Kuinka Keri Russell sai taistelun muodon amerikkalaisille

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Voidakseen pelata kovaa, peloton KGB -agentti hänen osuma FX -sarjassa Amerikkalaiset, näyttelijä Keri Russell koulutettu Avital Zeislerin, itsepuolustus- ja käsitaistelutaidon asiantuntijan kanssa, joka konsultoi yksityisiä turvayrityksiä. Zeisler on myös perustaja Soteria Method ™: lle, joka on yksinomainen naisten itsepuolustusmenetelmä. Ja hänen asiantuntemuksensa krav maga -taidossa-taito, jonka Russell oppi täydentämään erittäin kovaa luonnettaan-teki hänestä täydellisen kouluttajan tähän tehtävään.

Zeisler työskenteli tähden kanssa kolme päivää viikossa muutaman tunnin ajan kuukauden ajan ja keskittyi itsepuolustuksen perusteisiin. Teini-ikäisenä seksuaalisesta väkivallasta selviytyneenä Zeislerin tehtävänä on vahvistaa naisia ​​kaikkialla, Hollywoodissa ja sen ulkopuolella. "Työskentelen todella kovasti itsepuolustuksen määrittelemiseksi uudelleen ja loistan sen positiivisesti. Kyse on emotionaalisen vartijan laskemisesta luodakseen paras mahdollinen elämä, mutta opettelen silti puolustamaan itseäsi", hän sanoo. "Keksin tavan saada sellainen vartalo, jonka haluan naisena, samalla kun voin taistella kuin mies."

Ja Russell voi todistaa treeneistä: "Sain harjoituksissa verisen huulen, josta olen tavallaan ylpeä. Sinun pitäisi kuitenkin nähdä se toinen kaveri", hän on vitsailenut. "Tällä tavalla harjoitteleminen saa sinut tuntemaan olosi kiivaaksi. Minulla on tapana olla sisäinen - nousen metroon ja pidän silmäni alhaalla. Mutta jättäisin ne harjoitukset katsomaan ihmisiä silmiin "sup?"

Kävimme henkilökohtaisesti inspiroivan valmentajan kanssa selvittääksemme Russellin tappajataisteluhahmon yksityiskohdat.

Muoto: Mikä oli tavoitteesi treenaamalla Keriä?

Avital Zeisler (AZ): Hän näyttelee ohjelmassa KGB-agenttia, joten tein todella töitä valmistellakseni Keriä sekä fyysisesti että henkisesti näyttämään aidolta kameran edessä. Se oli todella voimakasta, koska halusin varmistaa, että hänen lihasmuistinsa kehitettiin oikein, jotta hänen liikkeensä olisivat johdonmukaisia ​​jokaisen kameran oton aikana.

Muoto: Mitkä olivat yhteisen harjoittelun erityispiirteet?

AZ: Tutkin hänet itsepuolustuksen perusteista ja perusteista. Halusin myös hänen ymmärtävän liikkeidensä takana olevan mekaniikan. On todella tärkeää, että naiset osaavat lyödä oikein, joten yhdistän itsepuolustuksen teknisen puolen suorituskykyyn perustuvaan kuntoiluun. Voit tehdä potkunyrkkeilytreenin, mutta jos teet sen jatkuvasti väärin, lihasmuistisi vaikuttaa ikuisesti tapaan, jolla lyöt tilanteessa, jossa saatat joutua puolustamaan itseäsi. Keskity käsitteisiin ja pyri johdonmukaisuuteen, niin näet itsesi muuttuvan aseeksi sen sijaan, että ajattelet kuinka monta toistoa sinulla on jäljellä.

Muoto: Minkälaisia ​​lakkoja olet opettanut hänelle?

AZ: Alkaen ylävartalon iskuista, keskityin suoriin iskuihin muunnelmilla, kuten kämmenisku. Sitten siirryin erilaisiin kyynärpäihin, ylempiin lyönteihin, koukkulyönteihin ja vasaran nyrkki-iskuihin, sitten alavartalon taisteluihin, mukaan lukien työntöpotkut, pyöreät potkut ja sivutapotukset. Kerin kanssa on uskomatonta työskennellä, hän harjoitteli niin intensiivisesti ja otti sen nopeasti. Ei ole palkitsevaa nähdä jonkun muuttuvan fyysisesti ja emotionaalisesti. Kun opin, miten teen sen itselleni, se muutti minut.

Napsauta tästä nähdäksesi Keri Russellin harjoituksen Amerikkalaiset.

Arvostelu kohteelle