5 terveellistä yrtti -juomaa, jotka parantavat hyvinvointia

Sisältö

• Vatsatutti: marja- ja basilikapensas
• Detox: hiili-kurkku-minttu-limonadi
• Immunity Booster: Elderberry-Ginger Cordial
• The Brain Focuser: Rosmariini-, Ginkgo- ja viherminttutee
• Chill-Out: Kookosmaito Horchata
• Tartu ja mene -vaihtoehdot
• Arvostelu kohteelle

Ota tuoreita marjoja, yrttejä ja tuoksuvia mausteita ja sekoita teen, siiderietikkaan tai ehkä kookosmaitoon, niin saat parantavan, herkullisen poiminnan, joka virkistää ja lataa. "Nämä juomat ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat sinua pitämään huolta kehostasi", sanoo Micaela Foley, New Yorkin Alchemist's Kitchen -yrttiravintola. Ja ne kattavat kaiken: stressin poistaminen, nukkuminen paremmin, immuniteetin parantaminen. Olipa tavoitteesi mikä tahansa, Foley on luonut sinulle voittavan reseptin. (Tai kokeile näitä 5 vähäsokerista kasvissmoothia tehostaaksesi energiaasi.)

Vatsatutti: marja- ja basilikapensas

Siiderietikka edistää suoliston terveyttä, ja basilikan ja marjojen antioksidantit vähentävät tulehdusta.

Peitä suuressa muurauspurkissa 2 kupillista hienonnettuja tuoreita mansikoita, persikoita ja mustikoita sekä 1 kuppi hienonnettua basilikaa; peitä siiderietikalla. Peitä purkki ja anna seistä viileässä, pimeässä paikassa muutaman päivän ajan, ja siivilöi sitten. Lisää 1 rkl seosta kivennäisveteen ja koristele tuoreilla hedelmillä ja yrteillä.

Detox: hiili-kurkku-minttu-limonadi

Aktiivihiilijauhe sitoutuu myrkkyihin ja siirtää ne pois järjestelmästäsi.Se voi myös auttaa torjumaan turvotusta.

Lisää 32 unssin muurausastiaan 1 sitruunan mehu, 1 pieni, ohuesti viipaloitu kurkku ja 1 kuppi minttua hienonnettuna. Täytä purkki vedellä ja säilytä jääkaapissa yön yli. Siivilöi ja sekoita 1 tl cayennea ja 1 rkl aktiivihiilijauhelisää.

Immunity Booster: Elderberry-Ginger Cordial

Seljanmarjat sisältävät erittäin paljon antioksidantteja, kuten C- ja E-vitamiinia, ja niillä on viruksia estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan vilustumista. Ja inkivääri on antimikrobinen lääke. (Tämä immuunijärjestelmää vahvistava vihreä mehu kannattaa myös ottaa.)

Lisää 1–2 ruokalusikallista seljanmarjasiirappia (saatavana luontaistuotemarkkinoilta ja joistakin apteekeista) lasilliseen kivennäisvettä ja sekoita. Koristele raastetulla inkiväärillä.

The Brain Focuser: Rosmariini-, Ginkgo- ja viherminttutee

Rosmariini ja ginkgo voivat parantaa muistiasi ja aivojesi terveyttä, tutkimukset osoittavat.

Keitä 16 unssia vettä ja kaada se 2 ruokalusikalliseen kuivattua rosmariinia, kuivattua viherminttua ja kuivattua ginkgoa. Peitä ja anna seoksen hautua 5-10 minuuttia, siivilöi ja lisää halutessasi 2 rkl hunajaa. Anna jäähtyä, säilytä jääkaapissa ja sekoita ennen tarjoilua jäällä.

Chill-Out: Kookosmaito Horchata

"Muskottipähkinä on unta indusoiva", Foley sanoo, ja adaptogeeni ashwagandha auttaa kehoasi selviytymään stressistä.

Lämmitä kattilassa varovasti 2 kupillista kookosmaitoa ja lisää sitten 1 tl ashwagandha -jauhetta, 1 tl kanelia ja 1 tl muskottipähkinää. Ota lämpö ja sekoita 1 rkl puhdasta vaahterasiirappia. Anna jäähtyä ja jäähdytä. Ravista ja tarjoile jäällä.

Tartu ja mene -vaihtoehdot

Eikö sinulla ole aikaa käsitellä näitä itse? Katso muutama jo pullotettu valikoimamme. (Tai kokeile näitä tuotteita, jotka muuttavat veden terveysjuomaksi.)

• ACV liikkeellä: Teen tasavalta Luomu Omenaviinietikka Single Sips (20 dollaria säiliöstä 14, republicoftea.com)
• Jäähdytetty kookospähkinä: Rebbl Ashwagandha Mausteinen Chai -eliksiiri (5 dollaria, jet.com)
• Aivovoiman teepussit: Yogi Gingko Clarity Tea (7 dollaria 16 pussille, walmart.com)
• Kevään siivous: Dirty Lemon Daily Detox (45 dollaria 6: n tapauksessa, dirtylemon.com)

Arvostelu kohteelle