Pandemian pettymys: Kuinka toimia, kun suunnitelmasi peruutetaan

Sisältö

• Pettymysten käsittely
• Tunne tunteesi
• Älä tuomitse itseäsi
• Sisäänkirjautuminen päivittäin
• Kirjoita se ylös
• Puhu se
• Vältä tarroja

Sinulla on mahdollisuus itkeä säriseviä laseja, heiluttavia sytyttimiä ja jykevää musiikkia keikoista, joita et näe.

Ennennäkemättömän globaalin pandemian keskellä repiminen peruutetun tytön yön yli saattaa tuntua vähän itsekkäältä.

Parhaista aikomuksistani huolimatta tunnen silmäni hyvin ylös heti kun ajattelen kadonneita kuukausittaisia ​​lauantaijuomia. Se on sama joka kuukausi. Sama tyttöryhmä, jonka olen tuntenut jo vuosia. Sama ylihinnoiteltu baari, joka on melkein aina liian tungosta meille.

Siitä on kuitenkin tullut jotain perinteitä. Se on yksi kerta, kun löydämme kaikki tilaa kiireiseen elämäämme toisillemme. Ja kaipaan sitä.

Jos olen täysin rehellinen, kaipaan vanhaa elämääni.

Mutta sanominen tuntuu loukkaukselta. Huomiota lääkäreihin ja sairaanhoitajiin, opettajiin, kuljettajiin ja ruokapalveluhenkilökuntaan, jotka työskentelevät väsymätömästi pitääksemme meidät kaikki pinnalla - ihmiset, jotka pitävät maamme yhdessä, koska kaikki ympärillämme näyttää hajoavan.

On helppo unohtaa, että nämä tunteet voivat tapahtua samanaikaisesti. Voimme valittaa pienistä ja merkityksettömistä menetyksistämme ymmärtäessämme suurempaa kuvaa.

Nämä pienet asiat, jotka vaikuttavat kevytmääräisiltä, ​​kun niitä punnitaan maailman tilan kanssa tehdä merkitystä.

Sinulla on mahdollisuus itkeä säriseviä laseja, heiluttavia sytyttimiä ja jykevää musiikkia keikoista, joita et näe. Tai tuntea tuhoa peruutettujen syntymäpäivien yhteydessä.

On etuoikeus onni onni kokea nämä tapahtumat ennen kaikkea, jotta voimme surra heidän peruutuksiaan. Silti baseball-kauden peruuttaminen on katkera pilleri, jonka niellä fanit.

Me kaikki tarvitsemme asioita, joita odotamme. Kesäloma, häät, jopa tyttöjen illanvietto.

Huolimatta siitä, kuka me olemme, me kaikki tunnemme jonkun menetyksen.

On vaikea hallita kollektiivista pettymystämme, etenkin ilman että ystävämme ja perheemme ankkuroisivat meidät.

Pettymysten käsittely

Tunne tunteesi

Rebecca Lockwood, neurokielisen ohjelmoinnin (NLP) valmentaja, joka kohtelee ihmisiä ahdistuksella ja surulla, sanoo, että monimutkaisten tunteiden kohtaaminen on välttämätöntä hyväksymiselle ja eteenpäin siirtymiselle.

Älä tuomitse itseäsi

Hän selittää myös, että on tärkeää välttää arviointia muiden ihmisten tunteesta ja mikä tärkeintä, välttää tuomitsemasta itseämme.

”Kun siirrymme arviointitilaan, tämä on käsitys siitä, minkä uskomme elämämme ja käyttäytymisemme näyttävän. Kun vapautamme tämän, se vapauttaa tilaa henkisesti ja antaa meidän vain rentoutua ja lopettaa syyttämisen asioista, jotka ovat täysin valvontamme ulkopuolella ”, Lockwood sanoo.

Tämä vaikuttaa erityisen tärkeältä nyt. Nopea katsaus Instagramiin. Löydät paljon ihmisiä, jotka oppivat kieliä, leipovat leipää ja työskentelevät heidän kuusipakkaustensa parissa.

On helppo verrata itseäsi näihin standardeihin ja tuntea huonompaa tunnettasi, etenkin jos pystyt tuskin vetämään itsesi sängystäsi.

Sisäänkirjautuminen päivittäin

“Tarkista itsesi päivittäin ja ota paine pois itse, missä voit. Kun tunnet itsesi siirtyvän vertailutilaan, ota hetki askeleen pois tilanteesta ”, Lockwood neuvoo.

Tärkeintä on, että hän korostaa, että tunteiden käsittely on täysin hienoa, missä muodossa tahansa hänelle sopii.

Kirjoita se ylös

Itsehoito on tärkeätä tunteiden hyväksymisen ulkopuolella. Lockwood suosittelee kynän hakemista.

”Lehtitoiminta on tehokas tapa päästä irti negatiivisesta itsepuhelusta. Se on ainutlaatuisesti positiivinen tapa vapauttaa tunteemme ”, hän sanoo.

”Muista, että päiväkirjaan ei ole” oikeaa tapaa ”. Jos olet kuitenkin kiinni mistä aloittaa, puhu siitä, miksi olet päättänyt aloittaa. Lehtien kauneus on, että se on turvallinen tila vapauttaa tuntemattomia tunteita, jotka saatat vaikeasti sanoa ääneen. "

Puhu se

Ilmoitettuaan turhautumiseni yhdelle lähimmälle ystävälleni, päätimme järjestää tytön yön Zoomin yli. Viisi meistä istui keittiöpöydissä, lasillinen viiniä kädessä, kun pettymyksen aihe tuli esiin.

Puhuimme peruutetuista hääistä, tapahtumista ja 30. syntymäpäivien juhlista. Tällaisesta surkeasta keskustelusta se oli omituisen iloinen. Jakoi tunteitamme ilman pelkoa tuomiosta, oli katarsi.

Vältä tarroja

Pandemian keskellä on helppoa merkitä juomat tytöille, illalla tai jopa syntymäpäiville merkityksettöminä. Mutta on välttämätöntä muistaa, että ihmissuhteemme ja kyllä, jopa sosiaaliset tapahtumat auttavat meitä muokkaamaan ja tekemään meistä sellaisia, jotka olemme.

Kun sinusta tuntuu kiusaus kertoa itsellesi yksinkertaisesti "napsahtaa se pois", muista, että on syytä surra pienten asioiden menetystä tällä ainutlaatuisella ja haastavalla hetkellä. Se, että se on kunnossa - jopa odotettavissa - tuntuu pettyneeltä.

Ja tietysti kaipaamme paikkoja ja ihmisiä, joiden kanssa olimme kotona - vaikka kyseinen “koti” olisi äänekäs, ylihinnoiteltu baari ystävien kanssa.

Charlotte Moore on freelance-kirjailija ja Restless Magazine -lehden päätoimittaja. Hänen kotipaikka on Manchester, Englanti.