Kirjoittaja: Annie Hansen
Luomispäivä: 28 Huhtikuu 2021
Päivityspäivä: 18 Marraskuu 2024
Anonim
Kaikki kysymykset, joita sinulla on ehdottomasti kuukautiskupin käytöstä - Elämäntapa
Kaikki kysymykset, joita sinulla on ehdottomasti kuukautiskupin käytöstä - Elämäntapa

Sisältö

Olen ollut kuukautiskuppien omistautunut käyttäjä kolme vuotta. Kun aloitin, valittavana oli vain yksi tai kaksi merkkiä, eikä paljon tietoa tamponien vaihtamisesta. Monien kokeilujen ja erehdysten kautta (ja TBH, muutama sotku) löysin menetelmiä, jotka toimivat minulle. Nyt olen rakastunut kuukautiskupin käyttöön. Tiedän: Rakastuminen kauden tuotteeseen on outoa, mutta tässä sitä ollaan.

Viime vuosina kauden teollisuus on nähnyt (kauan odotetun) nousun uusien tuotemerkkien tullessa markkinoille-ja erityisesti kuukautiskuppiluokan. (Jopa Tampax tekee kuukautiskupit nyt!)

Kytkimen tekeminen ei kuitenkaan välttämättä ole helppoa. Tehtävänä tarjota kuukautiskupin opas, jota minulla ei koskaan ollut ja jota epätoivoisesti halusin, ryhdyin Instagramiin jakamaan ihmisten kysymyksiä, huolenaiheita ja pelkoja kuukautiskupin käytöstä. Olin täynnä vastauksia yksinkertaisista ("miten asetan sen?") monimutkaisempiin ("Voinko käyttää sitä, vaikka minulla on endometrioosi?"). Usein kysytty kysymys? "Miten muutat sen työssä?"


On aika heittää TMI tuulelle ja kokeilla kuukautiskuppia. Pidä tätä täydellisenä kuukautiskuppien oppaana, jossa on sekä asiantuntijoiden että kupin käyttäjien näkemyksiä kattamaan kaikki, mitä haluat ehkä tietää kuukautiskupin käytöstä (ja rakastamisesta).

Mikä on kuukautiskuppi?

Kuukautiskuppi on pieni silikoni- tai lateksiastia, joka työnnetään emättimen sisään kuukautisten aikana. Kuppi toimii keräämällä (eikä imemällä) verta, ja toisin kuin pehmusteet tai tamponit, laite voidaan desinfioida ja käyttää uudelleen useiden jaksojen ajan ennen vaihtamista.

Koska se ei ole imukykyinen, myrkyllisen sokin oireyhtymän (TSS) riski on pieni, sanoo Jennifer Wu, M.D., ob-gyn Lenox Hill Hospitalissa New Yorkissa. Vaikka on erittäin epätodennäköistä, että saat TSS: n, hän suosittelee poistamaan ja tyhjentämään kuukautiskupin 8 tunnin välein turvallisuuden vuoksi. (Useimmat kuukautiskuppivalmistajat sanovat, että niitä voidaan käyttää 12 tuntia.)


Tärkeää myös: Muista pestä kätesi ennen kupin laittamista ja desinfioida kuppi käyttökertojen välillä.

Mitä hyötyä kuukautiskuppiin siirtymisestä on?

Vaikka emätin on itsepuhdistuva, kausituotteet voivat olla syyllinen emättimen epämukavuuteen. Kun asetat tamponin, puuvilla imee emättimen suojaavan nesteen veren mukana, mikä puolestaan ​​aiheuttaa kuivumista ja häiritsee normaalia pH -tasoa. Huonot pH -tasot voivat edistää hajua, ärsytystä ja infektioita. (Lue siitä lisää täältä: 6 syytä, miksi emättimesi haisee) Kuukautiskuppi ei keskeydy, joten se ei todennäköisesti aiheuta ärsytystä tai kuivumista. (Lue lisää siitä, miksi emättimen bakteerit ovat tärkeitä terveydellesi.)

Kuppia voidaan käyttää useammin peräkkäin kuin tamponeja, joita tulee käyttää mahdollisimman alhaisella imukyvyllä kuukautisten aikana ja vaihtaa 4-8 tunnin välein. Ne ovat myös vähemmän esteenä päivittäiselle toiminnallesi kuin tyynyt. (Uinti? Jooga? Ei hätää!)

Kuukautiskupin ilmeisin etu on kuitenkin kyky käyttää sitä uudelleen. "Käyttämättömät kuukautistuotteet ovat yhä tärkeämpiä", sanoo tohtori Wu. "Terveyssiteisiin ja tamponeihin liittyvän jätteen määrä on valtava ympäristöongelma." Kauden jätteiden siirtäminen kaatopaikoilta voi aiheuttaa valtavia ympäristövaikutuksia elinkaaren aikana. aikakauden alusvaatteita valmistava Thinx arvioi, että nainen käyttää keskimäärin 12 tuhatta tamponia, pehmustetta ja pikkuhousunsuojaa elämänsä aikana (!!).


Okei, mutta ovatko kuukautiskupit kalliita?

Ympäristöhyötyjen lisäksi on myös taloudellisia etuja. Jos keskimääräinen nainen käyttää noin 12 tuhatta tamponia ja 36 Tampax Pearlin laatikko maksaa tällä hetkellä 7 dollaria, se on noin 2 300 dollaria elämäsi aikana. Kuukautiskuppi maksaa 30-40 dollaria ja voi kestää yhdestä 10 vuoteen riippuen yrityksestä ja käytetystä materiaalista. Kupiin vaihtaminen säästää rahaa vain muutaman käyttökerran jälkeen. (Aiheeseen liittyvä: Tarvitseeko sinun todella ostaa orgaanisia tamponeja?)

Miten valitset kuukautiskupin?

Valitettavasti sinulle parhaiten sopivan kupin löytäminen vaatii kokeiluja ja virheitä; kuitenkin niin paljon merkkejä ja lajikkeita markkinoilla, olet varmasti löytää täydellinen istuvuus. "Muutamia huomioitavia seikkoja kuukautiskuppia valittaessa ovat ikäsi (yleensä nuoremmat naiset tarvitsevat pienemmän kupin koon), aikaisempi synnytyskokemus, kuukautiskierto ja aktiivisuus", sanoo lääkäri Tangela Anderson-Tull. ob-gyn Mercy Medical Centerissä Baltimore, MD.

Useimmilla kuukautiskuppimerkeillä on kaksi kokoa (kuten Tampax, Cora ja Lunette), mutta joissakin on kolme tai useampia (kuten Diva Cup ja Saalt). Saalt valmistaa myös pehmeän kupin, joka on vähemmän kiinteä versio klassisesta kupistaan, kahdessa koossa ihmisille, jotka kokevat virtsarakon herkkyyttä, kouristelua tai epämukavuutta perinteisten kuppien kanssa. Pehmeämpi silikoni vaikeuttaa työntämistä, koska se ei aukea yhtä saumattomasti, mutta muotoilu on hellävaraisempi ihmisille, jotka ovat herkkiä kiinteämmille kupeille.

Yleinen nyrkkisääntö: Nuorten kupit olisivat pienimmät (ja usein merkitty koolla 0), alle 30 -vuotiaat tai synnyttämättömät naiset olisivat seuraava koko (usein kutsutaan pieniksi tai koko 1), ja yli 30 -vuotiaat tai synnyttäneet naiset olisivat kolmatta kokoa suuremmat (tavallinen tai koko 2). Mutta jos sinulla on raskaampi virtaus tai korkeampi kohdunkaula (eli kupin on oltava suurempi päästäksesi pidemmälle), saatat pitää suuremmasta koosta, vaikka et täytä näitä yleisiä kriteerejä.

Jokainen kuppi on erilainen leveyden ja muodon suhteen (kuten jokainen emätin on erilainen!), joten kokeile yhtä muutaman syklin ajan, ja jos se ei ole mukava tai toimi sinulle, kokeile eri merkkiä. Se näyttää etukäteen kalliilta, mutta tamponeissa säästämäsi rahat ovat sijoituksesi arvoisia pitkällä aikavälillä. (Prosessin helpottamiseksi Put a Cup In It -sivusto on luonut yhdeksän kysymyksen tietokilpailun, joka opastaa sinua valitsemaan kuppi esimerkiksi aktiivisuustason, virtauksen ja kohdunkaulan sijainnin perusteella.)

Miten asetat kuukautiskupin? Mistä tietää, että teit sen oikein?

Kun se on asetettu oikein, kuukautiskuppi pysyy paikallaan luomalla tiiviste kupin ja emättimen seinän väliin. Youtubessa on tonnia hyödyllisiä videoita, joissa esitetään lisäysmenetelmiä (yleensä kaavioiden avulla tai käyttämällä vesipulloa emättimen edustamiseen). Kun yrität asettaa kupin ensimmäistä kertaa, varmista, ettet kiirehdi ovesta ulos. Ehkä tee se ennen nukkumaanmenoa lasillinen viiniä tai suklaata ulottuvilla (tietysti kupin asettamispalkkio).

  1. Syvä hengitys. Ensimmäinen askel on vähän origamia. Voit kokeilla kahta päätaittoa - "C"-taittoa ja "Punch Down" -taittoa, mutta on olemassa monia muita muunnelmia, jos jokin näistä ei toimi. "C" -taitosta (kutsutaan myös "U" -taitokseksi) painamalla kupin sivut yhteen ja taita sitten puoliksi uudelleen muodostaaksesi tiukan C -muodon. "Punch Down" -taittoa varten aseta sormi kupin reunaan ja työnnä, kunnes vanne osuu pohjan keskikohtaan muodostaen kolmion. Taita puoliksi siirtämällä sormet ulospäin ja puristamalla sivut yhteen. Tavoitteena on tehdä vanteesta pienempi, jotta se voidaan asentaa. (Ammattilaisen vinkki: Se on mukavampi laittaa paikalleen, jos kuppi on märkä, joko vedellä tai silikoniturvallisella liukasteella.)
  2. Taita kuppi haluamallasi menetelmällä ja tartu sitten peukalolla ja etusormella sivuista varsi kämmenesi suuntaan. Olen huomannut, että sotkun hillitseminen on helpompaa, jos jäät istumaan asettamista, poistamista ja tyhjentämistä varten, mutta joillakin on parempi onni seisoessaan tai kyykkyssä.
  3. Erota häpyhuulet varovasti vapaalla kädelläsi mukavassa asennossa, emättimen lihakset rentoina ja liu'uta taitettu kuppi ylös ja takaisin emättimeen.Sen sijaan, että suoritat ylöspäin suuntautuvaa liikettä, kuten tamponia, sinun kannattaa suunnata vaakasuoraan häntäluullesi. Kuppi istuu alempana kuin tamponi, mutta se voidaan asettaa pidemmälle sisälle, jos se on mukavampaa kehollesi.
  4. Kun kuppi on paikallaan, päästä sivuista irti ja anna niiden avautua. Pyöritä kuppia varovasti puristamalla pohjaa (ei vain pitämällä kiinni varresta), jotta se muodostaa tiivisteen. Alussa saatat joutua pyörittelemään sormella kupin reunaa tarkistaaksesi, ovatko reunat taittuneet (eli se ei ole muodostanut tiivistettä), mutta kun tulet mukavammaksi prosessissa, voit tuntea ero.
  5. Tiedät, että kuppi on paikoillaan, kun koko lamppu on sisällä ja voit vain koskettaa vartta sormenpäällä. (Jos liikaa ulos, voit jopa leikata varren lyhyemmäksi.) Sinun pitäisi tuskin tuntea kuppia, eikä sinun pitäisi painaa virtsarakkoa (jos on, se voidaan asettaa liian korkealle). Kuten tamponi, huomaat, että tuote on sisälläsi, mutta sen ei pitäisi olla tuskallista tai havaittavaa.

Tunnet itsesi rocktähdeksi, kun onnistut ja lopulta siitä tulee yhtä luonnollista kuin tamponin vaihtaminen.

Miten poistat sen?

Kun kuppi on täynnä (valitettavasti ei ole havaittavissa olevaa tapaa "kertoa" ennen kuin opit omat kuukautiset paremmin) tai olet valmis tyhjentämään sen, purista kupin pohjaa peukalolla ja etusormella, kunnes tunnet tai kuule sinetin pop. Älä vain vedä varresta (!!!); se on edelleen "suljettu" emättimeesi, joten vedät imua kehosi sisällä. Pidä pohjasta kiinni samalla, kun käännät kuppia varovasti alas.

Pidä kuppi pystyasennossa poistaessasi välttää roiskeet. Kun olet vetänyt sen ulos, tyhjennä sisältö pesualtaaseen tai wc: hen. Vaikka kuppi ei todellakaan voi eksyä kehoon, joskus se siirtyy liian pitkälle päästäkseen sormillasi. Älä paniikkia, vain pidä alaspäin kuin sinulla on suoliston liike, kunnes kuppi liukuu sinne, minne pääset. (Pro -vinkki: Voit myös kyykkyä suihkun aikana irrottaaksesi ja asettaaksesi sen takaisin helposti.)

Vuotoako se? Entä jos virtaus on voimakas?

Kun se on asetettu oikein (kuppi muodostaa tiivisteen emättimen seinien kanssa ja siinä ei ole taitettuja reunoja), se ei vuoda, ellei se ylitä. Luota minuun: Olen testannut rajoja monissa maantiekilpailuissa, jooga-inversioissa ja pitkissä toimistopäivissä. Pieneen kuukautiskuppiin mahtuu 2-3 tamponia verta ja tavalliseen 3–4 tamponia. Virtauksestasi riippuen saatat joutua vaihtamaan useammin kuin 12 tunnin välein. (Jos olet kuullut myytin, ei, ei ole huono tehdä jooga -käänteisiä kuukautisiasi.)

Itselläni kuukautisteni päivinä 1 ja 2 minun on vaihdettava päivän puolivälissä, mutta päivästä 3 alkaen kuukautisteni loppuun voin mennä koko 12 tunnin ajan ilman huolta. Aluksi saatat löytää mukavuutta käyttämällä tyynyä tai pikkuhousunsuojaa varmuuskopiona. Koska voit pitää sen sisällä lähes kolmen tamponin arvosta, olen huomannut, että vuotan paljon vähemmän, kun vaihdoin kuppiin. Voit silti käyttää kuppia, jos sinulla on kevyt virtaus, mutta saatat joutua kastelemaan kupin asettamista helpottamaan. Muista poistaa ja tyhjentää se säännöllisesti, vaikka kuppi ei olisi täynnä.

Yksi suurimmista silmiä avaavista hetkistä on ymmärtää, kuinka paljon verta vuotaa päivittäin ja kuukautiskierron aikana. Vinkki: se on paljon vähemmän kuin tamponit saavat sinut uskomaan. Jotkut ihmiset saattavat pystyä olemaan koko päivän eivätkä koskaan vaihda sitä, kun taas toiset saattavat joutua upottamaan ja asettamaan takaisin toimiston kylpyhuoneeseen (lisätietoja alla). Joka tapauksessa, kun käytät kuukautiskuppia, alat ymmärtää paremmin sykliäsi tehdäksesi nämä päätökset.

Miten muutat sen töissä tai julkisesti?

Suurin este (kun olet oppinut asettamaan sen) on ensimmäinen kerta, kun sinun on tyhjennettävä kuppi työssä (tai muualla julkisesti).

  1. Muistatko kuinka stressaavaa tamponien käytön oppiminen oli? Voitit myös tuon esteen (ja todennäköisesti paljon nuorempana ja haavoittuvaisemmassa iässä, voin lisätä).
  2. Poista kuppi ja kaada sisältö wc: hen. Sinun ei tarvitse vetää housuja ylös, hiipiä pesualtaalle ja pestä kuppi huomaamattomasti; säästä tämä vaihe oman kylpyhuoneesi yksityisyyteen.
  3. Tuo mieluummin kuin tamponi-salaisuus-slip-to-the-taskuun DeoDoc Intimate Deowipes (Osta se, 15 dollaria, deodoc.com) tai Kesäyön puhdistusliinat (Osta se, 8 dollaria 16, amazon.com). Olen huomannut, että tämän pH-tasapainotetun emättimen pyyhkeen käyttäminen kupin ulkopinnan puhdistamiseen on avainasemassa julkisessa vessassa.
  4. Aseta kuppi takaisin normaaliin tapaan ja käytä loput pyyhkeestä sormien puhdistamiseen. Luota minuun, pyyhe on paljon parempi kuin yrittää käyttää pehmopaperi-ohutta wc-paperia työn tekemiseen. Poistu kioskista, pese kätesi ja jatka päivääsi.

Kun olet erittäin mukava irrottaa ja asettaa kuppi, mikä voi kestää muutaman kerran tai muutaman syklin, se on todella yksinkertaista.

Voitko käyttää kuukautiskuppeja harjoituksen aikana?

Joo! Treeniareenalla kuukautiskuppi todella loistaa. Uintia ei tarvitse piilottaa, tamponia ei voi vaihtaa kestävyyskilpailun aikana, eikä vuotojen mahdollisuus päänseisonnan aikana ole hyvin pieni. Olen juossut, pyöräillyt, lankuttanut ja kyykistynyt viimeiset kolme vuotta ilman liikunnan aiheuttamia jaksoja. Jos olet edelleen huolissasi, suosittelen investoimaan muutamaan Thinx Undies -pariin. Pestävät, uudelleenkäytettävät imukykyiset housut antavat sinulle ylimääräisen suojakerroksen etenkin intensiivisten harjoittelujen aikana tai raskaina jaksopäivinä. (Lisätty bonus: Tamponien ojittaminen saattaa saada sinut todennäköisemmin kuntosalille)

Kuinka puhdistat sen?

Kaada kuppi jokaisen poiston jälkeen, huuhtele se vedellä ja puhdista miedolla hajustamattomalla saippualla tai kausikohtaisella puhdistusaineella, kuten Saalt Citrus kuukautiskuppien pesu (Osta, 13 dollaria; target.com) Puhdista jokaisen jakson lopussa samalla miedolla saippualla ja keitä sitten kuppia 5–7 minuuttia desinfioimiseksi. Jos kupin väri muuttuu, voit pyyhkiä sen pois 70-prosenttisella isopropyylialkoholilla. Värimuutosten estämiseksi huuhtele kylmällä vedellä aina, kun tyhjennät kupin.

Minulla on kierukka - voinko käyttää kuukautiskuppia?

Jos maksat merkityksettömän summan rahaa IUD: n (kohdunsisäinen laite, pitkäaikainen ehkäisymenetelmä) asettamiseksi, haluat sen pysyvän paikallaan. Tamponi on yksi asia, mutta kuukautiskuppi, joka imee emättimen seinät? Joo, kuulostaa epäilyttävältä.

No, älä pelkää: Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjaston National Institutes of Health -tutkimuksessa IUD:stä ja kuukautisten menetelmistä (tyynyt, tamponit ja kuukautiskupit) havaittiin, että riippumatta käytetystä ajanjakson menetelmästä, varhaisen karkottamisen määrässä ei ollut eroa. IUD:ista. Tämä tarkoittaa, että kuukautiskupin käyttäjät eivät olleet todennäköisemmin kuin tamponin tai tyynyn käyttäjät tehneet IUD: tä siihen pisteeseen, että se tulee ulos. "Potilaiden, joilla on kierukka, on oltava varovaisia, etteivät he vedä naruja, kun he poistavat sen, mutta heidän pitäisi silti voida käyttää kuukautiskuppia", sanoo tohtori Wu.

Voitko käyttää kuukautisia, jos kärsit endometrioosikivusta?

Endometrioosi on tila, jossa kohdun limakalvo kasvaa siellä, missä sen ei pitäisi, kuten kohdunkaula, suoli, virtsarakko, munanjohtimet ja munasarjat. (Tässä on täydellinen opas endometrioosiin.) Se voi aiheuttaa lantion kipua, kouristuksia ja raskaita, erittäin epämiellyttäviä kuukautisia.

Vaikka ajanjakson kokemus voi olla uskomattoman vaikeaa endometrioosin kanssa ja saattaa tehdä tamponien käytöstä tuskallista, kupin silikoni voi itse asiassa olla mukavampi vaihtoehto. "Naiset, joilla on endometrioosikipu, voivat käyttää kuukautiskuppia ilman erityisiä huomioita", sanoo tohtori Anderson-Tull. Jos tunnet herkkyyttä, kannattaa harkita pehmeämpää kuppia tai jos virtaus on raskaampaa, sinun on ehkä tyhjennettävä se useammin. (Asiaan liittyvät: Docs sanoo, että uusi FDA: n hyväksymä pilleri endometrioosin hoitoon voi olla pelinmuuttaja.)

Arvostelu kohteelle

Mainos

Mielenkiintoiset Viestit

Mikä on myosiitti ja miten sitä voidaan hoitaa?

Mikä on myosiitti ja miten sitä voidaan hoitaa?

Myoiitti on yleinen kuvau kroonieta, etenevätä lihaairaudeta. Joihinkin myoiittityyppeihin liittyy ihottumaa.Tämä harvinainen airau voi olla vaikea diagnooida, ja yy on joku tuntem...
Totuus raskaudesta C. Diffin kanssa

Totuus raskaudesta C. Diffin kanssa

Yki enimmäiitä aioita, joita opin hoitokoulua, oli kuinka havaita erottuva tila Clotridium difficile Bakteeritulehdu (C. diff). Opi tunnitamaan C. diff tarkoittaa en ainutlaatuien voimakkaan...