kingsley, trikologi ja Philip Kingsleyn presidentti. Hän suosittelee punaista lihaa, kuivattuja aprikooseja, punajuurta, tummia, lehtivihanneksia ja blackstrap-melassia. (Aiheeseen liittyviä: 12 ruokaa immuunijärjestelmän vahvistamiseksi tällä influenssakaudella)

Hiustenhoitorutiinisi

Mitä todellisuudessa teet hiuksillesi, karanteenilla on hyvät ja huonot puolensa. Toisaalta sosiaalinen etäisyys värimiehiin tarkoittaa taukoa kovista kemikaaleista niille, jotka värjäävät hiuksiaan; toisaalta toistuva leikkaaminen auttaa hiuksia pysymään katkeamattomina päistä, ja ilman kykyä mennä salongiin leikkaukseen, saatat huomata, että hiuksesi näyttävät vähemmän terveiltä, ​​selittää tohtori Kogan.

Ja vaikka saattaa olla houkuttelevaa hidastaa hiusten pesua, se ei ole paras idea hiusten terveydelle. Päänahka on yksinkertaisesti otsasi ihon jatke, etkä jätä kasvojen pesua väliin ", Kingsley huomauttaa. Päänahan puhdistaminen, hieronta ja kuorinta ei ainoastaan ​​edistä verenkiertoa vaan myös uusien hiusten kasvua. että kun huomaat enemmän hiustenlähtöä, sinun tulee vähentää hiusten pesutiheyttä. "Selitän aina potilaille, että vaikka näyttää siltä, ​​että suihkussa tulee paljon ulos, ne ovat hiuksia, joista olisit muuten menettänyt, joten pese vain hiukset eivät ole hiustenlähdön perimmäinen syy ", sanoo tohtori Garshick. (Aiheeseen liittyviä: Miksi sinun pitäisi hoitaa päänahkaasi detoksilla)

Kingsley suosittelee, että et mene yli kolmeen päivään ilman shampoopesua ja anna päänahallesi myös rakkautta (lisää alla). Harkitse myös tämän ajan käyttöä kotona antaaksesi hiuksillesi tauon. Anna sen kuivua ilmassa, ohita kuumat työkalut, vältä värejä ja väriaineita (voit aina käyttää ruiskutettavaa juuripeitettä, jos olet epätoivoinen) ja anna hiusten tehdä (luonnollinen) asia. Lopuksi tohtori Kogan suosittelee varmistamaan, että shampoo ja hoitoaine eivät sisällä sulfaatteja, parabeenejä ja muita kemikaaleja, koska ne voivat johtaa immuunijärjestelmän tai hormonitoimintaa häiritsevään toimintaan, jotka molemmat voivat vahingoittaa karvatuppia. (Related: 8 hiusten pesuvirhettä, joita saatat tehdä)

Olla kipeänä

Jos olet ollut erittäin sairas, sairastanut koronavirusta tai kuumetta, hiustenlähtö ei luultavasti ollut mielessäsi, mutta jos olet kokenut sen ja se järkytti sinua, hyvä uutinen on, että se on todennäköisesti väliaikaista. "Niille, jotka ovat mahdollisesti saaneet koronaviruksen, tiedämme, että mikä tahansa voimakas sairaus tai sairaalahoito voi aiheuttaa keholle stressiä, mikä voi johtaa myöhemmin hiustenlähtöön, joka on yleensä tilapäistä", sanoo tohtori Garshick. Erityisesti kuumeen osalta yli 102 asteen lämpötilat aiheuttavat melkein aina hiustenlähtöä 6-12 viikkoa myöhemmin (kutsutaan kuumeen jälkeiseksi hiustenlähtöksi), Kingsley toteaa. "Tämä johtuu siitä, että kehosi lopettaa ei-välttämättömien solujen (myös karvasolujen) tuotannon voidakseen keskittyä kaikkeen energiaan kehon toiminnan ylläpitämiseksi", Kingsley lisää.

Keskity palautumiseen hiustenlähtöön sijaan ja varmista, että pidät huolta itsestäsi. "Ei tarvitse tehdä mitään, tämä loppuu itsestään. Hyvin huonovointisuus voi kuitenkin kuluttaa elimistöäsi ravintoaineita, joten on tärkeää syödä ravitsevia ja säännöllisiä aterioita mahdollisimman pian", Kingsley sanoo. (Aiheeseen liittyviä: Paras tapa aloittaa harjoittelu uudelleen sairauden jälkeen)

Milloin mennä lääkäriin äkillisen hiustenlähdön vuoksi

Yleensä hiustenlähtöön on monia eri syitä sekä erilaisia ​​hiustenlähtöä, joten jos huomaat muutoksia, on aina parasta tarkistaa lääkäriltäsi. "Yleensä sanomme, että on normaalia menettää noin 50-100 karvaa päivässä, ja vaikka jokaisen hiuksen laskeminen ei ole välttämätöntä tai suositeltavaa, havaitsen usein, että potilailla on tunne siitä, milloin se kasvaa enemmän kuin mitä he löytävät lattialla, suihkussa, tyynyliinoissa tai harjoissa ", sanoo tohtori Garshick.

"On aina tärkeää arvioida, koska on olemassa muita sairauksia, jotka voivat myös liittyä hiusten muutoksiin, kuten kilpirauhasen häiriöt", hän lisää. Varhainen puuttuminen on erittäin tärkeää, koska se voi auttaa minimoimaan hiusten ohenemista, mikä lopulta johtaa parempiin tuloksiin, lisää tohtori Zeichner. (Aiheeseen liittyvä: Kuinka kertoa, jos menetät liian paljon hiuksiasi)

Parhaat tuotteet hiustenlähtöä vastaan

Alkaen shampoosta ja hoitoaineesta päänahan hoitoihin ja lisäravinteisiin, on olemassa useita vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa taistelemaan hiustenlähtöä ja stimuloimaan uutta kasvua.

Nutrafol Naisten hiusten lisäravinne paksummille, vahvemmille hiuksille

Tämä kultin suosikki ravintolisä yhdistää patentoidun sekoituksen 21 voimakkaasta ainesosasta, mukaan lukien patentoitu ashwagandha-muoto, stressiä tukahduttava adaptogeeni, joka auttaa tasapainottamaan kohonneita kortisolitasoja ja lisäämään kestävyyttä stressiin. Tuotemerkki väittää, että 75 prosenttia Nutrafolia käyttävistä näkee näkyvästi vähenevän irtoamisen vain kahdessa kuukaudessa. (Lue lisää Nutrafol for Womenista.)

Osta se: Nutrafol -naisten hiusten kasvulisäke paksummille, vahvemmille hiuksille, 88 dollaria, amazon.com

Nioxin System 1 -puhdistusaine

Nioxinilla on paljon hiustenlähtötuotteita (voit valita hiustyypistä riippuen)-ja ne tulevat ihotautilääkärin suosittelemiksi. "Tämä voi auttaa parantamaan siellä olevien hiusten ulkonäköä odottaessaan hiusten kasvua takaisin", sanoo tohtori Garshick. "Monet näistä shampoista sisältävät proteiineja, jotka auttavat saamaan hiukset näyttämään täyteläisemmiltä." (Aiheeseen liittyvät: Parhaat shampoot ohuille hiuksille asiantuntijoiden mukaan)

Osta se: Nioxin System 1 Cleanser Shampoo, 41 dollaria, amazon.com

Philip Kingsleyn kuoriva viikottainen päänahka

Anna päänahallesi sen ansaitsemaa hoitoa. Tämä naamio sisältää BHA:ta kirkastamaan ja sinkkiä tasapainottamaan päänahkaa ja vähentämään ylimääräistä talia. Tämä on erityisen hyödyllinen niille, jotka haluavat pidentää pesujen välistä aikaa. (Aiheeseen liittyviä: stimuloivatko sähköiset päänahan hierontalaitteet todella hiusten kasvua?)

Osta se: Philip Kingsley kuoriva viikoittainen päänaamio, 29 dollaria kahdelle, amazon.com

Amika Thicc Volumizing ja Thickening Styling Cream

Tämä muotoilu-hoito-hybridi toimii sekä lyhyen että pitkän aikavälin ratkaisuna hiustenlähtöön. Se auttaa välittömästi lisäämään hiuksia ja parantamaan niiden ulkonäköä, ja siinä on myös redensyyliä, joka on patentoitu sekoitus ainesosia, jotka yhdessä stimuloivat karvatuppia ja edistävät kasvua. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka ehkäistä ja muotoilla ohentavia hiuksia)

Osta se: Amika Thicc Volumizing ja Thickening Styling Cream, 25 dollaria, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan ravintolisä

Tämä lisäravinne on suunniteltu erityisesti äkilliseen, tilapäiseen hiustenlähtöön, joka johtuu epätasapainoisesta hormonitoiminnasta, ruokavaliosta tai stressistä. Tämä lisäaine käyttää mustaherukkaa stimuloimaan mikroverenkiertoa yhdessä aminohappojen ja rasvahappojen kanssa edistääkseen hiusten kasvua ja keratiinin tuotantoa. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on suositeltavaa käyttää sitä kolmen kuukauden ajan.

Osta se: Rene Furterer Vitalfan ravintolisä, 42 dollaria, dermstore.com

Philip B Venäjän Amber Imperial Insta-Thick

Kun haluat välittömän tehosteen, käänny tämän volyymisuihkeen puoleen. Kuivashampoo kohtaa hiuksia täyttävät polymeerit tässä kaavassa, joka antaa välittömästi täyteläisemmät lukot. (Aiheeseen liittyviä: Paras harjoituksen jälkeinen kuiva shampoo erittäin hikisille hiuksille)

Osta se: Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick, 43 dollaria, bloomingdales.com

John Frieda Volume Lift painoton hoitoaine

Vaikka se on niin kevyttä, tämä hoitoaine on "suunniteltu sakeutumaan ja sen on raportoitu lisäävän hiusten tilavuutta jopa 40 prosenttia", sanoo tohtori Garshick. Muista, että hoitoaineella vähän menee pitkälle - liiallinen hoito, etenkin juurien lähellä, voi punnita hiukset.

Osta se: John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner, $ 7, amazon.com

Arvostelu kohteelle