Eteeristen öljyhajottajien turvallinen käyttö

Sisältö

• Valitse oikeanlainen eteeristen öljyjen diffuusori
• Kuinka käyttää hajotinta oikein
• Arvostelu kohteelle

Eteeristen öljyjen diffuusorit ovat viileä, tuhatvuotinen versio laavalampusta. Kytke yksi näistä tyylikkään näköisistä laitteista päälle, ja se muuttaa huoneesi rauhoittavaksi paratiisiksi, joka on vakava #selfcaregoals.

ICYDK, diffuusorit toimivat levittämällä eteerisiä öljyjä ympäröivään ilmaan (yleensä höyryn, ilman tai lämmön kautta), mikä luo viileän tunnelman, saa koko huoneen tuoksumaan ahh-mahh-makealta, ja sillä voi olla vakavia terveyshyötyjä. (Katso: Mitä eteeriset öljyt ovat ja ovatko ne laillisia?)

Mutta onko tässä hyvinvointimaailman pakkomielteessä haittoja ja vaaroja? Osoittautuu, että vastaus on kyllä. Tässä on mitä sinun on tiedettävä, ennen kuin kytket diffuusorin päälle.

Valitse oikeanlainen eteeristen öljyjen diffuusori

Amazonin eteeristen öljyjen ja diffuusorien nopea selaaminen voi saada sinut tuntemaan, että tarvitset aromaterapian tutkinnon osallistuaksesi. Siksi pyysimme kliinistä biokäyttäytymisen ja terveyden tutkijaa, sertifioitua aromaterapeuttia ja luonnon kauneuden asiantuntijaa Leigh Wintersiä rajaamaan, millaiseen hajottimeen kannattaa sijoittaa. Wintersin mukaan nämä ovat kolme suosituinta tyyppiä:

Ultraäänihajottajat käytä elektronisia taajuuksia värähtelyjen luomiseen veteen, mikä luo hienojakoisen sumun vedestä ja eteerisistä öljyistä, joka vapautuu ilmaan. Koska ne käyttävät vettä, ne ovat erityisen suosittu vaihtoehto talvella ilman kostuttamiseen-on jopa hajotin-kostutin -yhdistelmiä, joita voit saada jopa 25 dollarilla. "Haittapuoli on se suurin osa on valmistettu muovista, joka ei ole niin ympäristöystävällistä, ja jotkut asiantuntijat uskovat, että muovi voi olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa eteeristen öljyjesi kanssa ja vaikuttaa niiden laatuun ", sanoo Winter. Kokeile: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser (130 dollaria)

Sumutinhajotin toimii hajottamalla eteeriset öljyt pieniksi molekyyleiksi ennen kuin ne levitetään huoneeseen pelkällä ilmalla, Winter selittää. "Yleensä näissä on ajastin." Kokeile sitä: Opulence Nebulizing Essential Oil Diffuser (109 dollaria)

Lämpö (joskus kutsutaan "kynttilä") hajottimet ovat seksikkäitä laitteita, jotka käyttävät lämpöä (yleensä kynttilän liekistä) hajottamaan öljyä. (Aiheeseen liittyvä: Kuinka eteeristen öljyjen kokeileminen auttoi minua lopulta jäähdyttämään pois) Niiden uskotaan olevan vähemmän tehokkaita, koska lämpö voi muuttaa öljyn kemiallisia ominaisuuksia, mikä muuttaa sen tehokkuutta ja hajua. Kokeile: SouvNear Ceramic Oil Diffuser (10 dollaria)

Talven suositus: Sijoita laadukas lasisumutin tai BPA-vapaa muovinen ultraäänihajotin. (Katso vaihtoehdot näistä hajottajista, jotka toimivat tyylikkäästi.)

Kuinka käyttää hajotinta oikein

Muiden kuin ilma-asioiden hengittämistä pidetään yleisesti pahana (ajattele esimerkiksi ilmansaasteita, sähköisiä tupakointeja jne.)-mutta yleensä on hyvä hengittää diffuusorin eteerisiä öljyhiukkasia, kunhan ne ovat korkealaatuisia öljyjä ja noudatat niitä alla olevat ohjeet, lue pullon etiketit ja noudata hajottimen ohjeita, Goldstein sanoo.

1.Sijoita laadukkaisiin eteerisiin öljyihin. Tämä opas voi auttaa sinua löytämään *laadukkaita* eteerisiä öljyjä, mutta muutama muu seikka on hyvä muistaa. Sinun ei tarvitse käyttää saman merkkisiä öljyjä kuin hajotin, sanoo Winters. Paras vaihtoehto on ostaa vain eteerisiä öljyjä, jotka ovat 100-prosenttisesti puhtaita (joita ei ole mahdollisesti myrkyllisillä lisäaineilla) ja jotka ovat peräisin luotettavalta yritykseltä. Varmista, että kasvin kasvitieteellinen nimi on pullossa (esim. Laventeli lavandula angustifolia) ja sen alkuperämaa olisi myös lueteltava, kuten Ariana Lutzi, N.D., BUBS Naturalsin ravitsemuskonsultti, jota aiemmin suositteli.

2. Tarkista allergiat. Testaa öljy etukäteen varmistaaksesi, ettet ole allerginen, ehdottaa naturopaattinen lääkäri Serena Goldstein, N.D."Laita yksi tippa öljyä ja puoli teelusikallista kookosöljyä Band-Aidin puuvillaosaan ja levitä sitten sisäkäsiisi, juuri ranteen alapuolelle." Jos ei reagoida noin 15 minuutin kuluttua, Winters sanoo, että sinun pitäisi olla valmis.

3. Huomaa, jos sinulla on astma. Ole erityisen varovainen käyttäessäsi eteerisiä öljyjä, jos sinulla on astma. "Astmapotilailla voi olla negatiivisia reaktioita ilmassa oleviin yhdisteisiin", sanoo Stephanie Long, MD.

4. Tarkista lääkäriltäsi, jos olet raskaana. Jos olet raskaana, Long suosittelee keskustelemaan terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä ollenkaan. "Eteeristen öljyjen käytöstä raskauden aikana on hyvin vähän tietoja suurin osa eteeriset öljyt ovat käyttökelpoisia suurin osa potilailla, palveluntarjoajasi voi ottaa henkilökohtaisen raskaushistoriasi huomioon määrittäessään, onko tietty tuote turvallinen sinulle."

5. Ylimääräinen öljy ei tarkoita lisäetuja. Jokaisella diffuusorilla on erilainen suositus käyttämiesi tippojen määrästä, sanoo Talvi-käytä tätä määrää tai vähemmän. Jos käytät liikaa, saatat kokea päänsärkyä tai pahoinvointia. Tämä pudotusarvo pysyy, vaikka aiot yhdistää öljyjä. "Öljyjen yhdistäminen tai sekoittaminen voi parantaa terapeuttista hyötyä, jonka haluat saavuttaa", Winter sanoo. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa sekoittaa niitä, mutta hän ehdottaa samaa tuotemerkkiä sisältävien öljyjen sekoittamista, joilla on samat tunnetut terapeuttiset hyödyt (esimerkiksi molempien tiedetään lievittävän kipua tai vähentävän stressiä).

6. Puhdista hajotin. Ihannetapauksessa sinun on pyyhittävä hajotin jokaisen käyttökerran jälkeen ristikontaminaation ja homeen muodostumisen estämiseksi, suosittelee Omid Mehdizadeh, M.D., otolaryngologi ja kurkunpäälääkäri Providence Saint John's Health Centerissä Santa Monicassa, Kaliforniassa. Ohjeissa kerrotaan myös, kuinka usein sinun on puhdistettava laitteesi perusteellisesti, jotta hometta ei estetä. (Vakiosuositus on kerran kuukaudessa). Ja jos diffuusorisi käyttää vettä, älä anna veden olla hajottimessa päiviä kerrallaan ilman käyttöä. (Related: Eteerinen öljy hakata herättää sinut aamulla)

7. Älä jätä sitä päälle koko päiväksi. Vaikka jätät uuden laitteen päälle luodaksesi koko päivän ja yön rentoutumisen auran, saattaa kuulostaa hyvältä idealta, mutta se ei ole sitä. Goldsteinin mukaan terveellisin käytäntö on pitää se päällä noin 30 minuuttia, mikä riittää öljyn levittämiseen koko huoneeseen, ja sitten sammuttaa se vähintään tunniksi negatiivisten sivuvaikutusten, kuten päänsäryn, välttämiseksi. Koneesta riippuen Winters sanoo, että voi kuitenkin olla hyvä pitää se päällä muutaman tunnin. "Joissakin diffuusereissa on ajastin, joka hajottaa aromaattiset molekyylit ilmaan vain muutaman minuutin välein noin muutaman tunnin ajan ja sammuu sitten automaattisesti, joten sinun ei tarvitse huolehtia liikaa." Pelisuunnitelmasi: Kokeile pitää se päällä 30 minuuttia kerrallaan ja varmista, että et koe sivuvaikutuksia.

8. Ole tietoinen lemmikeistä. Lemmikkieläinten omistajien - erityisesti kissanomistajien - tulisi kiinnittää erityistä huomiota siihen, kuinka heidän lemmikkinsä reagoi uuteen tuoksuun. ASPCA mainitsee eteeriset öljyt yhtenä yleisimmistä myrkyllisistä syistä vapinalle kissoilla, selittää tohtori Mehdizadeh. Jos huomaat, että lemmikkisi alkaa sairastua, avaa ikkunat, tuuleta alue ja vie se eläinlääkäriin, jos oireet pahenevat. Ja muista tarkistaa ainesosaluettelo; joskus lemmikin haitallinen reaktio ei liity itse öljyyn, vaan lisättyihin ainesosiin.

Arvostelu kohteelle