Halle Berry jakoi kuntotavoitteensa vuodelle 2019 ja he ovat intensiivinen AF

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kun työskentelet hienosäätääksesi uudenvuodenlupauksiasi, käytä hetki saadaksesi inspiraatiota pahasta Halle Berrystä. ICYDK, näyttelijä on viime kuukausina tehnyt viikoittain #FitnessFriday -videosarjan Instagramissa ja jakanut harjoitusvinkkejä valmentajansa Peter Lee Thomasin avulla.

Viime viikolla hän jakoi viisi parasta lupaustaan ​​vuodelle 2019 sekä kuinka hän aikoo noudattaa niitä. "Jos olet sellainen henkilö, joka ostaa kuntosalijäsenyyden tammikuun 1. päivänä, mutta et päädy todella käyttämään sitä, puhun sinulle", hän kirjoitti Instagramissa. "Tämä #FitnessFriday tähtää realististen tavoitteiden ja aikomusten asettamiseen itsellesi uudelle vuodelle! Kirjoita ne muistiin, aseta ne jonnekin, jonka näet joka päivä, ja pidä ne päivittäisenä motivaationasi pysyä keskittyneenä ja innoittamana vuoden 2019 kuntomatkallasi." (Hänen mielestään päiväkirja tai päiväkirja voi olla monella tapaa hyödyllinen terveydellesi ja kuntotavoitteillesi.)

Sitten hän ohjasi seuraajansa Instagram -tarinaansa, jossa hän jakoi omat päätöslauselmansa:

1. Hanki bangin 'abs: Ottaen huomioon, että hän jakoi äskettäin nämä abs -harjoitukset tappajaytimelle, Berry on käytännössä jo siellä. (P.S. Tiesitkö, että hänen valmentajansa mielestä hänellä on 25-vuotiaan urheilullisuus?)

2. Opi uusi kamppailulaji: Berry ei vain sisällytä MMA:ta harjoitteluunsa, vaan hän on myös suuri Cris Cyborg -fani. "Aina silloin tällöin tapaan hyvin erityisiä ihmisiä, jotka muuttavat tapaani nähdä maailma ja itseni siinä-tällä tavalla tunnen tuntevani Cris Cyborgin", hän kirjoitti äskettäin Instagramissa. "Hän ei ole vain kiistatta kaikkien aikojen suurin naispuolinen #MMA -taistelija, vaan hän on täynnä intohimoa ja myötätuntoa, rakkautta ja empatiaa sekä hänen parasta ominaisuuttaan." (Älä jätä kaikkea taistelua Berrylle ja Kyborgille. Tästä syystä sinun pitäisi kokeilla MMA:ta.)

3. Inspiroi lisää ihmisiä: Ei ole mikään salaisuus, että hänen #FitnessFriday-viestillään on jo valtava vaikutus. Esimerkki: Aika, jolloin hän lensi onnekas fani Alis Adjahoen Kaliforniaan tekemään vakavan nyrkkeilyharjoituksen hänen ja hänen valmentajansa kanssa. "Teimme 90 minuutin harjoituksen, mikä oli haastavaa", Adjahoe kertoi Instagramissa. "Mutta Hallen ja Peterin kannustuksella ja motivaatiolla pysyin perässä. Olin ainoa, joka hikoili" luoteja ", mutta olin päättänyt pysyä perässä ja tein sen. Ei ole koskaan liian myöhäistä etkä ole koskaan liian vanha. Olen 49 ja minä teen sen, niin voit sinäkin. Aseta terveytesi ensisijaiseksi vuonna 2019. "

4. Juokse lisää: Tämä on niin suhteellinen tavoite. Jos tämä on ollut tehtäväluettelossasi jo jonkin aikaa, mutta et tiedä mistä aloittaa, ilmoittaudu 30 päivän juoksuhaasteeseemme. Haluatpa juosta nopeammin, lisätä kestävyyttäsi tai vain lähteä juoksemaan, opit juoksemaan paremmin vain kuukaudessa. (Aiheeseen liittyvä: Vihaa juoksemista? 25 tapaa oppia rakastamaan sitä)

5. Harrasta Bikram-joogaa: Berry on harjoittanut joogaa jo vuosia. Aiemmin tänä vuonna hän avasi, kuinka hän käyttää harjoitusta meditoidakseen ja maadoittaakseen itsensä pimeinä aikoina. Mutta Bikram -jooga vie harjoittelun aivan toiselle tasolle. Bikram, joka tunnetaan yleisemmin nimellä "kuuma jooga", on erityinen 26 asennon ja kahden hengitysharjoituksen sarja, joka suoritetaan lämmitetyssä (yli 100 asteen) huoneessa 90 minuuttia suoraan. (Aiheeseen liittyviä: Kuinka kuuma sen pitäisi todella olla kuumassa joogatunnissa?)

Tunnetko inspiraatiota Berrystä, mutta luuletko tarvitsevasi hieman tukea, kun valmistaudut murskaamaan omia uudenvuodentavoitteitasi? Liity eksklusiiviseen Goal Crushers Facebook -ryhmään osana 40 päivän Crush-Your-Goals Challengea, jonka on laatinut Jen Widerstrom. Ryhmä on täysin yksityinen, vain naisille tarkoitettu, ja se tarjoaa sinulle turvallisen tilan jakaa saavutuksesi tai pyytää apua samalla kun saat neuvoja Widerstromilta itseltään. Luota meihin, se on kaikki mitä tarvitset aloittaaksesi vuoden 2019 positiivisella tavalla.

Arvostelu kohteelle