Kuinka saada jalat kuten Jessica Simpson, käsivarret kuten Halle Berry ja vatsat kuten Megan Fox

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Olkaamme rehellisiä: Tinseltownissa on melko hämmästyttäviä ruumiita. Mutta sinun ei tarvitse olla tähti näyttääksesi (ja tunteaksesi) siltä. Jos haluat sellaisia ​​jalkoja Jessica Simpson, kädet kuin Jordana Brewster, ja vatsalihakset kuten Megan FoxKukapa voisi kuulla paremmin kuin raivoisa kuntoguru, joka ruoskii heidät kaikki niin seksikkääseen, upeaseen muotoon, itse? Julkkiskouluttaja Harley Pasternak on mies, kun tulee veistää lukemattomia A-listoja, mukaan lukien Halle Berry, Maria Menounos, Katy Perry, Rihanna, Lady Gaga, ja Jennifer Hudson, joten emme voineet vastustaa joidenkin hänen salaisuuksiensa varastamista Hollywoodin arvoiselle vartalolle.

Ravitsemuspro- ja bestseller-kirjailija noudattaa yksinkertaista viiden tekijän filosofiaa: 25 minuutin harjoituksia, viisi päivää viikossa. Mutta älä tee virhettä; tämä ei tarkoita, että hän päästäisi sinut rauhaan. Hänen istuntonsa ovat erittäin kovia, mutta tulokset ovat (selvästi) sen arvoisia!

Jos unelmasi on teräksen vatsalihakset, niin "lopeta murehtiminen!" hän sanoo. "Keskitymme liikaa keskivartalomme etuosaan, joka samalla vahvistaa ja vetää ylävartaloa eteenpäin, jolloin saat lyhyemmän näköiset vatsalihakset. Keskity pidentämiseen työntämällä alaselkääsi. Tämä antaa keskileikkauksesi täydellinen remontti. "

Jalkojen suhteen Pasternak noudattaa samanlaisia ​​neuvoja. "Jos haluat hienoja jalkoja, sinun on treenattava niitä ympäri, ei vain reiden etuosaa. Käytä useita niveliä aina kun mahdollista. Ja portaiden juokseminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä. Sillä ei ole juurikaan vaikutusta nivelesi ja työskentelet pakara-, reisivarti- ja neloset samanaikaisesti. "

Ja tietenkään sopiva figuuri ei olisi täydellinen ilman upeita käsivarsia, joihin Pasternak korostaa, että on tärkeää keskittyä tricepsiin, ei hauislihakseen. "Kun hauislihas tulee liian vahvaksi, se nostaa hartiat eteenpäin ja saa aikaan gorillamaisen asennon. Toinen naisten tekemä virhe on käyttää liian kevyitä painoja. Isoilla painoilla ei saa isoja lihaksia!"

Onneksemme Pasternak jakoi joitain suosikkiaan epäonnistuneista liikkeistään. Napsauta tästä sävyttääksesi käsiäsi, vatsalihaksia ja jalkojasi.

Lisätietoja Harley Pasternakista on hänen luonaan virallinen nettisivu tai ota yhteyttä häneen Viserrys.

Arvostelu kohteelle