Sinun täytyy puhdistaa suusi ja hampaasi myrkkyjä – näin

Sisältö

• 1. Kokeile vaahdonpuhdistusainetta
• 2. Lisää vettä
• 3. Käytä aterioiden välistä suojaa
• Arvostelu kohteelle

Hampaasi ovat puhtaat, mutta ne eivät ole riittävän puhtaita, jotkut asiantuntijat sanovat. Ja koko kehosi terveys voi riippua siitä, että suusi pysyy koskemattomana, tutkimukset osoittavat. Onneksi uudet innovatiiviset tuotteet ja älykkäät strategiat voivat tehostaa normaalia rutiiniasi. (Aiheeseen liittyvä: Pitäisikö sinun harjata hampaasi aktiivihiilihammastahnalla?)

1. Kokeile vaahdonpuhdistusainetta

Se on tehokkaampi tahna kuin todennäköisesti käytät nyt. Crest Gum Detoxify -hammastahna (7 dollaria; walmart.com) käyttää paksua vaahtomuovia, joka sallii tinaa sisältävän fluoridin-antimikrobisen superpuhdistusaineen, joka taistelee onteloita vastaan-tunkeutumaan syvemmälle ja hyökkää plakkia ienrajan alapuolelle vahingoittamatta emalia. (Mitä ei pitäisi tehdä päästäksesi eroon piilotetusta plakkista? Harjaa kovemmin. Ärsytät tai jopa vahingoitat ikeniäsi.)

2. Lisää vettä

Vesilanka käyttää H2O:ta plakin poistamiseen vaikeasti tavoitettavissa olevista rakoista. "Vesilankojen käyttö voi olla hyödyllisempää kuin tavallinen hammaslanka, koska ne poistavat plakin syvemmästä ikenien taskuista", sanoo Michael Glick, hammaslääkäri ja Buffalon yliopiston suun diagnostiikkatieteiden professori. Virtaviivaistaaksesi rutiiniasi, kokeile upouutta Waterpik Sonic-Fusion ($ 200; waterpik.com), yhdistelmähammasharjaa ja vesilankaa. Pidätkö mieluummin perinteisestä langasta? Kokeile tohtori Tungin Smart Flossia (12 dollaria 3, drtungs.com). Sen joustavat kuidut liukuvat helposti vaikeisiin kulmiin, joissa ne laajenevat ja auttavat poistamaan plakkia. (Aiheeseen liittyvää: Ystävän pyytäminen: Kuinka karua on, jos en käytä hammaslankaa joka päivä?)

3. Käytä aterioiden välistä suojaa

Jos et voi tuoda hammasharjaa kaikkialle, pidä hampaasi puhtaina syömisen jälkeen siemailemalla teepohjaista Qiiä (23 dollaria 12 tölkkiä; drinkqii.com). Juoma on valmistettu ksylitolista, joka on vaihtoehtoinen makeutusaine, joka voi vähentää ontelon riskiä. (Tässä on mitä sinun tulee tietää uusimmista vaihtoehtoisista makeutusaineista.) Qii:n pH on myös neutraali ja se estää happamien ruokien ja juomien aiheuttamaa kiillen kulumista. Tohtori Glick ehdottaa siemailla vettä, joka on maustettu myös sitruunaviipaleella tai appelsiinilla. Hedelmä ei lisää tarpeeksi happamuutta vahingoittamaan emalia, mutta se lisää syljen tuotantoa estääkseen suun kuivumisen, mikä voi aiheuttaa plakin kertymistä.

Arvostelu kohteelle