Mitkä ovat lonkkaniveltulehduksen hoitovaihtoehdot?

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Painonhallinta
• Lääkitys
• Injektiot
• Liikunta ja fysioterapia
• Venyttely ja joustavuus
• Itsehoito-rutiinit
• Lisäravinteet ja vaihtoehtoiset hoidot
• Vältettävät vaihtoehdot
• Kävelyapuvälineet
• Vinkkejä sokeriruo'on käyttöön
• Lonkan korvaava leikkaus
• Ottaa mukaan
• Luu kannustaa kipua?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Jos ostat jotain tämän sivun linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.

Yleiskatsaus

Lonkan nivelrikossa (OA) nivelet pehmustava rusto kuluu pois aiheuttaen kitkaa, vahinkoa luille ja tulehdusta. Seurauksena voi olla kipu ja jäykkyys.

Terveydenhuollon tarjoajasi suosittelee hoitoa seuraavien perusteella:

• yleinen terveytesi
• yhteisen osallistumisen vakavuus
• oireiden vakavuus
• liikkeen ja painon kantamisen rajoitukset
• muut yksittäiset tekijät.

Kaikkien lonkan nivelrikon hoitojen tarkoituksena on hallita kipua ja parantaa liikkuvuutta, mutta oikea vaihtoehto riippuu yksilöstä. Alkuhoito voi olla yksinkertaisesti liikuntaa ja venyttelyä.

Nivelrikko on kuitenkin rappeuttava sairaus, mikä tarkoittaa, että oireet pahenevat usein ajan myötä. Jos näin tapahtuu, terveydenhuollon tarjoaja voi suositella lonkan korvaavaa leikkausta.

Lue lisätietoja lonkkaniveltulehduksen käytettävissä olevista hoitovaihtoehdoista.

Painonhallinta

Ihmisillä, joilla on korkea painoindeksi (BMI), on suurempi riski nivelrikkoon. Lisäpaino rasittaa niveliä enemmän. Korkeampi BMI, mukaan lukien liikalihavuus, voi myös vaikuttaa tulehdukseen.

Nämä tekijät voivat pahentaa oireita ja saada ne etenemään nopeammin.

Ylipainoisille tai liikalihaville ihmisille lääketieteen asiantuntijat suosittelevat painonpudotusta.

Terveydenhuollon tarjoajasi voi auttaa sinua päättämään, sopiiko tämä vaihtoehto sinulle, ja jos on, niin paras tapa lähestyä laihtumista.

He todennäköisesti suosittelevat ruokavalion muutoksia ja liikuntaohjelmaa.

Lääkitys

Kivunlievityslääkkeillä voi olla merkitystä tämän häiriön hallinnassa liikunnan ja painonhallinnan rinnalla.

Niille, joilla on lieviä oireita, oraaliset ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) voivat auttaa hallitsemaan kipua ja tulehdusta. Nämä ovat saatavana tiskiltä.

Esimerkkejä ovat:

• ibuprofeeni
• asetaminofeeni
• naprokseeni

Ihmiset, joilla on kohtalainen tai vaikea lonkan OA, saattavat tarvita reseptilääkitystä, kuten duloksetiinia tai tramadolia.

Tramadolin lisäksi asiantuntijat eivät suosittele muita opioidilääkkeitä, koska riippuvuus on suuri.

Injektiot

Terveydenhuollon tarjoajat voivat määrätä steroidi-injektioita voimakkaan kivun ja turvotuksen vähentämiseksi.

Steroidit voivat auttaa hallitsemaan kipua vähentämällä tulehdusta. Ne tarjoavat kuitenkin vain väliaikaista kivunlievitystä. Pitkäaikainen käyttö voi johtaa kielteisiin vaikutuksiin.

Liikunta ja fysioterapia

Liikunta on välttämätöntä nivelrikon riskin vähentämiseksi ja sen etenemisen hidastamiseksi. Liikunta auttaa paitsi hallitsemaan painoa, myös se parantaa voimaa, joustavuutta ja liikkuvuutta.

Pienikokoiset harjoitukset eivät todennäköisesti rasita vaurioitunutta niveltä. Asiantuntijat suosittelevat vahvasti tai chiä ihmisille, joilla on lonkan nivelrikko.

Muita vaihtoehtoja ovat:

• jooga
• pyöräilemällä tai käyttämällä paikallaan olevaa polkupyörää
• uinti tai vesiharjoittelu
• vahvistavat harjoitukset
• kävely

Jos et ole käyttänyt jonkin aikaa, kysy terveydenhuollon tarjoajalta tai fysioterapeutilta ehdotuksia. Ne voivat auttaa sinua luomaan sinulle sopivan ohjelman ja minimoimaan loukkaantumismahdollisuuden.

Motivaatio on tärkeää kuntoilun vuoksi.

American College of Rheumatology ja Arthritis Foundation (ACR / AF) suosittelevat harjoittelua toisen henkilön tai kouluttajan kanssa ja valitsemasi harrastuksen.

Osta paikallaan olevia polkupyöriä verkossa.

Venyttely ja joustavuus

Säännöllinen venytys voi auttaa lievittämään jäykkiä, tuskallisia tai tuskallisia niveliä. Tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit venyttää turvallisesti:

• Aloita pyytämällä fysioterapeutilta ehdotuksia ja ohjeita.
• Tee kaikki venytykset varovasti ja lisää joustavuutta hitaasti.
• Lopeta, jos tunnet kipua.
• Lisää voimakkuutta hitaasti.

Jos et tunne kipua muutaman ensimmäisen päivän jälkeen, viettää vähitellen enemmän aikaa siihen. Aluksi saatat olla vaikea venyttää kovin pitkälle, mutta joustavuutesi kasvaa ajan myötä, kun harjoittelet.

Tässä on muutama mahdollinen venytys:

Taita eteenpäin

Aloita jalkasi hartioiden leveydellä tai istu tuolilla. Kallista hitaasti eteenpäin pitäen ylävartalo rento. Sinun tulisi tuntea venytys lantiossasi ja alaselässäsi.

Polven vetäminen

Makaa selälläsi. Vedä taivutettua polvea ylöspäin kohti rintaasi, kunnes tunnet venytyksen. Jos kehosi sallii sen, syvennä venytystä toisella jalallasi.

Laajennettu jalkojen tasapaino

Tämä on sama harjoitus kuin polviveto, mutta aloitat seisovasta asennosta. Aseta toinen käsi seinää pitkin tukea varten.

Cobra

Aloita makaamalla kuvapuoli alaspäin lattialla. Kämmenesi tulee olla lattialla olkapään tai rinnan korkeudella. Työnnä kämmentäsi vasten nostaaksesi rintasi lattiasta. Tunne venytys alaselässä ja lantiolla. Pidä tässä asennossa 10 sekuntia. Vapauta. Toista kaksi tai kolme kertaa.

Tässä on joitain muita jaksoja, joista voit kysyä terveydenhuollon tarjoajalta:

• seisovat lonkan taivuttimet
• istuva venytys
• sivukulman asento
• istuva selkärangan kierre

Kysy terveydenhuollon tarjoajalta ennen kuin aloitat lonkan venytyksiä tai harjoituksia.

Itsehoito-rutiinit

Asiantuntijat sanovat, että itsehallinto on välttämätöntä nivelrikon hoidossa.

Tämä sisältää:

• oppia mahdollisimman paljon tilastasi
• tietäen mitä hoitovaihtoehtosi ovat
• osallistuminen aktiivisesti kivun ja muiden oireiden hallintaan
• keskustelemme sinulle parhaiten terveydenhuollon tarjoajan kanssa
• huolehtiminen itsestäsi sekä ruokavalion että ravitsemuksen, korjaavan unen ja sopivan liikunnan suhteen

Elämäntapatekijöitä, jotka voivat vaikuttaa lonkan niveltulehdukseen, ovat:

• ruokavalion valinnat
• liikunnan tyyppi ja taso
• tupakan ja alkoholin käyttö
• saada asianmukaista hoitoa muille henkisille ja fyysisille terveydelle
• terveellisten nukkumistottumusten luominen

Nivelrikko voi vaikuttaa myös henkilön mielenterveyteen. Aktiivisuus ja positiivisten elämäntapavalintojen tekeminen voivat auttaa vähentämään nivelrikon masennuksen ja ahdistuksen riskiä.

Tässä on joitain itsehoitovinkkejä, jotka voivat tarjota helpotusta:

• Hanki tarpeeksi lepoa. Muodosta säännölliset nukkumistottumukset ja levätä, kun oireet tuntuvat pahemmilta kuin tavallisesti.
• Hallitse stressiä. Liikunta, meditaatio ja musiikin kuuntelu voivat auttaa sinua rentoutumaan, välttämään stressiä ja kohottamaan mielialaasi.
• Seuraa terveellistä ruokavaliota. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä vähän lisättyä sokeria ja rasvaa, voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja pitämään terveellisen painon. Valitse tuoreet, kokonaiset elintarvikkeet pikemminkin kuin jalostetut.
• Pysyä yhteydessä. Tapaaminen ystävien kanssa, ehkä liikuntaa varten, voi auttaa lievittämään stressiä ja pitämään sinut terveenä.
• Vältä tupakkaa ja rajoita alkoholin määrää. Nämä lisäävät yleisiä terveysongelmia ja voivat pahentaa tulehdusta.

Lisäravinteet ja vaihtoehtoiset hoidot

Jotkut ihmiset ovat myös yrittäneet käyttää luonnollisia hoitomuotoja lonkkaniveltulehduksen hoitoon. On joitain todisteita siitä, että seuraavat voivat auttaa:

• akupunktio
• kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
• lämpöpehmusteiden levittäminen
• käyttämällä paikallisia voiteita, jotka lämmittävät aluetta, kuten kapsaisiini

Vältettävät vaihtoehdot

Jotkut ihmiset käyttävät glukosamiinia, kalaöljyä, D-vitamiinia tai kondroitiinisulfaattilisäaineita, mutta ei ole riittävästi todisteita siitä, että ne ovat turvallisia ja tehokkaita.

Jos valitset lisäravinteita, keskustele aina ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Jotkut lisäravinteet voivat aiheuttaa haitallisia vaikutuksia tai olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.

ACR / AF ei suosittele seuraavia lonkan OA: lle:

• manuaalinen hoito
• hierontaterapia
• transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio (TENS)
• kantasoluterapia
• botox

Ei ole tarpeeksi näyttöä siitä, että nämä vaihtoehdot auttavat.

Jotkut terveydenhuollon tarjoajat tarjoavat botox- tai kantasoluhoitoa OA: lle, mutta näille vaihtoehdoille ei ole olemassa tavanomaista hoitoa eikä riittävästi näyttöä siitä, että ne ovat turvallisia ja tehokkaita. Asiantuntijat neuvovat heitä vastaan.

Kävelyapuvälineet

Kävelyapuväline voi poistaa paineen lantiosta ja antaa lisätukea nivelille. Se voi myös vähentää putoamisriskiäsi auttamalla ylläpitämään vakautta ja tasapainoa.

Esimerkkejä ovat:

• keppi
• kävelykehys

Vinkkejä sokeriruo'on käyttöön

Kun käytät sokeriruokoa, muista seuraavat vinkit:

• Varmista, että keppi ei ole liian pitkä tai lyhyt. Ruoko-ohjelmaa ei pidä pudota tai pudota. Sen korkeuden tulisi tulla ranteesi yläosaan.
• Käytä keppiä "vahvalla" puolellasi. Jos lonkkasi on oikea, pidä keppiä vasemmalla kädelläsi. Kun astut eteenpäin oikealla jalallasi, keppi antaa tukea. Harjoittele liikuttamaan sairastunutta jalkaa ja keppiä samanaikaisesti.
• Siirrä keppi sopivaan etäisyyteen. Siirrä keppi noin 2 tuumaa eteen tai sivulle. Jos se on liian kaukana kehostasi, saatat menettää tasapainosi.

Fysioterapeutti voi auttaa sinua kehittämään turvallisen tekniikan.

Vakuutusyhtiösi voi kattaa näiden tukien kustannukset. Terveydenhuollon tarjoajasi voi kirjoittaa reseptin näille liikkumisapuvälineille korvausprosessin helpottamiseksi.

Osta keppejä verkossa.

Lonkan korvaava leikkaus

Jos liikunta, laihtuminen ja elämäntavat eivät enää toimi tai jos OA vaikuttaa liikkuvuuteen tai elämänlaatuun, terveydenhuollon tarjoaja voi suositella leikkausta.

Vaihtoehtoja ovat:

• Lantion pinnoitus. Kirurgi leikkaa vahingoittuneen luun ja ruston ja peittää ne metallikuorella, joka muodostaa keinotekoisen pinnan.
• Lonkan täydellinen korvaaminen. Kirurgi korvaa reisiluun pistorasian ja pään keinotekoisella nivelellä.

Lonkan korvaava leikkaus voi parantaa elämänlaatua:

• parantamalla kiputasoa
• liikkuvuuden lisääminen
• vähentää komplikaatioiden, kuten lonkan sijoiltaan siirtymisen riskiä

Terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa sinua ymmärtämään lonkkaleikkauksen edut ja haitat ja auttaa sinua päättämään, onko tämä sopiva vaihtoehto sinulle.

Ottaa mukaan

Lonkan OA: lle ei ole parannuskeinoa, mutta on olemassa tapoja hidastaa sen etenemistä ja hallita oireita.

Elämäntapavaihtoehtoihin kuuluvat painon hallinta, liikunta, stressin välttäminen ja terveellisen ruokavalion noudattaminen.

Lääketieteellisiä vaihtoehtoja ovat käsikauppa ja reseptilääkkeet. Jos nämä vaihtoehdot eivät voi auttaa kiputasojen ja liikkuvuusongelmien suhteen, terveydenhuollon tarjoaja voi suositella leikkausta.

Jos alat huomata oireita, kuten kipua ja jäykkyyttä, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Hoidon aloittaminen aikaisin voi auttaa parantamaan näkymiäsi, ja se voi poistaa leikkauksen tarpeen.

Luu kannustaa kipua?

OA voi aiheuttaa luun kannustimia, jotka ovat pieniä luiden ulkonemia nivelten ympärillä. Luun kannukset voivat aiheuttaa kipua tai rajoittaa liikettä. Luun kannusten hoito voi vaihdella kipulääkkeistä kirurgiseen poistoon yhdistettynä muihin toimenpiteisiin, kuten nivelen täydelliseen korvaamiseen.