Valkosipulin yllättävät terveyshyödyt

Sisältö

• Se parantaa sydän- ja verisuoniterveyttäsi.
• Se lisää vastustuskykyäsi.
• Se voi tukea painonpudotustavoitteitasi.
• Sillä on kauneutta lisääviä etuja.
• Kuinka valmistaa ja syödä sitä saadaksesi kaikki valkosipulin edut
• Arvostelu kohteelle

Jos olet joskus toivonut ruokaa, joka maistuu yhtä hyvältä kuin terveelliseltä, meillä on tuotteet sinulle, ja se saattaa olla selvempää kuin uskotkaan. Helposti makuelämän jumala, valkosipuli on ollut voimakas hyökkääjä melkein jokaisessa keittiössä vuosisatojen ajan ja on edelleen merkittävä tukipilari useimmissa kokin keittiöissä. Maultaan se ei ole vertaansa vailla, vaan tämä maaginen pieni sipuli on myös ravitsemuksellinen voimanlähde. (Hyvä maku ja ravitsemus? Kaneli, jolla on myös monia terveyshyötyjä.)

Katso itse tästä valkosipulin terveyshyötyjen erittelystä.

Se parantaa sydän- ja verisuoniterveyttäsi.

Valkosipuli on olennainen osa sairauksien torjuntaa ja sydän- ja verisuonitautien tukemista, sanoo William W. Li, M.D., kirjoittajaSyö voitaksesi sairauden: Uusi tiede siitä, kuinka kehosi voi parantaa itsensä. Se on voimakas luonnollinen kemikaali, jota löytyy valkosipulista nimeltä allisiini, joka on elintärkeää typpioksidin tuottamisessa, mikä auttaa laajentamaan verisuonia ja alentamaan verenpainetta, sanoo tohtori Li. Kahden polttimon lisääminen päivittäiseen ruokavalioon (mikä saattaanäyttävät kuten paljon, kunnes teet oman marinaran) voivat auttaa alentamaan verenpainetta, parantamaan sydämen terveyttä ja hidastamaan sydänsairauksien vaikutuksia vanhuksilla, hän lisää.

Se lisää vastustuskykyäsi.

Tunnetko kutinaa kurkussasi? Tuplaa keittoon jauhettu valkosipuli hyödyntääksesi valkosipulin antibiootti- ja sienilääkeominaisuuksia. "Valkosipuli stimuloi terveyttäsi puolustamalla laukaisemalla immuunisoluja vapauttamaan kemikaaleja, jotka aktivoivat immuunijärjestelmää etsimään ja tuhoamaan vieraita hyökkääjiä kehosta ja auttamaan suojautumaan infektioilta", selittää tohtori Li. Valkosipuli sisältää myös paljon C -vitamiinia, joka voi auttaa ehkäisemään esimerkiksi flunssan, flunssan ja sisäisten infektioiden kaltaisia ​​asioita.

Se voi tukea painonpudotustavoitteitasi.

Valkosipulilla on myös terveyshyötyjä, jotka tukevat painonpudotusta, parantavat ihosi terveyttä ja voivat toimia ikääntymisen estäjänä.

Jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että valkosipuli voi auttaa myös painonhallinnassa ja hallinnassa. Päästäkseen sinne tutkijat ruokkivat hiiriä lihottavalla ruokavaliolla kahdeksan viikon ajan, jotta ne täyttyivät, ja palvelivat sitten samaa ruokavaliota, jota oli täydennetty 2 prosentilla tai 5 prosentilla valkosipulia vielä seitsemän viikon ajan. Valkosipulin lisääminen vähensi hiiren ruumiinpainoa ja rasvan varastointia ja heikensi epäterveellisen ruokavalion vaikutuksia eläinten vereen ja maksa -arvoihin. (Aiheeseen liittyviä: Top 20 laihdutusruokaa, jotka eivät jätä sinua nälkäiseksi)

Sillä on kauneutta lisääviä etuja.

Aivan kuin tämä maukas ainesosa ei olisi jo tarpeeksi hyvä, on jopa ajateltu, että valkosipulilla voi olla myös kaunistavia ominaisuuksia. Tietyt valkosipulissa olevat mineraalit, kuten mangaani, magnesium, fosfori ja kalsium, parantavat ihon kimmoisuutta, mikä voi auttaa ehkäisemään ikääntymisen merkkejä, epäpuhtauksia ja jopa ryppyjä sertifioidun ravitsemusterapeutin Lisa Richardsin mukaan.

Kuinka valmistaa ja syödä sitä saadaksesi kaikki valkosipulin edut

Jos leikkaat vain valkosipulia ja heität sen pannuun, saatat menettää joitain valkosipulin terveyshyötyjä. Saadaksesi eniten hyötyä valkosipulin syömisestä, haluat murskata sen ennen ruoanlaittoa. Anna sen sitten seistä huoneenlämmössä täydet 10 minuuttia ennen kypsentämistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä menetelmä auttaa säilyttämään noin 70 prosenttia sen hyödyllisistä luonnollisista yhdisteistä verrattuna sen keittämiseen välittömästi murskaamisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että valkosipulin murskaaminen vapauttaa oletettavasti entsyymiä, joka on jäänyt sipulin soluihin. Entsyymi lisää terveyttä edistävien yhdisteiden pitoisuuksia, jotka saavuttavat huippunsa lyhyen ajan kuluttua murskaamisesta ja vapautumisesta. Jos valkosipuli keitetään ennen tätä, entsyymit oletettavasti tuhoutuvat. (Aiheeseen liittyviä: 5 loistavaa tapaa saada enemmän ravintoaineita tuotteestasi)

Arvostelu kohteelle