Näin saat kaiken irti P90X -harjoituksistasi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Luultavasti tiedät jo P90X: n perusteet - se on vaikeaa, ja jos noudatat sitä, se voi saada sinut yhtä hyvässä kunnossa kuin nämä uskomattomat julkkikset. Mutta tiedätkö, miten saat kaiken irti P90X -harjoitusohjelmasta? Tässä ovat parhaat P90X-vinkkimme!

3 vinkkiä, joilla saat kaiken irti P90X -harjoitusohjelmasta

Noudata ravitsemussuunnitelmaa. Hyvien tulosten saamisessa ruokavalio on yhtä tärkeä kuin harjoituksesi. Muista siis syödä puhdasta ja terveellistä ruokavaliota, joka keskittyy tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin, vähärasvaisiin proteiineihin, täysjyvätuotteisiin ja terveisiin rasvoihin. Tee se, ja näet todella kaikki uudet lihaksesi, joita rakennat P90X -harjoitusohjelmassasi!

Ajoita P90X -harjoituksesi. P90X-harjoitteluohjelma vaatii vakavaa aikaa, sillä suurin osa harjoituksista kestää vähintään tunnin. Aivan kuten lääkärin tapaaminen tai suuri kokous, ajoita P90X -harjoituksesi kalenteriisi ja aseta ne etusijalle!

Kierrä kipeyttäsi. Koska P90X-harjoitukset ovat niin intensiivisiä ja niin haastavia, voit odottaa olevansa melko kipeä. Vaikka P90X -harjoitusohjelma antaa sinulle toipumispäiviä etkä yleensä tee samaa lihasryhmää kaksi päivää peräkkäin, jos olet todella kipeä (varsinkin P90X -harjoitusohjelman alussa, kun kaikki liikkeet ovat niin uusia), älä pelkää tehdä ylimääräistä lepopäivää viikkoosi. Haluat olla vahva, ettet loukkaannu, joten anna kehollesi toipumisaika!

Jennipher Walters on terveiden elämäntapojen verkkosivustojen FitBottomedGirls.com ja FitBottomedMamas.com toimitusjohtaja ja perustaja. Sertifioitu henkilökohtainen valmentaja, elämäntapa- ja painonhallintavalmentaja ja ryhmäliikuntaohjaaja, hänellä on myös terveysjournalismin maisterintutkinto ja hän kirjoittaa säännöllisesti kaikesta kuntoilusta ja hyvinvoinnista erilaisiin verkkojulkaisuihin.

Arvostelu kohteelle