Kuinka kauan voit elää ilman ruokaa?

Sisältö

• Miksi aika vaihtelee
• Kuinka tämä on mahdollista?
• Miksi veden saanti vaikuttaa tähän?
• Rajoitetun syömisen sivuvaikutukset ja riskit
• Alarivi

Kuinka kauan?

Ruoan ja veden kulutus on välttämätöntä ihmisen elämälle. Kehosi tarvitsee energiaa ravintolähteistä ja kosteutta vedestä toimiakseen kunnolla. Kehosi monet järjestelmät toimivat optimaalisesti monipuolisen ruokavalion ja riittävän veden saannin kanssa päivittäin.

Mutta kehomme kykenevät myös selviämään päiviä ilman vettä. Voimme mennä päiviä tai joskus viikkoja ilman ruokaa aineenvaihdunnan ja energiankulutuksen säätämisen takia.

Miksi aika vaihtelee

Ruuan ja veden saannin poistaminen merkittäväksi ajaksi tunnetaan myös nälkänä. Kehosi voi joutua nälkään parin päivän kuluttua ilman ruokaa tai vettä. Tuolloin keho alkaa toimia eri tavalla vähentääkseen polttaman energian määrää. Lopulta nälänhätä johtaa kuolemaan.

Ei ole kovaa ja nopeaa "nyrkkisääntöä", kuinka kauan voit elää ilman ruokaa. Nälkään ei ole riittävästi tieteellistä tutkimusta, koska nälänhädän tutkimista ihmisillä on nyt epäeettistä.

On joitain tutkimuksia, joissa tutkitaan vanhoja nälänhoidon tutkimuksia sekä tarkastellaan viimeaikaisia ​​nälkääntymistä todellisessa maailmassa. Näitä tapauksia ovat nälkälakot, uskonnolliset paastot ja muut tilanteet.

Nämä tutkimukset ovat paljastaneet useita havaintoja nälkään:

• Artikkelissa todetaan, että keho voi selviytyä 8-21 päivää ilman ruokaa ja vettä ja jopa kaksi kuukautta, jos käytettävissä on riittävä vedenotto.
• Nykyajan nälkälakot ovat antaneet käsityksen nälkään. Yksi tutkimus mainituista useista nälkälakoista, jotka päättyivät 21-40 päivän kuluttua. Nämä nälkälakot päättyivät osallistujien kokemien vakavien, hengenvaarallisten oireiden takia.
• Kehon massaindeksin (BMI) asteikolla näyttää olevan tietty "minimimäärä" selviytymisen kannalta. Nutrition-lehden mukaan miehet, joiden BMI on alle 13, ja naiset, joiden BMI on alle 11, eivät voi ylläpitää elämää.
• Artikkelissa todetaan, että normaalipainoiset menettävät suuremman prosenttiosuuden ruumiinpainostaan ​​ja lihaskudoksestaan ​​nopeammin kuin ne, jotka ovat liikalihavia nälkään kolmen ensimmäisen päivän aikana.
• Nutrition-lehden mukaan naisten kehon koostumus tekee niistä kestävämmän nälkään pidempään.

Kuinka tämä on mahdollista?

Mahdollisuus elää päiviä ja viikkoja ilman ruokaa ja vettä tuntuu käsittämättömältä monille meistä. Loppujen lopuksi päivittäinen nopea tai jopa tunnin pituinen venytys ilman ruokaa ja vettä voi tehdä monista meistä ärtyneitä ja vähän energiaa.

Kehosi sopeutuu itse asiassa, jos harrastat lyhytaikaista nopeaa tai et pääse ravintoon ja veteen pitkään aikaan. Tämä antaa ihmisille mahdollisuuden osallistua uskonnollisiin paastoihin ja jopa kokeilla "paasto" -ruokavalioita, kuten syödä-lopettaa-syödä -menetelmää tekemättä korjaamatonta vahinkoa ruumiilleen.

Kehosi muuttaa noin kahdeksan tuntia syömättä. Ennen sitä se toimii ikään kuin syisit säännöllisesti.

Normaaleissa olosuhteissa kehosi hajottaa ruoan glukoosiksi. Glukoosi antaa keholle energiaa.

Kun elimistö ei ole saanut ruokaa 8–12 tuntia, glukoosivarastosi loppuu. Kehosi alkaa muuntaa maksasi ja lihastesi glykogeenia glukoosiksi.

Kun glukoosi ja glykogeeni ovat ehtyneet, kehosi alkaa käyttää aminohappoja energian tuottamiseen. Tämä prosessi vaikuttaa lihastoihisi ja voi kuljettaa kehoasi noin ennen kuin aineenvaihdunta tekee suuren muutoksen laihan kehon kudoksen säilyttämiseksi.

Liiallisen lihasten menetyksen estämiseksi keho alkaa luottaa rasvavarastoihin luodakseen energiaketoneja, prosessi, joka tunnetaan nimellä ketoosi. Koet merkittävää laihtumista tänä aikana. Yksi syy siihen, että naiset voivat kestää nälkää pidempään kuin miehet, on se, että heidän ruumiinsa on korkeampi rasvakoostumus. Naiset voivat myös tarttua proteiiniin ja vähärasvaisiin lihaskudoksiin paremmin kuin miehet nälkään.

Mitä enemmän rasvavarastoja on saatavilla, sitä kauemmin henkilö voi yleensä selviytyä nälkään. Kun rasvavarastot ovat täysin metaboloituneet, keho palaa takaisin lihasten hajoamiseen energian saamiseksi, koska se on ainoa jäljellä oleva polttoaineen lähde kehossa.

Alat kokea vakavia haitallisia oireita nälkävaiheessa, jolloin kehosi käyttää lihasvarantojaan energiaan. Tutkimuksessa todetaan, että nälkälakkoon joutuneita on seurattava tarkkaan nälän vakavien sivuvaikutusten varalta, kun ne ovat menettäneet 10 prosenttia ruumiinpainostaan. Siinä sanotaan myös, että erittäin vakavia olosuhteita esiintyy, kun henkilö menettää 18 prosenttia ruumiinpainostaan.

Miksi veden saanti vaikuttaa tähän?

Elät paljon todennäköisemmin nälkään viikkoja - ja mahdollisesti kuukausia - jos pystyt kuluttamaan terveellisen määrän vettä. Kehollesi on paljon enemmän varaa korvata ruokaa kuin nestettä. Munuaisten toiminta heikkenee muutamassa päivässä ilman asianmukaista nesteytystä.

Erään artikkelin mukaan kuolleiden sängyssä olevat henkilöt voivat selviytyä 10-14 päivän välillä ilman ruokaa ja vettä. Joitakin pidempiä elinaikoja on havaittu, mutta ne ovat harvinaisempia. Muista, että vuoteet ovat käyttämättä paljon energiaa. Terve ja liikkuva henkilö menetetään todennäköisesti paljon aikaisemmin.

Nälkälakot tarkastelivat, että henkilön on juotava vähintään 1,5 litraa vettä päivässä selviytyäkseen nälkää pidempään. Tutkimuksessa ehdotettiin myös, että veteen lisätään puoli teelusikallista suolaa päivässä munuaisten toiminnan helpottamiseksi.

Rajoitetun syömisen sivuvaikutukset ja riskit

Elämisellä ilman ruokaa ja vettä voi olla haitallisia vaikutuksia kehollesi. Kehosi monet järjestelmät alkavat heikentyä huolimatta kehosi kyvystä jatkaa päiviä ja viikkoja ilman ruokaa ja vettä.

Joitakin nälkään haittavaikutuksia ovat:

• heikkous
• huimaus
• verenpaineen lasku
• hidastava syke
• hypotensio
• heikkous
• kuivuminen
• kilpirauhasen toimintahäiriö
• vatsakipu
• alhainen kalium
• kehon lämpötilan vaihtelu
• posttraumaattinen stressi tai masennus
• sydänkohtaus
• elinten vajaatoiminta

Ne, jotka kokevat nälkää pitkään, eivät voi alkaa kuluttaa normaalia ruokamäärää heti. Ruumiin on oltava hyvin hitaasti syöminen uudelleen välttääkseen haittavaikutukset, jotka tunnetaan ruokinta-oireyhtymänä, mukaan lukien:

• sydänsairaudet
• neurologiset tilat
• kehon kudoksen turvotus

Nälkään syömisen jatkaminen vaatii lääkärin valvontaa, ja siihen voi kuulua keitettyjen vihannesten, laktoosittomien ruokien ja vähän proteiinia sisältävän, vähän sokeria sisältävän ruokavalion syöminen.

Alarivi

Ihmiskehot ovat melko joustavia ja voivat toimia päiviä ja viikkoja ilman asianmukaista ruokaa ja vettä. Tämä ei tarkoita sitä, että pitkään ilman ruokaa meneminen on terveellistä tai sitä tulisi harjoitella.

Kehosi voi ylläpitää itsensä viikon tai kaksi ilman pääsyä ruokaan ja veteen ja mahdollisesti vielä pidempään, jos kulutat vettä. Niitä, jotka kokevat nälkää, lääkärin on seurattava, jotta he voivat palata terveyteen ajanjakson jälkeen ilman ravintoa oireiden oireiden välttämiseksi.