Turvonneet nilkat ja jalat

Sisältö

• Kuvia nilkan ja jalan turvotuksesta
• Mikä aiheuttaa nilkan tai jalan turvotuksen?
• Turvotus
• Miksi nilkkojen ja jalkojen turvotusta esiintyy raskauden aikana?
• Turvotuksen ehkäisy raskauden aikana
  
• Milloin minun pitäisi hakeutua lääkäriin?
• Kuinka nilkan tai jalan turvotusta hoidetaan?
• Kotihoito
• Sairaanhoidon
• Mitkä ovat mahdolliset komplikaatiot?
• Kuinka voin estää nilkan tai jalan turvotuksen?
• Lääketieteellisen tilan hallinta
• Käytä varotoimia
• Puristussukat
• Ruokavalio
• Jalan korkeus

Yleiskatsaus

Nilkat ja jalat ovat yleisiä turvotuskohteita painovoiman vaikutuksesta ihmiskehon nesteisiin. Nesteen kertyminen painovoimasta ei kuitenkaan ole ainoa syy nilkan tai jalan turvotukseen. Vammat ja myöhemmät tulehdukset voivat myös aiheuttaa nesteen kertymistä ja turvotusta.

Turvonnut nilkka tai jalka voi aiheuttaa jalan alaosan näyttävän normaalia suuremmalta. Turvotus voi vaikeuttaa kävelyä. Se voi olla tuskallista, ja jalkasi iho tuntuu kireältä ja ojennetulta. Vaikka tila ei ole aina syy huoleen, sen syyn tunteminen voi auttaa sulkemaan pois vakavamman ongelman.

Kuvia nilkan ja jalan turvotuksesta

Mikä aiheuttaa nilkan tai jalan turvotuksen?

Jos seisot suuren osan päivästä, saatat saada turvonnut nilkan tai jalan. Vanhempi ikä voi myös tehdä turvotuksesta todennäköisempää. Pitkä lento tai autolla ajaminen voi aiheuttaa myös turvotetun kulman, jalan tai jalan.

Tietyt sairaudet voivat myös johtaa nilkan tai jalan turvotukseen. Nämä sisältävät:

• olla ylipainoinen
• laskimoiden vajaatoiminta, jossa laskimoiden venttiilien ongelmat estävät veren virtaamisen takaisin sydämeen
• raskaus
• nivelreuma
• verihyytymät jalassa
• sydämen vajaatoiminta
• munuaisten vajaatoiminta
• jalkojen infektio
• maksan vajaatoiminta
• lymfedeema tai turvotus, joka johtuu imusolmukkeiden tukkeutumisesta
• edellinen leikkaus, kuten lantion, lonkan, polven, nilkan tai jalka

Tiettyjen lääkkeiden ottaminen voi johtaa tähän oireeseen. Nämä sisältävät:

• masennuslääkkeet, mukaan lukien fenelsiini (Nardil), nortriptyliini (Pamelor) ja amitriptyliini
• kalsiumkanavasalpaajat, joita käytetään korkean verenpaineen hoitoon, mukaan lukien nifedipiini (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipiini (Norvasc) ja verapamiili (Verelan)
• hormonilääkkeet, kuten ehkäisypillerit, estrogeeni tai testosteroni
• steroideja

Nilkan ja jalan turvotus voi johtua akuutista tai kroonisesta vammasta johtuvasta tulehduksesta. Ehtoja, jotka voivat aiheuttaa tämän tyyppisen tulehduksen, ovat:

• nilkan nyrjähdys
• nivelrikko
• kihti
• murtunut jalka
• Akillesjänteen repeämä
• ACL-repeämä

Turvotus

Turvotus on eräänlainen turvotus, jota voi esiintyä, kun ylimääräinen neste virtaa näihin kehon alueisiin:

• jalat
• käsivarret
• kädet
• nilkat
• jalat

Lievä ödeema voi johtua raskaudesta, premenstruaalisista oireista, liikaa suolaa tai pitkään yhdessä asennossa. Tämän tyyppinen jalan tai nilkan turvotus voi olla tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutus, kuten:

• tiatsolidiinidionit (käytetään diabeteksen hoitoon)
• korkean verenpaineen lääkkeet
• steroideja
• tulehduskipulääkkeet
• estrogeeni

Turvotus voi olla oire vakavammasta lääketieteellisestä ongelmasta, kuten:

• munuaissairaus tai vaurio
• sydämen vajaatoiminta
• laskimot, jotka ovat heikkoja tai vaurioituneita
• imukudosjärjestelmä, joka ei toimi kunnolla

Lievä ödeema häviää yleensä ilman lääkehoitoa. Kuitenkin, jos sinulla on vakavampi turvotus, sitä voidaan hoitaa lääkkeillä.

Miksi nilkkojen ja jalkojen turvotusta esiintyy raskauden aikana?

Turvotut nilkat ja jalat ovat yleisiä raskauden aikana seuraavien tekijöiden takia:

• luonnollinen nesteen kertyminen
• paine suoniin kohtuusi ylimääräisen painon vuoksi
• muuttuvat hormonit

Turvotuksella on taipumus kadota vauvan synnytyksen jälkeen. Siihen asti, kokeile näitä vinkkejä turvotuksen estämiseksi tai vähentämiseksi.

Turvotuksen ehkäisy raskauden aikana

• Vältä seisomista pitkiä aikoja.
• Istu jalat ylös.
• Pidä mahdollisimman viileänä.
• Vietä aikaa uima-altaassa.
• Pidä säännöllinen liikuntarutiini lääkärisi hyväksymällä tavalla.
• Nuku vasemmalla puolellasi.

Älä vähennä vedenottoa, jos sinulla on turvotusta. Tarvitset runsaasti nesteitä raskauden aikana, yleensä vähintään 10 kuppia päivässä.

Jos turvotus on tuskallista, ota yhteys lääkäriisi varmistaaksesi, että verenpaineesi on normaali. Lääkäri haluaa myös tarkistaa, onko sinulla veritulppa, ja sulkea pois muut mahdolliset tilat, kuten preeklampsia.

Milloin minun pitäisi hakeutua lääkäriin?

Hakeudu ensiapuun, jos sinulla on myös sydämeen liittyviä oireita. Näitä voivat olla:

• rintakipu
• vaikeuksia hengittää
• huimaus
• henkinen sekavuus

Sinun tulisi myös hakeutua hätähoitoon, jos huomaat nilkan poikkeavuuksia tai vinouksia, joita ei ollut siellä aiemmin. Jos vamma estää sinua painostamasta jalkaa, tämä on myös huolenaihe.

Jos olet raskaana, hakeudu välittömästi lääkäriin, jos sinulla on preeklampsiaan tai vaarallisesti korkeaan verenpaineeseen liittyviä oireita. Nämä sisältävät:

• vaikea päänsärky
• pahoinvointi
• oksentelu
• huimaus
• hyvin vähän virtsaneritystä

Hakeudu lääkäriin, jos kotihoidot eivät auta vähentämään turvotusta tai jos epämukavuutesi lisääntyy.

Kuinka nilkan tai jalan turvotusta hoidetaan?

Kotihoito

Muista lyhenne RICE hoitaa nilkan tai jalan turvotusta kotona.

• Levätä. Pysy nilkan tai jalan ulkopuolella, kunnes pääset lääkäriin tai kunnes turvotus häviää.
• Jäätä. Laita jää turpoavalle alueelle niin pian kuin mahdollista 15-20 minuutiksi. Toista sitten kolmen tai neljän tunnin välein.
• Puristus. Kääri nilkkasi tai jalkasi tiukasti, mutta älä katkaise verenkiertoa. Tukisukat voivat olla vaihtoehto.
• Korkeus. Nosta nilkka tai jalka sydämesi yläpuolelle (tai mahdollisimman kauas sydämesi yläpuolelle). Kaksi tyynyä antaa yleensä oikean korkeuden. Tämä kannustaa nestettä siirtymään pois jalastasi.

Sairaanhoidon

Jos hakeudut lääkärin hoitoon, lääkäri todennäköisesti määrittää, mikä aiheuttaa oireitasi. Testaus voi sisältää:

• verikokeet
• röntgen
• elektrokardiogrammi
• virtsa-analyysi

Jos turvotus johtuu sairaudesta, kuten kongestiivisesta sydämen vajaatoiminnasta, lääkäri voi määrätä diureetteja. Nämä lääkkeet vaikuttavat munuaisiin ja stimuloivat niitä vapauttamaan nesteitä.

Jos meneillään oleva sairaus, kuten nivelreuma, on ongelman perusta, hoitosi voi muuttua kyseisen tilan hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi.

Loukkaantumisen aiheuttama turvotus voi vaatia luun palauttamista, kipsiä tai leikkausta loukkaantuneen alueen korjaamiseksi.

Tuskallista turvotusta varten lääkäri voi määrätä kipulääkettä tai käsikauppalääkkeitä, kuten ibuprofeenia (Advil) tai naprokseeninatriumia (Aleve).

Lievä turvotus raskaudesta tai lievä vamma yleensä häviää itsestään vauvan synnytyksen jälkeen tai riittävän levon jälkeen.

Hoidon jälkeen ota yhteys lääkäriisi, jos:

• turvotuksesi pahenee
• sinulla on hengitysvaikeuksia tai rintakipua
• tunnet huimausta tai pyörtyä
• turvotuksesi ei vähene niin nopeasti kuin lääkäri sanoi

Mitkä ovat mahdolliset komplikaatiot?

Turvotun jalan tai nilkan komplikaatioita voivat olla:

• lisääntynyt turvotus
• punoitus tai lämpö
• äkillinen kipu, jota ei ollut aiemmin
• rintakipu, joka kestää yli yhden tai kolmen minuutin
• heikko tai huimaus
• sekavuus

Jos jokin näistä tiloista ilmenee, ota heti yhteys lääkäriin. He pystyvät arvioimaan, sulkemaan pois tai hoitamaan vakavia sairauksia.

Kuinka voin estää nilkan tai jalan turvotuksen?

Lääketieteellisen tilan hallinta

Jos sinulla on sairaus, joka voi johtaa turvotukseen, ota lääkkeesi ja hallitse oireitasi huolellisesti. Ihmiset, joilla on kongestiivinen sydämen vajaatoiminta tai munuaissairaus, saattavat joutua rajoittamaan päivässä ottamansa nesteen määrää.

Käytä varotoimia

Vaikka et aina voi estää loukkaantumisia liikunnan aikana, ensin lämpeneminen voi auttaa. Tähän sisältyy kävely tai kevyt lenkkeily ennen voimakasta fyysistä toimintaa.

Valitse tukevat jalkineet. Oikeat kengät voivat auttaa korjaamaan mahdolliset kävelyongelmat ja estämään loukkaantumiset. Sinun tulisi valita kengät, jotka vastaavat aktiviteettiasi tai erityistarpeitasi. Jos lenkkeilet tai juokset, asenna ammattilainen oikeaan kenkään.

Puristussukat

Puristussukat painostavat sääresi. Joissakin tapauksissa tämä voi auttaa ehkäisemään ja lieventämään tiettyjen olosuhteiden aiheuttamaa nilkan ja jalkojen turvotusta, kuten:

• syvä laskimotromboosi
• lymfedeema
• suonikohjut
• laskimoiden vajaatoiminta

Tarkista lääkäriltäsi ennen puristussukkien käyttöä turvotuksessasi. Näiden erityisten sukkien tulee olla oikein sovitettuja sinulle ja tarpeisiisi. Muista myös käyttää niitä päivällä ja poista ne ennen nukkumaanmenoa.

Ruokavalio

Vähän natriumia sisältävä ruokavalio estää nesteen kertymistä. Siihen sisältyy pidättäytyminen syömästä pikaruokaa. Monet pakastetut ateriat ja purkitetut keitot sisältävät usein ylimääräistä natriumia, joten lue etiketit huolellisesti.

Jalan korkeus

Jos seisot paljon päivän aikana, yritä tukea jalkojasi tai liottaa niitä vedessä, kun tulet kotiin turvotuksen estämiseksi.