Kuinka olla terve polyamorinen suhde

Sisältö

• Se ei ole "yksi tapa tai valtatie" -tilanne
• Se ei koske vain seksiä
• Mutta seksi tulee pelaamaan
• Mutta varoitetaan...
• Saatat haluta helpottaa itseäsi
• Joitakin parhaita käytäntöjä
• Arvostelu kohteelle

Vaikka on vaikea sanoa tarkalleen kuinka monta ihmistä osallistuu polyamoriseen suhteeseen (eli sellaiseen, jossa on useampi kuin yksi kumppani), se näyttää olevan nousussa tai ainakin saavan aikansa valokeilassa. Kesäkuussa 2015 tehdyn kansallisen Avvo.com -tutkimuksen mukaan noin 4 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä myöntää olevansa avoimessa suhteessa, mikä vastaa noin 12,8 miljoonaa ihmistä. Joo, miljoona. Joten jos huomaat olevasi utelias polyamoriasta ja terveen polyamorisen suhteen luomisesta, tiedä, että et ole yksin – ja lue eteenpäin saadaksesi tärkeimmät vinkit, jotka asiantuntijoiden mukaan kaikkien on tiedettävä. (Aiheeseen liittyviä: 8 asiaa, jotka miehet haluavat naisten tietävän seksistä)

Se ei ole "yksi tapa tai valtatie" -tilanne

Ensinnäkin on olemassa monia erilaisia ​​polyamorisia suhteita, joten on tärkeää tietää tarkalleen, mitä se on. "Polyamoria on avoimen sydämen ja ennakkoluuloton tila, joka liittyy useisiin samanaikaisiin ihmissuhteisiin", sanoo parisuhdevalmentaja ja kirjoittaja Anya Trahan Avaava rakkaus: tarkoitukselliset suhteet ja tietoisuuden evoluutio. "Intimiteetti voi tarkoittaa seksiä ja romanttista yhteyttä, tai se voi tarkoittaa syvää emotionaalista tai henkistä yhteyttä."

Tämä ennakkoluulottomuus on avain onnistuneeseen polyamoriseen suhteeseen-ja todennäköisesti siksi niin monet ihmiset myöntävät nyt ainakin kokeilevansa sitä. "Monet ihmiset ympäri maailmaa ovat tulossa viisaiksi [käsitykselle], että rakkaus ei ole sidottu sukupuoleen", Trahan sanoo. Kun tämä tapahtuu, "alamme kyseenalaistaa muita asioita, joita pidetään" normaaleina ", kuten ajatus siitä, että ainoa tapa saada terve, intiimi suhde on vain kahden ihmisen välillä."

Mikä, jos lopetat ajattelemasta sitä, voi tehdä jollekin paljon järkeä. CDC:n mukaan noin 38 prosenttia avioliitoista päättyy eroon vuosina 2000–2014, joten Trahan sanoo, että monet ihmiset laajentavat näköalojaan. Ja Elisabeth Sheff, Ph.D., suhdekonsultti ja kirjoittaja The Polyamorists Next Door: Sisällä usean kumppanin suhteet ja perheet, sanoo, että se on tapa, jolla ihmiset voivat tyydyttää enemmän emotionaalisia ja fyysisiä tarpeitaan. "Saat enemmän tarpeita tyydytettyä ja eri tarpeita eri kumppaneiden kanssa", hän sanoo.

Se ei koske vain seksiä

Vaikka on helppo hypätä siihen johtopäätökseen, että polyamorisissa suhteissa olevat ihmiset rakastavat niin monia erilaisia ​​seksuaalisia kokemuksia kuin voivat, sekä Sheff että Trahan sanovat, että näin ei yleensä ole. "Medialla on taipumus kuvata poly sensaatiomaisella tavalla, valitettavasti keskittyen vain draamaan ja seksiin", Trahan sanoo. "Mutta monet tuntemani ihmiset ovat syvästi henkisiä ihmisiä, ihmisiä, jotka ovat myötätuntoisia, tunnollisia johtajia yhteisössään." Sheff on samaa mieltä ja huomauttaa, että ne, jotka harjoittavat polyamoriaa, kaipaavat parisuhteessa enemmän kuin seksiä. Sen sijaan ihmiset, jotka ovat yleensä osa swinging-yhteisöä, ovat keskittyneet enemmän fyysiseen tyydytykseen, hän sanoo. (Tiesitkö, että myös naiset voivat saada sinipalloja?)

Ja joskus seksi ei tule kuvaan ollenkaan, Trahan sanoo. "Monet ovat emotionaalisesti tai henkisesti poly, mikä tarkoittaa, että he ovat useissa syvissa suhteissa ilman seksiä", hän selittää. Se on yksinkertaisesti yhteyden muodostaminen toisen henkilön kanssa, johon voit todella luottaa, ja priorisoida suhteesi heidän kanssaan ilman, että sinun tarvitsee huolehtia siitä, saatko tai annatko orgasmin, toteaa Sheff.

Mutta seksi tulee pelaamaan

Tietenkin ne, jotka tunnistavat itsensä polyamorisiksi, ovat joskus seksisuhteissa jonkun muun kuin ensisijaisen kumppanin kanssa, Sheff sanoo. Vaikka sitä ei pidetä huijauksena, se ei tarkoita, että sääntöjä ei ole. "Suostumus ja rehellinen viestintä ovat aina tarpeen", Trahan sanoo. Ja Tara Fields, Ph.D., avioliittoterapeutti ja kirjoittaja Rakkausratkaisu: Korjaa ja palauta suhteesi juuri nyt, sanoo, että on tärkeää asettaa rajat nykyisen kumppanisi kanssa ennen tutkimista, koska te kaksi ette ehkä ole samoilla linjoilla siitä, mikä on kunnossa ja mikä ei, ja se voi saada suhteen katkeamaan nopeasti. "Kyse on luottamuksesta, ja teidän molempien on oltava yhtä kiinnostuneita, uteliaita ja halukkaita kokeilemaan sitä", hän sanoo. Joten vastaamalla tärkeisiin kysymyksiin, kuten "Mitä tapahtuu, jos alat rakastua toiseen?" tai "Kuinka paljon muita kumppaneita tulisi osallistua lastemme kanssa (jos sinulla on sellaisia)?" Kaikista on keskusteltava ja sovittava ennen kuin kukaan jatkaa eteenpäin, hän sanoo.

Suojaus on myös äärimmäisen tärkeää polyamorille, Sheff sanoo. "He pitävät paljon huolen testaamisesta ja asemansa tiedosta, ovat todella valmiita käyttämään [syntyvyyden esteitä" ja keksivät hauskoja ja luovia tapoja tehdä esteistä seksikkäitä ja kiinnostavia", hän sanoo. Suojele siis seksuaalista terveyttäsi tietoisesti kokeilemalla ja pyytämällä kumppaneitasi tekemään samoin ja näyttämään sitten tulokset toisillesi. (Näin voit kysyä kumppaniltasi, onko hänellä ollut sukupuolitautitesti.) Tämä tulisi tehdä aina, kun jommallekummalle henkilölle esitellään uusi kumppani, Sheff sanoo, koska asemat voivat muuttua ilman, että ihmiset ovat tietoisia.

Mutta varoitetaan...

Yleinen virhe, jonka ihmiset tekevät, kun he avaavat suhteensa polyamoriaan, ajattelevat, että se korjaa kaikki ongelmat, joita sinulla on kumppanisi kanssa. "Jos suhde katkeaa, ihmisten lisääminen ei auta", Sheff sanoo. "Jos olet todella onneton, se on katastrofin resepti ja on parempi poistua suhteesta ja siirtyä uusiin asioihin kuin ottaa pelastuslaite." Miksi? Sheff sanoo, että koska polyamoriset suhteet vaativat rehellisyyttä ja jatkuvaa kommunikaatiota-kaksi asiaa, jotka yleensä sulkeutuvat, kun suhde kamppailee-se vaatii sinua kohtaamaan ongelmasi. Ja jos et halua tehdä sitä yhden kumppanin kanssa, ei ole reilua tuoda kolmatta osapuolta joukkoon.

"On tärkeää tietää ero" tässä on kasvumahdollisuus ja voimme tulla vahvemmaksi ja onnellisemmaksi toisella puolella "ja" tämä suhde on vain f-cked ja se ei parane ", hän sanoo. "Se on vaikeaa, mutta se on tehtävä, koska polyamoria hieroo kasvosi oikein ongelmissasi."

Toinen syy ei hypätä vielä polyamoriaan: Et ole varma, haluatko todella sen. "Sinun on tunnettava omat rajasi tai ihmiset puhuttelevat sinut asioihin, joita et välttämättä halua tehdä", Sheff sanoo. Jos kumppanisi haluaa olla poly, mutta sinä et, on aika arvioida suhde uudelleen. Älä painosta, jos et ole siitä kiinnostunut.

Ennen sukellusta Sheff ehdottaa kysymään itseltäsi seuraavia kysymyksiä: "Miltä tuntuu tietää, että kumppanini flirttailee jonkun muun kanssa?" "Onko minun mukava olla seksuaalisesti tekemisissä jonkun kanssa ja ymmärtää, että se ei ole pettämistä - ja sama koskee kumppaniani?" ja "Onko tämä ristiriidassa minkään keskeisen vakaumukseni tai hengellisen näkemykseni kanssa?"

Saatat haluta helpottaa itseäsi

Koska polyamoria on yleensä emotionaalinen investointi, Sheff sanoo, että saattaa olla fiksua määritellä itsesi enemmän yksiavioiseksi, kun aloitat. "Polyamoria kertoo muille ihmisille, että haluat rakastua muihin ihmisiin, mutta kun aloitat tutkimuksen, sinun on ehkä vain selvitettävä, toimiiko ei-yksiavioisuus", hän sanoo. "Tällainen, yksiavioinen ilmaisu antaa ihmisille tietää: "Hei, minä vain tarkistan tämän, enkä välttämättä tiedä mitä olen tekemässä", joten he eivät myöskään heti innostu henkisesti. ."

Keskustele sitten siitä nykyisen kumppanisi kanssa nähdäksesi, ovatko he edes avoimia ajatukselle, ennen kuin teet mitään, Fields sanoo. Muuten, riippumatta siitä, mitä sanot, se tulee huijaukseksi. Ja jos he eivät ole viileitä sen kanssa, sinun täytyy joko kävellä pois ideasta tai kävellä pois kumppanista, hän sanoo. Trahan lisää, että siinä vaiheessa saattaa olla sinun eduksesi jatkaa polyyliä yhtenä naisena.

Aiheen avaamiseksi Sheff sanoo, että on tärkeää aloittaa vakuuttamisesta. Sanomalla jotain kuten: "Beibi, haluan sinun tietävän, että rakastan sinua, pidän sinua haluttavana, olen kiinnostunut sinusta ja olen tyytyväinen suhteeseemme", kertoo hänelle suoraan, että kyse ei ole tyytymättömyydestä siihen, mitä sinulla on tällä hetkellä – ja mitä tarkempi voit olla, sitä parempi. Tee sitten selväksi, että haluat vain puhua siitä, ettet ole tehnyt mitään, ja hän voi silti luottaa sinuun.

Joitakin parhaita käytäntöjä

Selvitä, millaisen polyamorisen suhteen haluat. Yksi määritelmä yhdestä parista voi olla täysin erilainen kuin toinen, sanoo esimerkiksi Trahan Polyfidelity, että kaikkia jäseniä pidetään tasa -arvoisina kumppaneina, jotka pysyvät uskollisina toisilleen. Toiset haluavat mieluummin "intiimejä verkostoja", joissa rakastajat on "merkitty" ensisijaisiksi, toissijaisiksi tai kolmanneksi, riippuen sitoutumisen tasosta. Ja sitten on suhteiden anarkia, kun sinulla on useita avoimia suhteita, mutta älä merkitse tai luokittele niitä.

Kouluta. "Siellä on paljon hienoja kirjoja polyamoriasta Leveästi auki ja Pelinvaihtaja", Sheff sanoo." On myös ohjekirjoja, joita voit tarkistaa, ja online-tukiryhmiä, jotka voivat auttaa vastaamaan kaikkiin kysymyksiisi. "Fields ehdottaa myös neuvontaa neuvonantajalta, mieluiten sellaiselta, joka tuntee ja työskentelee säännöllisesti. Sheff, joka on yksi näistä neuvonantajista, sanoo, että löydät luettelon ammattilaisista National Coalition for Sexual Freedom -järjestössä.

Aseta rajasi. On tärkeää tietää, mitä te molemmat ajattelette tietyistä tilanteista, Trahan sanoo, joten käsittelemällä aiheita, kuten kuinka paljon tietoa kumppanisi saa - ja milloin hän saa sen (haluavatko he antaa sinulle luvan ennen, tietää siitä heti sen jälkeen, tai et halua tietää ollenkaan, kunhan et ole vaarassa?) on avain menestykseen. Muut aiheet: Jos on ok, että joku muu kuin sinä harrastaa seksiä sängyssäsi; jos nukkumiset ovat kunnossa; ketkä näet ja et voi nähdä (ovatko exit rajojen ulkopuolella?); ja jos sinulla on erilliset pankkitilit, joita käytät muiden ihmisten kanssa tekemiseen (treffeille, lomille jne.).

Aina luettavay neuvotella uudelleen. Polyamorinen suhde, joka toimii sinulle, harvoin päätyy sellaiseksi kuin unelmoit tai haaveilet, sanoo Sheff, joten pidä mieli avoimena. Ja jos aiot tehdä tämän ensisijaisen kumppanin kanssa, Fields sanoo, että sinun on aina seurattava toisiaan, kun otat uusia askeleita. "Se, että olet avoin tutkimiseen, ei tarkoita, että olet tyytyväinen kaikkeen kumppanisi osaan tai että sinun on seurattava", hän sanoo. "Tee sitä, mikä saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi, kirjaudu sisään ja keskustele siitä, mitä seuraavaksi tapahtuu. Jos toinen teistä alkaa tuntea olonsa ahdistuneeksi, puhutte siitä, mikä on parasta molemmille."

Ole rehellinen. Olipa kyse kateuden tunteiden tunnustamisesta, siitä, että olet kiinnostunut jostakin, josta et ole varma, että kumppanisi on kunnossa, tai että se ei vain toimi sinulle-riippumatta siitä, kaikki asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että jatkuva ja rehellinen viestintä on välttämätöntä onnistuneesta polyamorisesta suhteesta. "Se on emotionaalisesti haastavaa ja saa sinut kohtaamaan ongelmasi", Sheff sanoo. Riippumatta siitä, pysytkö polyamoriassa tai et, tämän tavan muodostaminen tarkoittaa, että sinulla on potentiaalia kasvaa ja saada paljon rehellisempi, intiimimpi suhde kuin ennen.

Arvostelu kohteelle